1500 na poczatek ok, potem mozesz zmniejszac, ale na pewno schudniesz na tym, wiec na razie tyle jedz, 3mam kciuki i zycze powodzenia :*
Wersja do druku
1500 na poczatek ok, potem mozesz zmniejszac, ale na pewno schudniesz na tym, wiec na razie tyle jedz, 3mam kciuki i zycze powodzenia :*
Mam 164 cm...
Hmmm dzieki za rady. No teraz tylko odpowiednio rozplanować te 1500 kcal.
Będę prowadzić dziennik, to przynajmniej będę wiedziała co źlee, ewentualnie poprosze o pomoc was. Bo wy sie lepiej znacie na tym. Dzieki za rady jeszcze raz :D
ja proponuje 1500 plus aeroby lub 1200 i jakies mniejsze cwiczonka ;]
1500ok:)
potem mozesz zmniejszyc
jak stwierdzisz ze nie chudniesz
juz na tym albo ze za wolno
powodzenia:)
ja też przyłaczam sie do trzymania kciuków :)
myślę, ze 1500 bedzie odpowiednia, lepsza niz 1000-1200, bo schudniesz wolniej, ale za to trwale :)
troche silnej woli i napewno Ci sie uda ;)
będa zaglądać do Ciebie, powodzenia :D
Dzięki. Tak silna najważniejsza, ale tu ejst troche cienko, ale cel mam, i motywacje, więc mam z czym zaczynać...
i powiedz jak ci idzie??
no na razie zjadłam zupę pomidorową z ryżem i 3 wafle ryzowe , ale martwi mnie chleb z nutellą na śniadanie, ale to zasługa mojej mamy...
Myślę, że jak daruje sobie kolacje to bedzie w sam raz.
nawet z tymi kanapkami z nutella to chyba nie bedzie 1500 kcal
hmm...myślę, żę chyba te 1200 mi wystarczy, z mlekiem teraz i chlebem to wyszło 1100...