Wersja do druku
Jeszcze 4 miesiące temu byłam zadowoloną , szczupłą nastolatką. Mam 1,73 wzrostu.
W siepniu ważyłam sobie 57 kg. Teraz ? 67 ! TAK, 67 !
Głupie 4 miesiące uczyniły ze mnie grubasa.
Jaką najlepiej dietę zastosować, żeby powrócić do dawnej wagi ?
Pozdrawiam :*
Witaj.
Mysle, ze powinnas powiedziec nam jak przytylas...
Moze ogranicz slodcze?
:oops:
tzn. po prostu nie ograniczałam się.
jakiś raz w miesiącu byłam w McDonaldzie, jadłam słodycze, cały czas rodzina gadała mi jaka to jestem szczuplutka...
No i prawie codziennie na obiad frytki, tzatzyki...
RATUNKU !
No słodycze to akurat trzeba ograniczyć na pewno.. :wink:
przez slodycze wiele z nas cierpi...;/
mysle ze jak Ci sie nie spieszy to spokojnie mozesz sobie zaczac od 1500kcal
powodzenia
matko, zapomniałam dodać, że w okolicach ud zrobiły mi się rozstępy.
tylko mam jeden problem.
rodzina kontroluje wszystko, co jem. nie dają mi się odchudzać, pewnie poyślicie, że to błahostka...ale dla mnie nie :(
Channach kofanie mamy ten sam problem.Ja tez przez ostatnie 4-5 mies żarłam jak powalona i efektem jest ok.9 kg wiecej (o k***a to na prawde 9???!!! :shock: :shock: nie zdawalam sobie sprawy ze az tyle...)
mysle,ze nalezy wyeliminowac slodycze,smarzone,tluste potrawy,bialy chleb i ogolnie ograniczyc weglowodanki,a wprowadzic warzywa,owoce (ale tez zumiarem),duuuuziuo ruchu,ciemny chleb,chude potrawy bogate w witaminki,rybki,duuzio wody
hahahaha jak to sie latwo pisze :o :lol: gorzej z praktyka :D :D :D :lol:
No bo masz 14 lat... Pewnie dlatego ci trudniej. Powiedz mamie, że źle się czujesz z tą wagą i chcesz schudnąć. Rodzicom odchudzanie najczęściej kojarzy się z głodzeniem się. Wytłumacz,że tobie chodzi o racjonalne i zdrowe odzywianie się, a na jakiś czas odstawienie słodyczy. No i ćwiczenia! Brzuszki, przysiady, rozciąganie...
Ja też ważyłam 67 kg. Teraz jest 66. Chciałabym zrzucić tak ok.10kg... Myślałam, że uda mi się szybko. Teraz dociera do mnie że to wymaga kilku miesięcy ciężkiej pracy...
Powodzenia!
tak, musimy się trzymać :*
a do tego wszyscy we mnie nie wierzą. i nabijają się. np. kiedy robię brzuski, to ktoś wchodzi z rodziny i brechta się, ironicznym stylem, : ''och, jak pięknie, mogę się popatrzeć ?'' zabiłabym.
naprawdę jest mi przykro...
nie zwracaj uwagi! dadzą sobie spokój wkońcu! To im ma się znudzić, nie Tobie! Pamiętaj;*
dziękuję :*
dlatego ja jak cwicze to ide do lazienki i sie zamykam... nie chce zeby sie ze mnie smiali...
ja pod wzgledem pilnowania jedzenia juz sobie poradzilam no ale ja jestem troszke starsza. powiedzialam ze sobie sama bede gotowala i zeby sie w to nie wtracali... no ale na swieta zapewne jak pojdziemy "w gosci" to beda mi liczyli kazda porcje i beda sie pytali czy czasami nie przytyje... chore ale jak znowu nic nie zjem to beda wielkie wyrzuty dlaczego nie jem i czy mi aby przypadkiem nie smakuje...
channach, a może zaproponuj rodzinie żeby poćwiczyli z tobą, napewno od razu odpuszczą (no a może nawet zyskasz też kogoś do pary)
nie mozesz pokazac,ze cie to wkurza,tylko musisz sie usmiechac tak jakby Cie to wogole nie ruszalo :D
a co do tego,ze Cie kontroluja to staraj sie stopniowo rezygtnowac z pewnych rzeczy,np ze slodkich gazowanych napojow.butelka 0,5 l coca-coli to ok.250 kcal!!!!tego to chyba Ci akurat nie zabronia zrobic ;)
3mam kciuki :*
hah, dobre : )
Tylko , że u mnie rodzinie wszyscy szczuplutcy, nawet są sportowcami xD
i chciałabym tylko dodać, że nie jestem żadnym leniuchem.
mam 5 godzin w tygodniu wf-u i na nim naprawdę sumiennie ćwiczę :)
no i SKS'y :*
pozdrawiam :*
Zwątpienie, na moją korzyść, to ja nie lubię coli ; ) :**
I bardzo dobrze :D :D :D
channach, no i tak trzymać!! :wink:
; )
idę na zakupy, po zdrowe jedzenie : )
cześć :*
Powodzenia ;)
A rodziną się nie przejmuj, w końcu przestaną gadać... chociaż u mnie się to nie sprawdza...
Papa:* i przynieś też nam coś dobrego 8)
a przyniosłam :)
sałatę, dwa jogurty niskokaloryczne naturalne, chlebek Wasa, wodę i inne pierdoły, oczywiście wszystko zdrowe ; )
No i bdb :)
Nom.. pewnie, że dobrze.. :P
mmm.
jaki ohydny obiad sobie ugotowałam xD
ziemniaka w mundurku + sos z 3 łyżek stołowych kefiru z ziołami.
blee, ale zjadłam ; )
jedzenie ma być przyjemnością, nawet na diecie ;P
ale kiedy to jest ohydne ; )
Co jest ohydne, dieta? :roll:
Hej, trzymam za Ciebie kciuki;*
Ja czasami zauważam, że jedyne co naprawdę mi smakuje i sprawia przyjemność to słodycze, pizza i owoce.. Ale niestety mogę jeść tylko to ostatnie:)
zawsze cos ;) ja jem wszytsko po trochu :D