no to ładnie :)
Ajj ty juz masz fajnie z tą dietą, tj. z wychodzeniem :)
Wersja do druku
no to ładnie :)
Ajj ty juz masz fajnie z tą dietą, tj. z wychodzeniem :)
a wiecie ze moja waga ruszyla:D
znowu kg spadł:d
szczesliwa jestem:):):)
a dzis jak mija dzionek?
wlasnie wlasnie jak mija dzionek?
Ptysiak gratki kiloska :D:D
Mija dobrze - byłam na rolkach, skusiłam się na Big Milka w ramach podwieczorku. Z jedzeniem też ok, a za jakąś godzinę 8 min abs
super Ci idzie ;)
I zrobiłam 8 min abs
Skusiłam się też godzinę temu na jabłko - nie moja wina - rodzice dzisiaj kupili moje ulubione zielone :D Ale to tylko jabłko :P
Wyszło tak:
Śniadanie: Bułka z ziarnami + twarożek (50 g) rozrobiony z odrobiną maślanki truskawkowej i dżemem + małe jabłko
II śniadanie: 2 paluszki (takie grube trochę jak precle - w paczkach sprzedają) + jabłko
Obiad: Pomidorowa z lanym ciastem + Schab pieczony, gotowana marchewka i sałatka z pomidora, ogórka i jogurtu
Podwieczorek: Big milk
Kolacja: 2 kanapki z ciemnego chleba z twarogiem śmietankowym + pomidor + pół ogórka
Po kolacji - jabłko
Ruch
Jazda na rolkach, jakieś 100 minut.
brzuszki
8 min abs
e tam jablka nie sa zle ;)
Dokladie :P sama bym se zjadła teraz takie zieloniutkie ah
ja tez uwielbiam zielone jablka;D