1. Czym zastępowac brzuszki podczas okresu?
2. Czytałam w gazecie że wystarczy robić 24 brzuszki dziennie by brzuch stał sie płaski. To prawda?
Pytanie gratisowe: Czy lody odchudzają? Czytałam, że istnieje nawet dieta lodowa!
Wersja do druku
1. Czym zastępowac brzuszki podczas okresu?
2. Czytałam w gazecie że wystarczy robić 24 brzuszki dziennie by brzuch stał sie płaski. To prawda?
Pytanie gratisowe: Czy lody odchudzają? Czytałam, że istnieje nawet dieta lodowa!
Co do brzuszków - nie mam zielonego pojęcia. Ani czerwonego, ani fioletowego też nie.
Natomiast lody - tak, ostatnio też mnie dręczyło to pytanie. No i może przytoczę ci tu coś co ktoś umieścił na jakimś temacie na tym forum:
No, a wogóle możesz zobaczyc cały topik: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=52992Cytat:
Lody mają mnóstwo białka. Trawiąc je, twój organizm zużyje cały zapas weglowodanów, główną przyczynę otylości i nadwagi. Poza tym, lody wychladzają organizm i musi on zużyć więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę. To najlepszy deser przyspieszający spalanie kcal. Po lodowej kolacji możesz sobie pozwolić na odrobinę lakomstwa również następnego dnia.
Zdaniem dietetyka: Lody to idealny deser dla dziewczyn, ktore chcą schudnąć. Duża zawartość bialka powoduje, że do ich strawienia organizm zużywa mnostwo energii, sięga więc po zapasy tłuszczu. W lodach jest dużo wapnia( chroni mięśnie przed zmęczeniem) oraz lizyny, waliny i izoleucyny:aminokwasów, ktore ujędrniają mięśnie.
PLUSY
lody pomagaja stracić kilogramy, gdy jesteś na diecie bialkowej
są dobrym źródłem wapnia, jeśli nie lubisz mleka
przy anginie lody działają znieczulająco i antybakteryjnie
MINUSY
lody z owocami mogą wywołać wzdęcia
gdy masz nadwrażliwe zęby, ich lizanie może sprawiać ból
unikaj lodów nakladanych łyżką: jest ona wylęgarnią bakterii!!!!
Pozdrowienia dla wszystkich lodożerców! :D
Moim zdaniem najlepiej nie wykonywac monotonnego jednego ćwiczenia (jakim sa brzuski) tylko serie ćwiczeń na jedną partie ciała. Jest wtedy o wiele lepszy wynik. Oczywiście jeżeli wykonujemy je z sercem, a nie na odwal sie. Ja zapożyczam takie przykładowe cwiczenia z takiej mądrej ksiązeczki :) -> tytuł "ladyfitness, czyli bądź w formie" ->autorzy strischka, Grabis, Cramm, Kienitz. Polecam i trzymam kciuki :)
Nabrałem ochotę na McFlurry z kawałkami Lion'a :( Ale jak zdrowe, to coo tamm 8)
SweetAmber - ale na kalorie proponowalabym tez zwrocic uwage:)
Dzis zamierzam zjesc Zappa [89 kcal!]
a poza tym, polecam ten watek :)
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=52992
Może te moje rozważania nie będa w pełni przekonywujące ale popatrzmy:
- Zaap jest fakt, mniejszy od McFlurry'ego, ale zdecydowanie tak samo słodki
- McFlurry ma małe kawalątka Lion'a, ale tego jest naprawdę niewiele
To ile może mieć kcl? 2 x taki Zaap + Lion z 200?
O Jezu, w końcu to nie pizza 8)
A za godzine i trochę mam basen, no!
McFlurry w zaleznosci od dodatkow [m&m's, lion etc] ma od 200 do 250 kcal za 100ml!!!! a w kubku jest wiecej niz 100 ml...
nie......podobno ta akcja z dieta lodowa to jedna wielka sciema. czytalam w sobotnich wysokich obcasach, ze tak jest. teraz jest seria diet w gazecie wyborczej, podaja tam te, ktore polecaja i te, ktorych trzeba unikac i wsrod tych do unikania jest wlasnie ta lodowa. podobno dieta nie moze byc zbyt monotonna, a jak jesz non-stop lody, to mozna pasc....no i dodatkowo radzilabym jednak spojrzec na kalorie...hm....ale lody sa mniam :) coz....musze sie powstrzymac:) pozdrawiam
ale z drugiej strony sama akcja z dietami w wyborczej to jedna wielka sciema, bo polecaja ta idiotyczna kopenhaska..
ja sie zbytnio nie orientuje w dietach, tylko odchudzam na zasadzie MŻ - mniej zrec :) dlaczego kopenhacka jest idiotyczna? ja sie nie znam.....
I tam, to nie tak dużo jak głupi BigMac ma coś ok 500, a zjem to w minute, lód starcza na ok 5, orzeźwia, ochładza, i zaspokaja pragnienie na słodkie 8)Cytat:
Zamieszczone przez Elewina
Oczywiscie, nie codziennie..
Jestem za Elewiną i SweetAmber ;) Moj ulubiony lód na patyku to Zapp, ale jak mam możliwosć zjedzenia McFlurry z Lionem - poprostu nie wytrzymuję - muszę zjeść ;)
zacytuję o diecie lodowej z sobotnich "Wysokich Obcasów" Gazety Wyborczej:
"Strzeż się tych diet
Lodowa
Przekonuje, że schudniemy, jedząc wyłącznie lody, bo wapń odgrywa znaczącą rolę w spalaniu tłuszczu. Kłopot w tym, że w badaniach, które przytaczają zwolennicy tej diety, moja jest o trzech porcjach niskokalorycznego nabiału dziennie. Lody - niskokalorycznym nabiałem? Polskie na pewno nie. Szklanka mlecznych to 280 kcal, śmietankowych - już 400 kcal, bakaliowych - 540, czekoladowych i kakaowych - po 580 kcal"
pozdrawiam :)
No niestety... w ten sposób nie schudniemy! Najlepszym i sprawdzonym sposobem (sama w 1,5 miesiąca zrzuciłam 12 kg!!!) jest dieta 800 kcal + 2 h na siłowni codziennie! Naprawdę warto...:)
zastanawiam sie tylko kogo stac na silownie codziennie...
Jazzy, to zdecydowanie za szybko! Nie było po tym efektu jo-jo?Cytat:
Zamieszczone przez jazzy
no cóż.
jeść 800kcal dziennie i biegać na siłownię- da się, owszem.
pytanie- jak długo?
bo nie wierzę, żeby ciągle.
w końcu silna wola pada i po prostu rzucamy się na jedzenie, a potem znowu trzeba od nowa
dokładnie tak, ja dziś rzuciłam sie na wafelki, czekoladki etc... po prostu nie patrzyłam na nie przez prawie 3 miesiące.. więc... eh ;/
zemdlilo mnie, myslalam ze umre na żołądek.. wypilam sobie miete i melise to sie lepiej poczulam.. teraz jem jogurt naturalny z platkami owsianymi... ale to juz ostatni posilek.. musialam uspokoic zoladek...
ale jutro 1.07! dotknelam tego zakazanego owocu, dostalam kare wpostaci umierania na bol brzucha, i mam serdecznie dosc na jakis czas...
wiec mam nadzieje, ze to doswiadczenie mnie czegos nauczy i mi ulatwi spalenie tych cholernych koncowych 3 kg!
hejka
nie iwem jak z tymi lodami...
ale co do brzuszkow.... to opowiem wam moja historie.
przy wzroscie 172cm, waze 70 kilo(w porywach 72) o od 2 miesiakow dzien w dzien, czasmi z malymi przewami, cwicze aerobik (z kasety VHS albo CD) i zawsze lae to zawsze, robie 50 calych brzuszkow na rozgrzewke, 30 razy podnoze wyprostowane nogi do gory a teraz nawet 100 takich polbrzuszkow, i co jakis czas jakies cwiczonka z aerobikiem.... i co? schudnac nie schudlam. moze gdybym mniej jadla. czym moj brzuch rozni sie niz 2 miesiace temu?? tylko tym ze ni ejest sflaczaly, tylko w miare twardy i napiety. nie mam mieciutkiego sadelka, ale brzuszek jak mialam wystajacy taaak mam. wkurza mnie to strasznie. ile mozna cwiczyc? ale ja wiem ze to przez to ze cwiczenia to za malo... dodam tez ze kiedy jadlam tabletki Chitochrom (usuwajace tluszcze z jedzenia) schudlam, i to sporo, ale to tez moze dlatego ze jadlam mniej.... wymiekm dziewczyny, poddaje sie.
pozdrawiam
Dieta Lodowa (cytuję z Gazety Wyborczej)
Przekonuje, że schudniemy, jedząc wyłącznie lody, bo wapń odgrywa znaczącą rolę w spalaniu tłuszczu. Kłopot w tym, że w badaniach, które przytaczają zwolennicy tej diety, mowa jest o trzech porcjach nisko-
tłuszczowego nabiału dziennie. Lody - niskotłuszczowym nabiałem? Polskie na pewno nie. Szklanka mlecznych to 280 kcal, śmietankowych - już 400 kcal, bakaliowych - 540, czekoladowych i kakaowych - po 580 kcal.
Witam
Z tego co ja wiem to dieta lodowa jest skuteczna. Ale z tego co pamietam polega ona na łaczeniu lodow z piwem i caly dzien wyglada tak ze nie jecie nic innego tylko lody i do kazdej porcji wypijacie piwko. Ponoc dziala (nie wiem, nie probowalam). Moja nauczycielka stwierdzila ze takiej diety prowadzic nie moze bo nie bedzie przychodzila do pracy pijana i zamienila piwo na cole a lody na paluszki (z powodu wrazliwych na zimno zebow). Efekty widzialam naprawde duze :) ale czy to prawda ze tylko tym zyla przez jakis tam okres to nie wiem.:)
a brzuszki mozna zastapic cwiczeniem polegajacym na polozeniu sie na brzuchu zgieciu do tylu nog i zlapaniu rekami za stopy... i tak sie kolysac.. to powoduje "stale" wciagniecie brzuszka :)
yarn, mowisz powaznie?? hahahaha! juz sie sobie wyobrazam tak lezaca i sie kolyszaca:)))) ale naprawde?? nie wierze, ale skoro to niby dziala....taaaa:)to moze byc ciekawe:)
Dieta lodowa? Buahahaha! Nie można stosować diet, które bazują tylko na jednym produkcie, bo nie dostarczymy organizmowi wszystkich witamin! Dieta ma byc urozmaicona!
A piwo tuczy, więc myślę, że raczej nie schudnie się po nim, po coli i paluszkach też...
Nie wiem, jak z tymi ćwiczeniami, może wypróbuję... W każdym razie też ćwiczę - Bodytrainer, taka książka - i brzuch mi dalej wystaje, choć już o wiele mniej, i nie jest mięciutki, tylko trochę twardszy :wink:
Pozdrawiam!
jagcia, chyba troszeczke pomylilas moje intencje. Ja nie mowie, zeby do konca zycia jesc same lody i pic piwo (coca cole i paluszki). Chodzi o tydzien, max dwa tygodnie. Zmusisz wtedy organizm do spalania zasobow energii, ktora drzemie w niepotrzebnych nam wałeczkach. Przeciez jest wiele roznych dniet bazujacych chociazby na jablku i wodzie lub tez na samej wodzie i jesli udaloby Ci sie wytrwac tydzien - dwa na samej wodzie to gratuluje i podziwiam, bo ja wole jednak lody :)
przez taki okres czasu na pewno nic sie nie stanie jesli nie bedziesz miala non stop witaminek a jesli sie o to martwisz to przeciez mozesz sobie polknac tabletke CUPRUM lub poprostu siegnac po owoce
co do jednorakich produktow to ostatnio na wyjezdzie zywilam sie tylko i wylacznie kielbaskami z grilla i niczym innym czasem jakis chlebek a efekt taki, ze schudlam 4kg w tydzien
aha, co do tego kolysania w dosc dziwnej pozycji to nie chodzi mi oczywiscie o kolysanie na boki tylko tak "gora dol" dzieci to czesto wykonuja na wf-ie, to sie chyba wanienka nazywa albo kolyska, cos w tym stylu
raczek kolyska :D
aww....ja juz probowalam te kloyske......bola mnie piersi i te kosci co wystaja z miednicy...nawet jak kocyk rozkladam,.....chyba zostane przy brzuszkach ;)
O kurde! Chyba zaczne jesc lody, a one zaliczaja sie do slodyczy!Cytat:
Zamieszczone przez kolez-anka