czerwona xD
Wersja do druku
czerwona xD
rozcienczaj sobie z woda
2 kilogramy i zostanie tylko 5 ^^, choć podejrzewam że zejde jeszcze niżej, bo zaczynam jeszcze intensywniej ćwiczyć. będzie dobrze ;]
ale ja tez tak chce :P
ja po kopenhanskiej schudłam jakos 8 kg
Po niej zaczełam nastepna bo wciagłnelam sie w wir diet
a co do wod smakowych mozesz je spokojnie pic
polecam zywiec smakowy
Nic Ci po niej nie bedzie
a tak samo bedziesz tracił wage
wiem to z doswiadczenia
Żywiec truskawkowy ^^ dzieki Ptysiaku :) jeśli odwiedzałaś temat Ani to pewnie wiesz że zacząłem 6 weidera :)
Hahahaha xD Zobacz jaka ze mnie koleżanka xD Rozsławiam twój temat :twisted:
noo to sie ciesze:)
tez duzo cwicze, ale jezdze na rolkahc i te sprawy dzisiaj
taka piekna pogoda...
dzis jest prima aprilis moze macie jakis pomysl zeby zrobic niezły zarcik
"koledze"?
ja już 2 razy zaczynałam a6w, ale coraz większa liczba powtórzeń mnie demotywowała i po prostu mi się nie chciało ćwiczyć ;).
Leniuch gratuluje ;p
gratuluje, szybko Ci sie udaje chudnąć ;) oby tak dalej :)
Pomyliłem się w środe ostani dzień diety ^^
Życie mi sie całe wali:( przepraszam ze pisze u kogos na temacie, ale nie mam siły zakładac swojego:) kiedy sie wreszcie skoncza te meki?
wiem ze to zadna motywacja dla was, kiedy ktos pisze ze mu nie idzie dietkowanie...
pomózcie jakos, jestem nawet zdolna zdac sie wyłacznie na was; bo moje pomysły jak dotad wszystkie zawiodły... prosze odpiszcie :)
Motylku przede wszystkim zachecam Cię do założenia własnego tematu, mnie praktycznie nikt nie odwiedza z małymi wyjątkami. Życie może się walić ale dopóki walczysz o to żeby było lepiej nadal trzyma się w pionie, więc zacznij je zmieniać. Dziewczyny na pewno polecą Ci na początek diete 1500 Kcal,1200 Kcall bądz 1000 Kcal, nie wiem na jakim stadium odchudzania byłaś. Od siebie moge tylko dodać. Nie jemy po 18.00 ! Odkładamy słodkości, mc donaldy etc. ogólnie tłuste potrawy, napoje typu coca cola i inne gazowane ścierwa, odstawiamy niestety soki i pijemy wodę niegazowaną bądz niegazowaną smakową.Zaczynamy się ruszać, aerobik rowerek, 6 Weidera, pływanie. Każda skuteczna forma aktywności. :) Zachęcam Cięjeszcze raz do założenia własnego tematu. Pozdrawiam ;*
hmmm... napisze coś bo temat całkiem zniknie.
Dziś mam pierwszy dzień rekolekcji, jest ciepło na dworzu ^^ a moje naderwane ścięgna nie pozwalają mi pobiegać, jedynie moge sobie porzucać piłką od rugby.
Zostały mi dwa dni diety kopenhaskiej, choć całkowicie przyzwyczaiłem się do takich ilości i typu jedzenia.
2 dzień 6 weidera zaliczony ^^ choć strasznie boli mnie kark przy tych ćwiczeniach.
jutro się zważe i mam nadzieje zaktualizujemy strażnika wagi. :)
Ja doszłam do 13 dnia a6w i ... zrezygnowałam :oops: ale ćwiczonka są niezłe :)
Ja Cię dalej podziwiam za ta diete ;P
Ile już schudłeś :>
Tyle ile jest na drugim strażniku ^^ +1
Gdyż moja waga odejmowała kilogram, teraz dopiero waże 92 kg a tak naprawde schudłem już 9.5 :) Juz jutro ostatni dzień diety Kopenhaskiej, ale na pewno nie ostatni dzień zmagań :)
Dzięki że jeszcze odwiedzacie mój temat :) Pozdrawiam
hi
a co zamierzasz od srody ?
gratuluje i milego dnia
Od czwartku, w środę mam ostatni dzień Kopenhaskiej :)
Na śniadanie zjem sobie jakąś kanapke z chlebem wasa naprzykład z twarożekim :)
a na obiad zjem platki ;]
No i kupie sobie wkońcu wodę niegazowaną truskawkową ^^
Plus oczywiście a6w i pompki :)
właśnie jakie plany po zakończeniu kopenhaskiej :?: ;)
Cześć leniuszku! podziwiam Cie ze umiesz sobie tak wszystko zaplanowac i nie tracisz motywacji:) miałam załozyc swój temat, ale chyba to nie ma sensu... ja juz nie daje rady.. za co sie nie wezme nic mi nie wychodzi, praktycznie od wczoraj znów zaczełam, ale dzis mnie głowa zaczeła boleć i spałam o 16 -18 i jak wstałam zaraz sie rzuciłam na jedzenie :( :( :( :( :( :( :( :( :( juz nie wiem co mam robic... fajni, że nie którym ludziom sie udaje :) mi widocznie to nie jest pisane...
Wiesz co... napisz mi swoje gadu na pw lub w "odpowiedz", porozmawiamy przez komunikator tak będzie lepiej.
Jutro juz ostatni dzień :). Tyle razy pisałem co zamierzam robić po diecie kopenhaskiej, no dobrze dla Ciebie Guka powtórze się :)
Ale najpierw małe zobrazowanie tego co działo się przez ostatnie 12 dni:
Marzec
http://img70.imageshack.us/img70/8720/marzecjm1.jpg
Kwiecień
http://img161.imageshack.us/img161/511/kwiecieiy0.jpg
Wyżej widać moje menu na jutro ^^
Średnia kalorii z mojej dietki wyniosła 205 Kcal. dlatego do końca tygodnia zamierzam utrzymać się w 250.A od poniedziałku zwiekszymy do 300-350
Analogicznie, co tydzień będe dodawał 100, kontrolując wagę.
Ogólne kilogramy które zrzuciłem podam w czwartek. Jaka narazie wiem że jest 10,5 kg :)
Pozdrawiam
:o
trochę jestem w szoku
ja też.
masz jakieś zdjęcia sylwetki przed i po?
No i czy nie zżerał Cię głód na początku diety?
Czułem straszny głód...
mam zdjęcie sylwetki przed dietą ale to nic nie zobrazuje... bo gdy miałem swoja własnąpileczke miałem nawyk wciągania maxymalnie brzucha :D więc w porównaniu z tamtym zdjęciem dużej róznicy nie widać :D ale ta piłka zniknęła ;)
Ej... ja schudłam 7 kg w 1,5 miesiąca... a ty 10 w 2 tygodnie?! To jest nieeeeeesprawiedliwe! ;p
Ha! A ja mam w talii tylko 2 cm więcej niż Kate Moss :D:D
Jaki mors xD? Nie wiedziałem że morsysą takie sexowne ^^
hey leniuszku! wysłałam ci mój numer gg ale nie wiem czy doszedł. Czekam na twoja wiadomosc:)
Sexy -słonko -to jestem ja xD
Normalnie wczoraj stwierdziłam... jak się tak na swoje ciało gapiłam ( a mam w pokoju szafe od podłogi do sufitu na całą ścianę z... lustrem :D ) że bym się do playboya nadawała, serio ^^ Biust mam..... znaczy no mam ;p
to swietny wynik -oby trwały powodzenia w dalszym dietkowaniu ;)
courtizzle, hehehe :P ja nie mam aż tak wysokiego poczucia własnej wartości (;
a ile ma kate moss w pasie?:P ja mam 62^
Leniuchu, dziś Twój ostatni dzień kopenhaskiej?
No dzisiaj wieńczy dzień xD
Kate moss ma 66 ;p
No ale jak się ma wysoką samoocenę to chyba dobrze, nie? :)
No kurde... jakiś użytek mogłabym mieć z tego biustu ^^'
oj ja bym chciała mieć większy bo mam mały :( po tych 9kg nic tam chyba nie zostało :D
ALiS -> mi też :P A jak założę bluzkę z dekoltem to mi kości widać :P
A mi właśnie 7 kg ubyło a biust jak było D , tak jest D... :/
Moge się zaopiekować waszymi biustami ^^ jeśli wam nie pasują :P
Tak ostatni dzień ^^ a waga mi ugrzęzła na 92 hmmm... Zobaczymy jutro :D
o rany ,po wracajc d tego 'morsa', to ile ty court masz w tali?
No mam en sam nawyk co do zdj^^
jak ostatni dzien diety?
napisalam odpowiedz do tematu courtizzle a wyswietlilo sie tu, cos mi sie musialo popieprzyc :roll:
Courtizzle, jesli chodzi o biust, mi duuuzo osob mopwi ze mam wielki, a mam tylko małe C/duże B ;)
oj te biusty, mój za mały ale co poradzić :roll: jak tam :?: