Moja walka z :wink:
[dane z 8 kwietnia]:
67kg, 168cm
biust: 94
pas: 79
biodra: 97
:/
liczę na Wasze wsparcie:)
Wersja do druku
Moja walka z :wink:
[dane z 8 kwietnia]:
67kg, 168cm
biust: 94
pas: 79
biodra: 97
:/
liczę na Wasze wsparcie:)
polecam 1200 i cwiczenia. i trzymam kciuki :*
również trzymam kciuki dzielna bądź i sie nei załamuj!:*
===
Dobrze,z e chcesz skonczyc z jedzonkiem:):)
z taka motywacja daleko zajdziesz:)
na poczatek polecam 1500
po 2-och tygodniach zejdz do 1400 i pozostan na niej przez miesiec
Pozniej moze byc 1200
az dojdziesz do 1000:):):):
Ok jutro podaj nam dokladna datke:)
czekamy na wymiary by efektywneij pomóc
a z nei załamywaniem się mówię przyszłościowo
chociaż ja się nei dietą załamałam a życiem...:)
na 1000 nie przechodz bo nei wytrzymasz:PP
1300 optymalnie najmniej :)
iii tam 1000 jakoś samo wychodzi:)
===
'kazdy z nas jest inny'
Ale organizmy dzialaja na podobnej zasadzie. Po tej diecie zapewne bedziesz miala zniszczone paznokcie, wlosy, skore, spowolnony metabolizm itp. Ja tylko przestrzegam, niektorzy decydujac sie na te diete nie wiedza jaka krzywde sobie robia.
Decyzja należy doe ciebie :)
Teraz też nie jestem dobrze odżywiona i uważam, że samo wprowadzenie dobrej żywności jako zamiennik na pewno mi nie zaszkodzi. A problemów ze skórą, włosami i paznokciami nigdy nie miałam.
kiedys bralam witaminki na włoski zabki itd:D:D
też brałam bo mi włosy wypadały strasznie
ale to nie od diety
to było w wakacje
teraz już wszystko jest ok:)
Uwazam ze diety iles tam kalori to nie jest za dobry pomysł !
Poprostu ogranicz jedzenie, zero słodyczy, cwiczenia, duzo pij i zoaczysz efekty ! :)
Jeszcze zjem twaróg i będzie razem: 1286,68kcal(B:93,T:34,W:107.3)
Myślę, że dieta jest lepiej zbilansowana niż niektóre wasze jadłospisy.
Jutro zjem ciut mniej wszystkiego i będzie 1200. Lubię liczyć, bo to ciekawe.
Muszę ograniczać tłuszcze, bo mam figurę z tendencją do tycia w pasie.
Miesiąc takiej diety, a potem 1000 kcal.
Ja też baaardzo lubię liczyć, ale niestety nie wiem nap. ile zjadam gram powiedzmy nie wiem czego... o! płatków - skąd mam wiedzieć ile zjadam garm płatków albo... jabłka. wagi kuchennej niestety nie posiadam :?
Mam ten sam problem...
I zwykle wtedy liczę za dużo (i np z mrożonkami wychodzi potem tak, że z 450 gramów robi się dziwnym sposobem 600 bo za każdym razem liczę że zjadłam 200g)
No właśnie i dlatego ja nie licze ;P