Wątek: WITAM :D:D:D:D

Więc jestem tutaj nowa mam oczywiscie w planie schudnąć mam 161 (chyba ) wzrosyu i uwaga, uwaga waże przy tym 58 kg !! jak die wyglądam jak tocząca sie kulka!! a ja już tak wygladac nie chce!! I potrzebuje waszego wsparcia i rad (odchudzam sie pierwszy raz i jestem kompletnie zielona ) Mam wiec kilka pytań na które mam nadzieje dostane odpowiedź Jaka dieta jest najlepsza (oczywiscie dobrze by było gdyby nie miała potem efektu jo-jo) a jak myślicie ile pasowało by mi schudnąc bo jak oczywiscie powiedziałam mamie ze mam zamair schudnac to dostałam zjebke jaka nigdy oczywiscie ona nie ma racji (jej to dobrze mozę jeśc i jeśc i nie przytuje jest huda ) też taka chce byc!! ale nie ma sie tego pecha i trzeba bylo podać sie w rodizne taty ;/;/;/;/;/

czekam na waszą pomoc, rady i wsparcie któe jest mi bradzo potrzebne

satalia, wszystko zależy od tego ile masz lat.
Myślę, że dobra waga dla ciebie to ok. 5 kg mniej twój organizm nie przeżyje jakiegoś szoku czy coś.
Skoro odchudzasz się pierwszy raz, musisz wiedzieć że nie jest to takie łatwe
Musisz się faktycznie zdeterminować. Przede wszystkim ogranicz sodycze i tuste potrawy, możesz ćwiczyć około 30 minut dziennie ( dopiero po 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz), staraj się unikać posiłków po 18, pij duuużo wody . Około 2-3 litry. Możesz też kupić sobie czerwoną herbatę Pu-erh i pić ją 2-3 razy dziennie. To poprawia metabolizm .
Życzę powodzenia!

Mam 16 lat (no prawie 17 )

a no to ok jak odchudzają się 13 latki to mi ręce opadają...

No raczej 13 latki jeszcze nie maja kobiecej sylwetki no przynajmniej takie jest moje zdanie

o ja przperaszam bardzo, jak miałam 13 lat to miałam już kształty :P

taaaak ;P ja też.. a biust od 3kl. podstawówki :P

Oooo to bardzo przepraszam

ależ proszę bardzo no przecież są i 17latki bezkształtne :P

Moja 13-letnia siostra ma większy biust niż moja mama

Satalia, noo to może po prostu standardowa 1200 kcal dla Ciebie? Powodzeniaa :*