przemiana materii

znacie moze jakies dobre sposoby na poprawe przemiany materii ??
ja staram sie pic duzo wody
owoce
herbata zielona
jak znacie cos to dajcie znac:) prosba :)

słyszałam, że grejpfruty i suszone śliwki są dobre, ale czy to prawda, to nie wiem... sama bym chciała wiedzieć jakie są sposoby na poprwe przemiany materii:)

dolaczam sie do pyatania ..... :) tez mnie to interesuje

trzeba jeść regularnie w małych ilościach wtedy organizm spala na bieżąco i nie ma przestojów
i jeść wszystkiego po trochu żeby nie odzwyczajał się za bardzo od niektórych pokarmów

błonnik wspomaga przemianę materii ponieważ nei jest trawiony a zmusza żołądek i jelita do pracy:)
dużo błonnika mają np. wasa zbożowa, musli (ale trzeba ostrożnie bo te z czekoladą np są bardzo kaloryczne)

jesli chodzi o suszone sliwki to nie polecam ...jadlam je gdy mialam anemie i bardzo utylam i sie prawie cukrzycy nabawilam ze mi tydzien zbijali

a mi sliwki pomagaja:D trzeba na noc namoczyc kilka sliweczek zalac wrzatkiem a rano ten płyn wypic sliwki wszamac i wizyta w kibelku murowana przynajmniej w moim wypadku :) polecam tez jogurt Activie mi pomaga a i duzo ruchu i 5 posiłków małych a nie 3 wieksze