ZAMYKAM !

dzięki ;p ja chcem jutro ładne 1200kCl + więcej ruchu ;p :D kurde jutro schabowy na obiad a ja go kocham ale zjem mały kawałek ;p :D będzie spoko oko ;p

Cytat:

---

Zamieszczone przez ALiS1992

Kochane jesteście :* :D:D dziękuje :P


Śn :arrow: 2x wasa 50kCl,plaster szynki plaster sera 100kCl,gratka 120kCl
ŚnII :arrow: 2x wasa 50kCl,plaster szynki plaster sera 100kCl
Ob :arrow: mleko 150kCl,płatki fitness 200kCl
Pod :arrow: serek wiejski 204kCl,gratka 120kCl
Kol :arrow: jogurt 150kCl

Razem: 1244kCl

Ruch :arrow: biegałam przez 10min ;p tak jak pisałam wcześniej ;p
15km na rowerze :D w jakieś 1,30h =D i będą brzuszki ;p

a no musze zacząć jeść jakieś warzywa ale nie ma czasu,jutro zjem marchwekę ;p mam nadzieję,że już będzie zemną tylko lepiej :P:)

---

spróbuje sobei z tym bieganiem tak jak Ty :D

JESTEM TUTAJ:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

aaa to co innego :D

Pewnie :) Próbuj :D biegnij sobie 2-3minutki potem minute spacerku i znowu 2-3min biegu :D aż dojdziesz sobie to tylu ile chcesz :D a potem będziesz biegać po 30min na raz :D uda nam się ! :D

widzisz muisz tak cały czas by dostwać komplementy :D

Mam nadzieje :D :D :D
pożegnam się z Wami ,bo chce mi sie spac(wstałam 0 5.30)

Śpij dobrze :* ja wstałam o 9:30 więc do 11 posiedze ;p a no musze 3ymać formę ! =D musze schudnąć ! :D

ja tam sie od razu na gleboka wode rzucam :P w czwartek przebieglam 5 km ale mnie lekkie zakwasy wzieli i i tak dlaje biegac nei moge, bo sie zle czuje :? Alis, ile Ty teraz wazysz wlasciwie? moze podaj nam wymiarki nowe ? :)

wymiary są okropne ! może wżuce ja wam w poniedziałek ;o a waże chyba z 57kg :P

ja wastalam o 8.20 o juz mnie troche muli :P :P :P