Wątek: POMÓŻCIE ! ;)

Jeszcze 4 miesiące temu byłam zadowoloną , szczupłą nastolatką. Mam 1,73 wzrostu.
W siepniu ważyłam sobie 57 kg. Teraz ? 67 ! TAK, 67 !
Głupie 4 miesiące uczyniły ze mnie grubasa.
Jaką najlepiej dietę zastosować, żeby powrócić do dawnej wagi ?


Pozdrawiam :*

Witaj.

Mysle, ze powinnas powiedziec nam jak przytylas...

Moze ogranicz slodcze?

tzn. po prostu nie ograniczałam się.
jakiś raz w miesiącu byłam w McDonaldzie, jadłam słodycze, cały czas rodzina gadała mi jaka to jestem szczuplutka...
No i prawie codziennie na obiad frytki, tzatzyki...
RATUNKU !

No słodycze to akurat trzeba ograniczyć na pewno..

przez slodycze wiele z nas cierpi...;/
mysle ze jak Ci sie nie spieszy to spokojnie mozesz sobie zaczac od 1500kcal
powodzenia

matko, zapomniałam dodać, że w okolicach ud zrobiły mi się rozstępy.
tylko mam jeden problem.
rodzina kontroluje wszystko, co jem. nie dają mi się odchudzać, pewnie poyślicie, że to błahostka...ale dla mnie nie

Channach kofanie mamy ten sam problem.Ja tez przez ostatnie 4-5 mies żarłam jak powalona i efektem jest ok.9 kg wiecej (o k***a to na prawde 9???!!! nie zdawalam sobie sprawy ze az tyle...)
mysle,ze nalezy wyeliminowac slodycze,smarzone,tluste potrawy,bialy chleb i ogolnie ograniczyc weglowodanki,a wprowadzic warzywa,owoce (ale tez zumiarem),duuuuziuo ruchu,ciemny chleb,chude potrawy bogate w witaminki,rybki,duuzio wody
hahahaha jak to sie latwo pisze gorzej z praktyka

No bo masz 14 lat... Pewnie dlatego ci trudniej. Powiedz mamie, że źle się czujesz z tą wagą i chcesz schudnąć. Rodzicom odchudzanie najczęściej kojarzy się z głodzeniem się. Wytłumacz,że tobie chodzi o racjonalne i zdrowe odzywianie się, a na jakiś czas odstawienie słodyczy. No i ćwiczenia! Brzuszki, przysiady, rozciąganie...
Ja też ważyłam 67 kg. Teraz jest 66. Chciałabym zrzucić tak ok.10kg... Myślałam, że uda mi się szybko. Teraz dociera do mnie że to wymaga kilku miesięcy ciężkiej pracy...
Powodzenia!

tak, musimy się trzymać :*

a do tego wszyscy we mnie nie wierzą. i nabijają się. np. kiedy robię brzuski, to ktoś wchodzi z rodziny i brechta się, ironicznym stylem, : ''och, jak pięknie, mogę się popatrzeć ?'' zabiłabym.
naprawdę jest mi przykro...

nie zwracaj uwagi! dadzą sobie spokój wkońcu! To im ma się znudzić, nie Tobie! Pamiętaj;*