Wersja do druku
heyka! Jestem tu nowa i muszę przyznać, że bardzo fajne jest to forum. Mam 15 lat. Ważę 64 kg przy wzroście 173cm. Od dzisiaj jestem na diecie. To jest juz moja trzecia próba osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Moja upragniona waga to 55 kg. Chcę być na diecie 1200 kcal, ale nie wiem czy to jest odpowiednie dla mnie!?
? :?
Apeluje do op o usuniecie tego tematu z forum!!!!!! :o :o :o :o :o
Sorki dziewczyny za ten pierwszy post, ale coś mi sie pomieszało i wysłałam na próbe jakieś bazgroły. Prosze niech ktos sie odezwie... Brakuje mi wsparcia. :(
hejka ;)
a jakie są twoje wymiarki?
bo sylwetki są bardzo rozne,napisz cos wiecejj ;]
aa bo i dzietke mozna lepiej dopasowac jak bedziemy wiedziec o tobie cos wiecej :)
jakis sport czy cos uprawiasz? i jakies cele masz konkretne? i termin?
Fajnie, że odpisałaś. Lubie sport, szczególnie siatkówek i koszykówke.
Moje wymiary:
*waga -64kg
*wzrost - 173cm
*biodra -100cm
*udo - 57cm
*talia - 86cm
A ty powiesz coś więcej o sobie???
ja juz wychodze z dietki, bylam przez 2 miesiące na diecie 1000kcal, nie waze sie wiece nie wiem ;)
wzrost:cos kolo 173, wymiary : biust:83, pod biustem 69, talia 58-59, udo 46-47, wiec juz wystarczy ;)
i nie boje sie jesli mi dojdzie po centymetrze czy cos;)
przez pierwszy miesiac cwiczylam po godzine dziennie , potem + silownia dwa X w tyg, przez miesiac. a ogolnie teraz cwicze przez 20 minut dziennie(tak juz z 1,5 miesiaca)
i zwiekszam kalorycznosc- teraz jem 1200-1500, zazwyczaj blisko 1500 spokojnie ;)
jadlam 5 razy dziennie, teraz 6 (w szkole 2x lekko)
no to chyba tyle o mnie;)
mysle ze dieta 1200 jest ok, moze byc spokojnie wiecej, nawet do 1500, zalezy od twojej aktywnosci, i ile spalasz itd, poczujesz jesli bedzie ci zbyt malo 1200, to spokojnie mozesz jesc np 1400 jak tyle bedziesz potrzebowac.regularnie, 5 razy, sniadanie porządne, wieczorem duzo mniej, najpozniej po 18tej
:)
Dzięki za cenne rady :) mam nadzieje że wytrzymam. Teraz schodze, bo jest jakis film , odezwe się jutro
No i oczywiście żadnych słodyczy!! :twisted: I dużo się ruszać.
hey! Własnie wstałam i juz jestem po śniadanku. A były to płatki nestle fitness z owocami> Co myslicie o takim śniadaniu?? Jakie są wasze pomysły na super figure?? Co zrobić w świeta aby nie przytyc?