Wątek: I'll spread my wings and I'll learn how to fly

Zaczynam. Mam 14 lat. Ogromna nadwagę, którą chcę zredukować do 80 kiogramów. Aktualnie mam 105
Mam nadziEję, że z waszą pomocą osiągnę cel i przestanę być wstrętną szkaradą dla wszytskich wokoło. Szczególnie dla siebie...
Wiele razy zabierałm się do odchudzania, nie udawało się. Chcę spróbować kolejny raz. Pomocy

hej ten cyctat z to z "breakaway" kelly clarkson nie??
a tak do rzeczy to trzymam kciuki
jaka diete zamierzasz stoswać??

zgadza się. Lubię tą piosenkę, no i pasuje do tego co czuję.
Dziekuję.
Mam zamiar ograniczyć do 1500kcal na razie. Potem zmniejszać będę, no i ruszać się trzeba w końcu zacząć, a nad typem sportu to jeszce sie zastanawiam. I koniecznie muszę wykluczyć cukier...moja słabość...

ja tez uwielbiam
inne piosenki kelly tez sa w sumie fajne
postanowienia masz dobre uda sie

Hej:D
Trzymam kciuki mocno, mocno:) Na pewno uda ci się!:)
Pozdrawiam:)

ja też dopiero zaczynam. zobaczysz, uda się jak zobaczysz pierwsze efekty to będzie ci łatwiej razem damy radę. trzymam kciuki, będę wpadać ;*

Musi sie udac, mam dośc wyglądania jak dziecko słonia albo jak beczka wypakowana smalcem. Mam pytanie, czy 1500 kcal to nie za dużo?

to zalezy od tego ile jadłas wczesniej, ale mysle ze 1500 okkk tylko odpowiednio je zagospodaruj

Cześć Garfieldka:* Nie, nieee jesteś żadną szkaradą na pewno!
Zastanów się jak doszłaś do takiej wagi, nie tylko jedz te 1500 kalorii, ale zmień także nawyki żywieniowe. Dobrze, że masz 14 lat, będziesz dbać o siebie od teraz, żeby w dorosłym życiu nie mieć z tym problemów. Co do ćwiczeń, może jakiś areobik? A tu taka stronka - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BTW ile masz wzrostu?

1500 kcal jest ok
jestes mloda masz spora wage wyjsciowa i nawet na 1500 kcal bedziesz ladnie chcudla a na pewno zdrowo