Wątek: Moja droga do szupłej i zgrabnej sylwetki....Musi sie udać !

cześć wszystkim
Mam na imie Ola mam 15 lat i 164 cm wzrostu
Założyłam ten wątek żeby dopingować sie w walce i powiedzieć sobie ze moge schudnąć i uda mi się
Moje postanowienia :
pić dziennie prznajmniej dwa litry wody i herbatek ziołowych
ograniczyć białe pieczywo
dużo sie ruszać

To na tyle Te zasady wprowadzam od zaraz
Właśnie idę sobie pobiegać
Narazie dziewczynki motywujcie mnie i dobingujcie papa :*

Hej witamy na forum chyba powinnas tez wyeliminowac słodycze, ile teraz ważysz Życze sukcesów.

hej no to będe trzymać za ciebie kciuki i ty też trzymaj za mnie! bedziemy się wspierać nawzajem ;P w końcu to najbardziej pomaga.. pozdrawiam i życze sukcesów

a ile wazysz?
pewnie ze bedziemy cie dopingowac taka nasza rola:P

dziekuję Wam bardzio za miłe słowa i ciepłe przyjęcie
Bjedrona oczywiście wyeliminowałam słodycze ale tak się spiszyłam biegać że zapomniałam o nich napisać
niikus oczywiście że bede za Ciebie trzymać kciuki
oliffkaaa teraz obecnie waże 66 kg ale biorę sie za siebie i niedługo się to zmieni

Teraz właśnie znalazłam chwilkę żeby wejść na moje ulubione forum
A teraz napiszę co do tej pory zjadłam i zjem jeszcze :
Na śniadanko wszamałam :
serek więjski opakowanie 200 g
dwie kromki chleba razowego posmarowanego małą ilością masła
herbatka bez cukru
Na obiadek :
nie duży kotlet schabowy
garść frytek
grochóweczka
A na ostatni dzisiajszy posiłek zjem sobie coś lekkiego ale dokładnie jeszcze nie wiem co
a jeśli chodzi o porcję ruchu to :
wieczorkiem idę sobię pobiegać po dworku
a wcześniej może puszczę sobię płytkę z moim kochaniutkim pilatesem
i oczywiście wyjście z moimi najukochańszymi pieskami na spacerek

A tak w ogóle to piękny dzisiaj dzionek tak cieplutko i słoneczko cudnie świeci aż sie nie chce w domciu siedzieć
A jak u was z diętką ? mam nadzieje że świetnie wam idzie
Ale się rozpisałam
PAPA :* pozdroo

nnnnnoooo to witamy na forum

Wiiiitam ciepło Powodzenia^^

trzymam kciuki mocno

hej ja te zod dzis odchudzam sie mam nadzieje ze sie uda. zawsz ejkaos po 5 dniu przestaje
jakies 1.5 roku temu wazylam 52 a teraz 65;((

oooo widzę że nowe osóbki przyszły do mojego wątku mnie dopingować
Milutko mi bardzio a powiedzcie mi jakie dietki stosujecie ? Bo chętnie zaczerpnę nowych porad dotyczących odżywiania
littleangel1234 trzymam za ciebie mocno kciuki wierzę w ciebie i ty we mnie i do wakacji będziemy super laskami a jaki cel chcesz osiągnąć ?
Dzisiaj mam bardzioo dobry humorek poprostu aż kipię energią a teraz sobię troszkę poczytam wasze wąteczki