Wersja do druku
cześć wszystkim :D
Mam na imie Ola mam 15 lat i 164 cm wzrostu
Założyłam ten wątek żeby dopingować sie w walce i powiedzieć sobie ze moge schudnąć i uda mi się :)
Moje postanowienia :
pić dziennie prznajmniej dwa litry wody i herbatek ziołowych
ograniczyć białe pieczywo
dużo sie ruszać
To na tyle :D Te zasady wprowadzam od zaraz :wink:
Właśnie idę sobie pobiegać :D
Narazie dziewczynki motywujcie mnie i dobingujcie papa :*
Hej :D witamy na forum :wink: chyba powinnas tez wyeliminowac słodycze, ile teraz ważysz :?: Życze sukcesów. :D
hej :) no to będe trzymać za ciebie kciuki i ty też trzymaj za mnie! :) bedziemy się wspierać nawzajem ;P w końcu to najbardziej pomaga.. pozdrawiam i życze sukcesów :)
a ile wazysz?
pewnie ze bedziemy cie dopingowac :D taka nasza rola:P
dziekuję Wam bardzio za miłe słowa i ciepłe przyjęcie :D
Bjedrona :arrow: oczywiście wyeliminowałam słodycze ale tak się spiszyłam biegać że zapomniałam o nich napisać :lol:
niikus :arrow: oczywiście że bede za Ciebie trzymać kciuki :)
oliffkaaa :arrow: teraz obecnie waże 66 kg :oops: ale biorę sie za siebie i niedługo się to zmieni :wink:
Teraz właśnie znalazłam chwilkę żeby wejść na moje ulubione forum :D
A teraz napiszę co do tej pory zjadłam i zjem jeszcze :
:arrow: Na śniadanko wszamałam :
serek więjski opakowanie 200 g
dwie kromki chleba razowego posmarowanego małą ilością masła
herbatka bez cukru :wink:
Na obiadek :
nie duży kotlet schabowy
garść frytek
grochóweczka
A na ostatni dzisiajszy posiłek zjem sobie coś lekkiego ale dokładnie jeszcze nie wiem co :twisted:
a jeśli chodzi o porcję ruchu to :
wieczorkiem idę sobię pobiegać po dworku :D
a wcześniej może puszczę sobię płytkę z moim kochaniutkim pilatesem :D
i oczywiście wyjście z moimi najukochańszymi pieskami na spacerek :D
A tak w ogóle to piękny dzisiaj dzionek :D tak cieplutko i słoneczko cudnie świeci :D aż sie nie chce w domciu siedzieć :D
A jak u was z diętką ? mam nadzieje że świetnie wam idzie :D
Ale się rozpisałam :D
PAPA :* pozdroo :D
nnnnnoooo to witamy na forum :)
Wiiiitam ciepło :!: Powodzenia^^
trzymam kciuki mocno :wink:
hej ja te zod dzis odchudzam sie mam nadzieje ze sie uda. zawsz ejkaos po 5 dniu przestaje
jakies 1.5 roku temu wazylam 52 a teraz 65;((
oooo widzę że nowe osóbki przyszły do mojego wątku mnie dopingować :twisted: :D :wink:
Milutko mi bardzio :D a powiedzcie mi jakie dietki stosujecie ? Bo chętnie zaczerpnę nowych porad dotyczących odżywiania :D
littleangel1234 :arrow: trzymam za ciebie mocno kciuki :D wierzę w ciebie i ty we mnie i do wakacji będziemy super laskami :D a jaki cel chcesz osiągnąć ?
Dzisiaj mam bardzioo dobry humorek :D poprostu aż kipię energią :D a teraz sobię troszkę poczytam wasze wąteczki :mrgreen: