WITAM :D:D:D:D

Więc jestem tutaj nowa :D:D:D:D:D mam oczywiscie w planie schudnąć :D:D:D mam 161 (chyba :wink: ) wzrosyu i uwaga, uwaga waże przy tym 58 kg !! :( :( :( :( :( :( :( jak die wyglądam jak tocząca sie kulka!! a ja już tak wygladac nie chce!! I potrzebuje waszego wsparcia i rad :D:D:D (odchudzam sie pierwszy raz i jestem kompletnie zielona :? :? :? ) Mam wiec kilka pytań na które mam nadzieje dostane odpowiedź :D :D :D Jaka dieta jest najlepsza (oczywiscie dobrze by było gdyby nie miała potem efektu jo-jo) a jak myślicie ile pasowało by mi schudnąc :wink: :wink: :wink: bo jak oczywiscie powiedziałam mamie ze mam zamair schudnac to dostałam zjebke jaka nigdy :? :? :? oczywiscie ona nie ma racji (jej to dobrze mozę jeśc i jeśc i nie przytuje jest huda ) też taka chce byc!! ale nie ma sie tego pecha i trzeba bylo podać sie w rodizne taty ;/;/;/;/;/

czekam na waszą pomoc, rady i wsparcie któe jest mi bradzo potrzebne :D:D:D

satalia, wszystko zależy od tego ile masz lat.
Myślę, że dobra waga dla ciebie to ok. 5 kg mniej ;) twój organizm nie przeżyje jakiegoś szoku czy coś.
Skoro odchudzasz się pierwszy raz, musisz wiedzieć że nie jest to takie łatwe ;)
Musisz się faktycznie zdeterminować. Przede wszystkim ogranicz sodycze i tuste potrawy, możesz ćwiczyć około 30 minut dziennie ( dopiero po 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz), staraj się unikać posiłków po 18, pij duuużo wody ;). Około 2-3 litry. Możesz też kupić sobie czerwoną herbatę Pu-erh i pić ją 2-3 razy dziennie. To poprawia metabolizm ;).
Życzę powodzenia! ;)

Mam 16 lat (no prawie 17 ;);) )

a no to ok ;) jak odchudzają się 13 latki to mi ręce opadają...

No raczej :D :D :D 13 latki jeszcze nie maja kobiecej sylwetki :wink: :wink: :wink: no przynajmniej takie jest moje zdanie :D :D :D

o ja przperaszam bardzo, jak miałam 13 lat to miałam już kształty :P

taaaak ;P ja też.. :D a biust od 3kl. podstawówki :P

Oooo to bardzo przepraszam :D :D :D :D :D :D

ależ proszę bardzo :D no przecież są i 17latki bezkształtne :P

Moja 13-letnia siostra ma większy biust niż moja mama :D

Satalia, noo to może po prostu standardowa 1200 kcal dla Ciebie? :) Powodzeniaa :*