Wersja do druku
Hey wam:* mam na imie Karolina;) od dluzszego czasu sledze wasze pamietniki na dieta.pl , ale teraz postanowilam , ze ja tez bede prowadzic swoj:) Mam 17 lat . 160 cm i 61 kg . Bylo jeszcze nie tak dawno 64kg. Do czerwca musze zrzucic 11 kg . Dieta 1000 kcal + cwiczenia:D
no to powodzenia
ale czy 11kg to nie za szybko w 3 miechy?
Hmm szybko? Mysle , ze nie;)
Tysiaczkiem nie wyrobisz. Zacznij od 1400, bedzie zdrowiej :P
Wejć sobie na 2tyg na 1400 potem na 2tyg 1200 a potem jak chcesz to wejć na 1000 ale do czerwca nie wyrobisz z 11kg...... może z 8 schudniesz ja schudłam 9kg w 5miechów :roll:
no ale problem w tym ze ja juz probuje sie odchudzac jakies 1,5 miesiaca. i np trwa to jakis czas a pozniej przerywam:/ jem duzo, a pozniej znowu od poczatku..
Dzisiaj zjadlam :
-jogurt bez cukru 0% tluszczu [200kcal]
-zupa ogorkowa [250kcal]
-jogurt maly z platkami owsianymi [200 kcal]
-pol kotleta [200 kcal]
-szklanka kompotu [250 kcal]
-surowka (z majonezem) [300 kcal]
Razem: 1400 kcal
a wieczorem cwiczenia;)
Mam pytanko:
1. Co z platkami owsianymi? Ile maja kcal i czy nie sa nieodpowiednie podczas diety.
2. Co zrobic zeby zlikwidowac wielka opone pod pepkiem (w porownaniu do gornej czesci brzucha jest ogromna )??
Z góry dziekuje za rady:*
Pozdrawiam;) papa
Ćwicz :) brzuszki :D:D a płatki można jeść :D pozdrawiam :*
Trzymam kciuki :) Ja tam nie wiem jakim cudem nieźle sobie radze :p hehe Ale chba coś za szybko mi to idzie... moja mam sie bardzo zdziwiła jak się dowiedziała że w miesiąć niecały schudłam 6 kg...
http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_68_62_50.png
jak widać dużo od siebie wymagam... No ale trzeba być wytrawałym ;) Pozdrawiam ;*
jagusiaa no rzeczywiscie szybciortem schudlas...ja dopiero w miesiac 3 kilo :P
płatki owsiane na surowo [jak je dodasz np do jogurtu] sa kaloryczne.
Ale jeżeli je ugotujesz na mleku i dodasz łyżeczke cukru.. są pyszne i dobre podczas diety)
Ja też miałam oponkę, ale już nie mam :D przede wszystkim odstaw słodycze, fastfoody i chipsy. No i brzuszki codziennie!
ile robic brzuszkow dziennie aby bylo widac jakies efekty ?? :)
ja robię rano i wieczorem po jakieś 10 minut i efekty są po 2 tygodniach :)
Ale sie nazarlam!! wrocilam z miasta o 20 i wpierdalalam chyba godzine. 2 batony platki itd jednym slowem JEDNA WIELKA PORAZKA !! WRRRRRRRRRRRRRRRRR
no coz trudno świat sie z tego powodu nie zawali a i jest to normalne kazdy przez to przechodzi w okresie diety wazny by sie nie poddawac i zaczac kolejny dzien diety jakby nic sie nie stało...
ech te batony płatki, znam ból. zjesz jednego, chcesz drugiego.
po prostu nie kupuj ich na "zapas" tylko np. gdy chcesz zjeść w danej chwili.
i nie podłamuj się jedna porażka to nic takiego, ja już chyba z dziesiatki przeżyłam, ale potem znowu wracam do trybu tzw. dietą i waga spada;]
ja po długim okresie odchudzania diet no i wreszcie osiagnieciu celu wogle nie mam ochoty na słodycze a mam w domu ich tysiace od chipsow po batony ciastka :)
wzloty i upadki... znam z autopsji :D za mną dziś maślane ciasteczka i pierniczki w czekoladzie :oops: [ale w 1200 się zmieściłam :D] pamiętajcie - jesteśmy tylko ludźmi :)
a Ty się nie poddawaj! :)
mnie tam czasem trochę ruszają słodycze, ale mam coraz wiekszy dystans, ot co, dzisiaj oddałam bratu całą czekoladę:>
to duuuzy krok do przodu :)
no, niby tak^^
Kokosaneczka też się nie dasz, zrozumiaaaano?:>
Hey;* Dzisiaj zaczelam nowa walke!! 28 dni czyli 4 tygodnie bez wazenia .. i ok 1000 kcal + cwiczenia :)
Dzisiaj zjadlam:
-capuccino z mcdonalda + jedna torebeczka cukru = 100 kcal
-ciemna bulka + jogurt = 300 kcal
-troche zupy fasolowej = 200 kcal
-2 kromki chleba razowego z serem bialym poltlustym = 350 kcal?
-jogurt maly z platkami owsianymi = 200 kcal
Razem: 1150 kcal .
super :)
hej Kokosaneczka!
widze,ze mamy dość podobna wage i wysokosc :)
hah a najbardziej podobne,to mamy imię ;)
odiwedź mnie!
pozdrawiam :)
Mam zamiar schdnac 10/11 kilo do czerwca (najlepiej) mam nadzieje, ze jakoś pomozecie :)
Zero słodyczy
duzo cwiczen
miej jedzienia
nie jedzenie po 19.00
nie łaączyc tłuszczów z węglowodanami
To chyba wszystko
tluszczow z weglowodanami? nie lazy sie weglowodanow z bialkami.. :) np miesko z ziemniaczkami, lub chelbka z syzneczka.. ;( a to takie mniam.. ;(
łaaaaaaaa i moja imienniczka na spouściła!!!!! :? :?
ja nie umiem nie laczyc weglowodanow z białkami i jem tak jak mi smakuje :P
tylko mniej (;
hmmm to troche dziwne ze nie powinno sie łączyc weglowodanow z bialkiem,bo weglowodany sa trawione najpierw w jamie ustnej,nastepnie w watrobie,trzustce a bialko w zoladku,wiec to sie ze soba nie gryzie :)