Hey! Dawno tu nie pisałam, ale przez cały czas czytam wasze posty. Nie udało mi sie schudnąć,więc zaczynam od nowa. Mam nadzieje, że mi pomożecie. :)
Wersja do druku
Hey! Dawno tu nie pisałam, ale przez cały czas czytam wasze posty. Nie udało mi sie schudnąć,więc zaczynam od nowa. Mam nadzieje, że mi pomożecie. :)
pewnie ze pomozemy :D
widze ze juz jeden kilosek mniej :D
Dzięki za wsparcie :) Naprawdę bardzo się przyda :) Ten jeden kilogram to straciłam juz jakis czas temu, ale wolałam o nim tez wspomniec. Od wczoraj jestem na diecie. Mam małe pytanko. Jak zmienic napis pod trackerem?
Postanowiłam pisać tutaj co zjadłam przez cały dzień.
A więc tak :
Sobota ( 13.01.2007):
* śniadanie: płatki fitness + mleko
* obiad : ryż + marchewka+ połowa schabowego
* deser: jogurt
* kolacja: marchewka ( taka mieszanka z sokowirówki)
Ktoś wie, ile to może miec kalorii, bo ja nie jestem najlepsza w liczniu kalorii>
zależy w jakiej ilości, jesteś zarejestrowana na dieta.pl więc masz wykresy kalorii
w TYSIACU SIE RACZEJ ZMIESCILAS :) CHOC NIE WIEM JAK DUZE TE PORCJE BYLY ALE NIE DUUUZO ZJADLAS WIEC JEST GITES:)
Porcje nie były duże ( miseczka płatków z mlekiem , łyżka ryżu, 3 łyzki gotowanej marchewki, pół schabowego,jogurt Jogobella light)
Oto co dziś zjadłam:
Niedziela ( 14.01.2007):
* śniadanie: 3 łyżki płatków nestle fitness z owocami +3/4 szklanki mleka
*drugie śniadanie: kawałek + 2 orzechy włoskie
*obiad: danie prowansalskie ( ryż, kawałki kurczaka, warzywa) + 2 łyzki marchewki + surówka
*kolacja: dwa tosty trzy ziarna+ plaster złótego sera +dwa plastry pomidora
Co myslicie o moim jedzeniu? za duzo?
powodzenia
To bardzo mało zjadłaś raczej
nie chce mi się osobiście wchodzić do tych tabel
ale to nie wychoidzi dużo - na pewno zeszłaś poniżej 1000..
miseczka płatów z mlekiem-150kcal,łyżka ryżu,3 łyżki gotowanej marchewki, pół schabowego - 150kcal,jogurt jogobella(nie mam pojęcia) - 200 jak nie mniej
wychodzi bardzo nisko o_O ale to moje przypuszczenia tylko^^
uh sorrki tamten koment dotyczył soboty... dzisiaj jest ok:)
powodzenia w dietce:) i oby tak dalej!
Pseutonim :arrow: tylko, że ja wczoranie nie czułam głodu może faktycznie za mało jem, ale boje sie przesadzic. A ty jeszcze sie odchudzasz. mam prosbe, napisz mi co Ty dzis zjadłas, bede miała jakis wzorzec. a co myslisz o dzisiejszym menu?
dzisiaj jadłaś ok:)
u mnie w wątku opisałam jak dzisiaj ja jadłam, skopiowałam:
-śn - musli tropical z mlekiem 1,5%,pół opakowania serka wiejskiego (ok.150-200g), herbata czerw.
-2śn - kromka chleba razowego z serkiem almette i szynką drobiową, 2 łyżeczki serka naturalnego
-obiad -warzywka gotowane na parze z mięsem mielonym [zwykle: pokrojony filet z kurczaka] herbata czerw.
[między obiadem a kolacją podjadłam dwa ogórki konserwowe xD]
-kolacja 2 kanapki(chleb razowy) z
serkiem i szynką drobiowa
-szklanka soku marchewkowego
potem- herbata czerw.
-do tego jeszcze piję litr wody mineralnej
Ja też staram sie dużo pić szcezgolnie wody mineralnej ale tez soki :)
A i zapomniałam dodać ze codziennie cwicze poł godzinki. Myslicie ze mam szanse schudnąć do 1 kwietnia te 9 kg? Biorac pod uwage jedzenie i cwiczenia?
powodzenia :wink: tylko z tymi sokami nie przesadzaj bo wbrew pozorom sa kaloryczne :roll: jak juz to pij pomodorowy. Buziole ;*
ja tez pije duzo sokow...ale podczas diety tak strasznie chce sie pic soki ze szok..
I drugi dzień diety za mną. To dopiero początek, ale bardzo ładny początek :D Od soboty nie jadłam żadnych słodyczy :) Dzis ćwiczyłam i tańczyłam z godzine :D Jestem z siebie dumna. Troche mnie sciska w zołądku ale wytrzymam.
:) Od dziś rozpoczynam ferie!!! Nareszcie troche odpoczne od szkoły i inneych obowiązków.
Dziś trzeci dzień diety, narazie jest dobrze. Zjadlam płatki fitness z mlekiem. Całe dzisiejsze menu podam wieczorkiem.
Dzisiejsze jedzonko.
Poniedziałek ( 15.01.2007):
* śniadanie : płatki fitness + mleko
* drugie śniadanie : jogurt Jogobella light + mandarynka
* obiad: spagetti
* kolacja: tost trzy ziarna z pomidorem
Do tego 40 minut ćwiczen. Szkoda ze nikt tu nie zaglada :(
ja też mam ferie :)
ładnie dzis bylo
To już czwarty dzień diety, niby leci woli, niby szybko. sama już nie wiem. Ale nie poddaje się. Dziś jak sie obudziłam, to czekały na mnie droźdżóweczki, ale ich nie tknełam :D
Wogóle nie mam ochoty na nic słodkiego. A co myslicie o mrozonkach?
o mrożonkach??
hmm... ja często gotuje warzywka z mrożonek i mi smakują
Ale czy warto je jesc? Gdzies słyszałam, że mrozonki sa dobre dla zdrowia itd, ale zastanawiam sie czy nie lepiej kupowac świeże warzywa? Moze znacie jakies dobre rodzaje mrozonek, bo mi do tej pory to tylko takie jedne smakuja.
ja czesto kupuje hortexa mi smakuje
Dzisiaj nie poszło za dobrze... Było wiecej niz sobie postanowiłam,ale tak to juz jest niestety.. jutro obiecuje poprawe
Wtorek (16.01.2007):
* śniadanie: płatki fitness + mleko
* drugie sniadanie: 3 kawałki arbuza
* obiad: 2 paluszki rybne + warzywa mrożone
* deser: 2 słodkie bułki
* kolacja: 2 tosty z serem + spagetti
Powiedzcie czy było az tak źle? ale nie mogłam juz wytrzymac...
hmm slodkie bulki to nie bardzo
tosty - zapewne bialy chleb
mozesz pozamieniac to na cos innego :)
az tak zle nie bylo, moglo byc lepiej wprawdzie, ale przejmowac sie nie ma co :)
nie aż tak źle nie było :P
przynajmniej nei pozarlas jakiejs czekolady ;]
.
Zapraszam do zapoznania sie z zaktualizowanym
regulaminem forum
Cytat:
.
REGULAMIN Forum Dieta.pl
I. Słowo wstępne:
1. Nieznajomość regulaminu nie jest usprawiedliwieniem. Każdy forumowicz po zarejestrowaniu się na forum ma obowiązek zapoznania się z nim i przestrzegania go. Napisanie pierwszego posta oznacza zaakceptowanie regulaminu, jak i przyjęcie wszelkich konsekwencji związanych z jego łamaniem.
2. Zbieraj własne doświadczenia! Jeżeli czujesz się niepewny na forum po przeczytaniu regulaminu, zacznij od czytania postów innych użytkowników, aby uzyskać informacje o obyczajach, normach i formach dyskusji na forum internetowym. W innym przypadku może Ci się zdarzyć że będziesz odbierany negatywnie przez innych użytkowników.
3. Każdy użytkownik ma obowiązek aktualizacji informacji o swoim koncie e-mail w celu zapewnienia płynnej komunikacji w każdej sytuacji (powiadomienia, korespondencja z serwisu itp.).
Użytkownicy mający niepoprawne, nieaktualne (przepełnione) konta będą blokowani lub usuwani z serwisu.
II. Forum:
Forum służy propagowaniu zdrowego stylu życia, i co za tym idzie zdrowych sposobów odchudzania/odżywiania. Pozwala zapoznać się z zachowaniami człowieka związanymi ze zdrowym stylem życia, wyborami prozdrowotnymi, środowiskiem wspierającym zdrowie oraz z istotą grup samopomocowych. Pomaga w zdobyciu wiedzy na temat zagrożeń zdrowotnych i czynników szkodliwych dla zdrowia.
III. Pisanie na forum
1. Tematy:
a) Zanim założysz nowy temat, sprawdź, czy taki już istnieje (użyj do tego opcji "Szukaj"; w niektórych działach jest też FAQ z listą najważniejszych topików). Dopiero, jeśli nie ma szukanego przez Ciebie tematu, możesz założyć nowy.
b) Tytuł ma być skrótowym opisem zawartości wątku, tak aby inni użytkownicy łatwiej mogli sprawdzić, czy dany temat był już poruszany. Zabrania się zakładania tematów o tytułach, które nie dają żadnego pojęcia o treści wątku (np. "Pomocy!", "Mam pytanie"). Tematy takie mogą być blokowane/usuwane bez uprzedzenia.
c) Nowe wątki należy zakładać w odpowiednich działach. Każdy z działów ma opis określający jego tematykę. Jeżeli nie masz pewności, który dział jest najodpowiedniejszy dla Twojego tematu, umieść go tam, gdzie według Ciebie pasuje najlepiej - najwyżej zostanie przeniesiony przez moderatora.
d) Żadne nielegalne tematy. Cracki, pornografia, narkotyki, anaboliki, materiały objęte prawem autorskim (chyba, że za zgodą autora) itp. nie będą tolerowane i zostaną usunięte bez ostrzeżenia. Osoby zamieszczające wyżej wymienioną zawartość będą karane banicją (tymczasową lub stałą).
e) Forum ma charakter prozdrowotny. Nie umieszczaj tematów zachęcających do szkodliwych diet, głodówek itp.
f) Zakaz umieszczania reklam produktów o wątpliwym działaniu, reklam serwisów obcych, „konsultantów” itp
2. Posty:
a) Zakaz używania w postach obraźliwych słów, złośliwości w stosunku do innych forumowiczów, grup i społeczności rasowych, wyznaniowych czy instytucji. Jesteś tu po to, by rozmawiać, a nie obrażać. Notoryczne i chamskie czepianie się innych nie będzie tolerowane.
b) Trzymaj się tematu. W wypadku tego punktu będzie trochę ustępstw, gdyż nie mamy nic przeciwko jednemu czy dwóm nowym pomysłom, ale proszę o pozostawanie w temacie.
c) Staraj się pisać poprawną polszczyzną. Przed wysłaniem posta sprawdź, czy nie ma w nim błędów ortograficznych, interpunkcyjnych lub literówek. Jeżeli zobaczysz błędy już po umieszczeniu wiadomości na forum, użyj opcji "zmień", żeby je poprawić. Posty zawierające rażące błędy ortograficzne lub napisane całkowicie niezrozumiale mogą być usuwane z forum przez moderatorów (wg uznania Moderatora/Admina). Programy typu Word/OpenOffice lub słownik ortograficzny nie są rzeczami niedostępnymi, należy z nich korzystać. Nie jest to żadna próba szykanowania użytkowników z dysfunkcjami - to tylko kwestia dbałości o przejrzystość tematów i postów.
d) Jeśli zapomnisz o czymś napisać, nie pisz nowego posta tuż pod świeżo dodanym. Użyj opcji "zmień".
IV. Kary i ograniczenia:
1. Posty i wątki niezgodne z regulaminem będą usuwane lub ich treść będzie modyfikowana przez moderatorów.
2. Awatary, podpisy i inne pola pozostawione do dyspozycji użytkownika również mogą być modyfikowane, a niekiedy blokowane, jeżeli będą zawierać niedozwolone treści.
3. Użytkownicy nagminnie łamiący regulamin i ignorujący upomnienia moderatorów powinni liczyć się z zablokowaniem dostępu do forum. Także jednorazowe przewinienia uznane przez któregoś z administratorów/moderatorów za ciężkie mogą zaowocować tym samym bez uprzedniego upomnienia.
V. Inne:
1. Nie krytykuj i nie podważaj autorytetu administratorów/moderatorów w kwestiach regulaminowych. Jest to prosta droga do opuszczenia forum. W razie jakichkolwiek wątpliwości (np. co do zablokowania jakiegoś tematu), skontaktuj się z Moderatorem/Administratorem.
2. Administracja forum nie ponosi odpowiedzialności za treści umieszczane na forum przez użytkowników. Użytkownik ma prawo do modyfikowania treści swoich postów, nie ma jednak prawa żądać od administracji usunięcia swoich postów, bowiem decyzja o umieszczeniu ich na forum jest traktowana jako równoznaczna z decyzją przeznaczenia ich do użytku publicznego.
3. Administracja forum zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na tej stronie.