-
Tak... to co powiesz na to, że te 16 kilogramów zrzuciłem w przeciągu 2 miesięcy :) ?
Same ćwiczenia.. własne ograniczenia i waga stanęła. Efektu jojo nie było bo tego pilnowałem. Jestem świadom że po tej diecie nie będzie jeszcze idealnie.. dlatego zamierzam stopniowo przejść na waszą dietę którą najczęsciej stosujecie czyli 1200 Kcal
:D Cholera jestem jedynym facetem w tym dziale a jasno dajecie mi do zrozumienia że mi się na pewno nie uda ^^... może macie mnie za jakiegoś loosera,facet który ma problemy z wagą,ale ja wam jeszcze pokaże :D Osiągnę swój cel i już nie przytyje ;]
Pozdrawiam
-
A nie pomyślałeś o tym że 13-tke skończysz akurat na święta a wtedy naprawde trudno sie powstrzymać przed dobrym jedzonkiem w dużych ilościach :twisted:
-
Pomyślałem :) Ale mnie to nie rusza... już teraz mam wypełnioną lodówkę różnymi smakołykami... I wiesz co? Lubie sobie ją otworzyć i popatrzeć na nie ^^... masochizm? możliwe :D ale to mnie napędza.
-
Dobra...
Ja trzymam kciuki żeby Ci się udało zrzucic jak najwięcej przez te 11 dni jeszcze. Skoro jesteś uparty i masz motywację (a wiem, że masz) No to jojo nie będzie.
Mam nadzieję, że po kopenhaskiej wybierzesz już zdrowszą dietę typu "zero słodyczy, mniej tłuszczu" No albo 1200 kcal (chociaz powinno dla faceta być więcej)...
Wiesz, ja Ci pisze to po to, żeby Ci jak najlepiej doradzić. Sama mam doświadczenie z odchudzaniem (nie zawsze zakończone sukcesem) no i naczytałam się dłużej od Ciebie tych wszystkich wątków na forum.
także... uwerz, ja chce Ci jak najlepiej doradzić, ale zrobisz tak, jak uznasz za stosowne...
-
Dobra...
Ja trzymam kciuki żeby Ci się udało zrzucic jak najwięcej przez te 11 dni jeszcze. Skoro jesteś uparty i masz motywację (a wiem, że masz) No to jojo nie będzie.
Mam nadzieję, że po kopenhaskiej wybierzesz już zdrowszą dietę typu "zero słodyczy, mniej tłuszczu" No albo 1200 kcal (chociaz powinno dla faceta być więcej)...
Wiesz, ja Ci pisze to po to, żeby Ci jak najlepiej doradzić. Sama mam doświadczenie z odchudzaniem (nie zawsze zakończone sukcesem) no i naczytałam się dłużej od Ciebie tych wszystkich wątków na forum.
także... uwerz, ja chce Ci jak najlepiej doradzić, ale zrobisz tak, jak uznasz za stosowne...
-
ale ja absolutnie nie uwazam, że Ci się nie uda, widzę, ze jestes nieźle zdeterminowany (;
A co do 1200 to nie dla chłopaka, 1600 conajmniej.
Chyba, że, tak jak juz pisales sam, na prawde jestes masochistą :P
-
jestem tego samego zdania :) musisz sie zdrowo odzywiac.. wiec po tej 13-dniowej przez na jakies 1500kcal bo 1200kcal dla chlopaka to stanowczo za malo..
-
no wkońcu jakieś wsparcie ^^...
3 dzień, a ja czuje się świetnie. Jestem po treningu i zaraz ide się przejść. Jutro się zważe i zobaczymy czy szybkość gubienia kilogramów się zachowała ;]
W sumie jestem zadowolony że się za siebie wziąłem.. Nie ma mowy żebym przerwał tą dietę :)
-
Nonono ;) Pięknie podziwiam Cie :D a może zaszczycisz nas jakąś fotką? ;>
-
-
ale ładny z Ciebie chlopak :* Nie widać tych zbędnych kg :* :)
-
hmm racja ciastko z Ciebie :roll: powodzenia :wink:
-
może na zdjęciach ^^ ale dzięki ;]
Hmmm.. dzisiaj wkońcu czuje głód :D ale to pewnie dlatego że na dole jest pyszny obiad a ja zjadłem brokułę dwa jajka i sałatę ^^
ale ok, damy radę ^^
-
1200 hmm nie no w sumie to jakies wyjscie ale ja swojego brata ktowalam dieta 1500 do czasu jak zauwazylam ze podjada i na nic moje starania , odpusciclam niech sam sie meczy skoro jest taki madrutki..
chciec to moc a jak chcesz to na bank Ci sie uda :)
obiadek bosski 8)
-
Noto congratz ^^
Ciacho =D
-
ale jesteś pozytywny :P
Ja bym zjała czekoladę, jestem uzalezniona i mi osobiscie taki obiad by nie wystarczył :D
A zbędnych kilogramow rzeczywiscie nie widac (;
-
Wykręca mi żołądek... mam nadzieje że jutrzejsze ważenie da mi motywacje na następny podobny dzień...hmm a jutro tylko kawka sałatka i jogurt... masakra.... ^^
-
Boże, ja jestem taka głodna :roll:
A wiesz czego się dowiedziałam? Że lody mają podobną wartość odżywczą do owoców! Minimalnie wiecej tłuszczu tylko... NIeźle, co? :D
-
:P a mi skreca kichy po senesie :P
-
hahahah widze ze stosujesz ta diete co ja:p
wejdz na moj post
zobacz jak to sie skonczyło:P:P:P:P
nie waz sie po 3 dniu
nie ma zadnych efektow
pojawiaja sie one dopiero
po 8-ym dniu badz 9-tym..
predzej nie ma na co liczyc
nie rob tej diety efekt jojo masz jak w banku
no i wykanczasz organizm bo brakuje wody
gumy nie mozna rzuc bez sensu ona jest
daj sobie z nia siana
Buzka:*
-
Jeśli zrzucenie trzech i pół kilograma to żaden efekt, to ja jestem nienormalny ^^ Wczoraj zleciało tylko 0.5 :) Teraz czuje się świetnie.. i nie mam zamiaru się poddawać. Pozdrawiam
-
A wiesz że to sama woda? W 3 dni tłuszcz się nie wytapia ;p
No ale co tam ^^
Tzn że na kopenkaskiej nie można pić np. 2 litrów wody? :/
-
Nie wręcz przeciwnie... zalecane jest picie conajmniej 2 litrów wody... Ja pije 3. :)
-
No... to dobrze :)
Ja kiedyś też piłam 3... (od tego najwięcej schudłam)... teraz już ok. 1,5-2 ...
-
Koszulka którą nosiłem w czwartek jest dziwnie luźna ^^
Dobra ja śmigam do szkoły... pozdawaim wszystkie piekne Panie które walczą razem ze mną :* xD
-
nawet jesli to woda spadla to przeciez woda tez tworzy wymiary :wink:
-
No fakt :)
No My też pozdrawiamy ^^
-
mozna pic na tej diecie normalnie 2 l wody
Tylko, ze jest efekt jojo
ja tez wytrzymalam ta diete jak robilam wczesniej
spadło mi no nie pamietam dokladnie ale z 8 kg na pewno
jak bd silny to wytrzymasz po dietce
i efektu nie bedzie
zalezy to juz od Ciebie
ale 3mam kciuki :lol:
-
co tam jak tam ? meldowac sie :P
-
Hmmm.. wszystko w porządku ^^ nie czuje głodu... musiałem opuścić lunch... a obiad byl wyjątkowo niedobry dziś ... ale za to jutro xD
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
xD
hmm ^^ obliczyłem że zjadłem dzisiaj 180 kalorii ^^ więcej już oczywiście nie zjem.
Chyba skurczył mi się żołądek :)
-
180kcal dziennie? <wow> jezu...
-
Dzisiaj tak wyszło. Ale jutro będzie pewnie gdzieś około 350 :)
-
normalnie zaslugujesz na oklaski :) jestem pelna podziwu :) <wow> :)
-
to bardzo mało :| nie wytrzymałabym tak .. :|
-
-
Truskaweczko widzę że słuchasz pseudo rapu xD po wersie w sygnaturze ^^ może chcesz posłuchać mnie :D ? ale zgadzam się z nimw zupełności :D
-
350 kalorii, bardzo mądrze, baaardzo
poczytaj regulamin forum, poczytaj.
aha, wazysz 97 kilo? Twoje podstawowe zapotrzebowanie organizmu na funkcje zyciowe (w tym utrzymywanie przemiany materii na stalym poziomie) wynosi 1 kcalxmasa cialax24 godziny
czyli 97x24 = 2328
będę marudzic. bo na tym forum ludzie odchudzaja sie zdrowo . Zreszta, zobaczymy jak bedzie z twoja kondycja po tygodniu jedzenia 350 kalorii jako facet.
-
w sumie mam swoje własne piersi... tylko kusiak przeszkadza...
aleee powiedzmy że odchudzam się jak kobieta xD
-
180kcal, coraz gorzej...echm Oczywiście podziwiam, że wytrzymujesz, ale ej! facetem jesteś, a takie rzeczy odwalasz jak anorektyczka o_O
-
spoko za 9.5 dnia wspomne o swojej diecie, nie chce mi się sprzeczać :D
Anorektyk możliwe :D ale tylko przez te 10 dni jeszcze ;]
Później zacznę jeść więcej
