Wersja do druku
to świetnie :) bardzo się cieszę :D
W takim razie może ja napiszę coś o sobie.
Mam 16 lat, jestem z Warszawy.
Przed nami sylwester, więc postanowiłam zrzucić parę kg... parę tzn ok 4-5 :P
Mam 173cm wzrostu i ważę 61 kg
Zdaniem znajomych nie powinnam się odchudzac, ale ja poprostu obecnie zle sie czuje
w swoim ciele.
Zobaczymy jak to mi wyjdzie. Aha, postanowilam ograniczyc swoje posilki do 1000 kcal dzienie.
Nie wiem jak inni, ale ja uważam, że 1000 kcal to trochę za mało.. Tak przynajamniej 1300 byłoby idealnie ;)
hmm a jak powinnam rozłożyć te kalorie w stosunku do posiłków ?
moze inaczej... ile kalorii przeznaczyc na dany posilek ? :)
Śniadanie powinno być porządne :wink: Tzn takie, żebyś po nim miała siłę dotrwać do następnego posiłku, zresztą wtedy najszybciej się trawi, więce bez obaw :)
Na 2-gie śniadanie polecam jakieś 2 duże owoce, np. jabłka albo banany (jak ja od dzisiaj praktykuję :P ), potem obiadek, jakiś taki byle nie za duży i kolacyjka dosyć wcześnie, a przynajmniej 3 godziny przed snem, ale b. lekka, żeby nie poszło Ci w bioderka :twisted:
A co do ilości kalorii to sama musisz to jakoś ustalić, jak to rozłożyć :D
ok :) a mozna wiedziec w jakim Ty tempie chudniesz ? ile kg np. na tydzien?
Heh, ja dopiero zaczęłam.. od soboty wieczór na serio się zawzięłam :D No i 2 kg poszło, ale wiadomo, że to tylko ta woda z organizmu odeszła, czy coś takiego :lol:
Et toi? :wink:
cóż ja to miałam zacząć od dzisiaj ale oczywiście słodycze wygrały.
Zalogowałam się na forum bo mam nadzieje ze z Wami bedzie mi latwiej ;)
Ja niedawno dołączyłam do dziewczyn z tego forum i już mi lepiej.. mam większą motywację.. właśnie przez takie serdeczne życzenie sobie wzanemnie powodzenia :)
I w ogóle świetna tu panuje atmosfera :P
no właśnie powoli się oswajam zwłaszcza że serdecznie zostałam przyjęta :)
Mam nadzieję że nam sie uda ! :D
Tak wiec juz od jutra melduje sie i pisze co dokladnie i kiedy jem ;]
Poprawnie :wink: I tak ma być!!