Wersja do druku
Cześć!
Kiedyś byłam na forum dieta.pl
Odchudzałam się, schudłam parę kilo, z zadowoleniem patrzyłam w lustro.
Niestety od wakacji utyłam...sporo utyłam.
Wiele razy byłam chora przez co się nie ruszałam.
Ale teraz znów chce móc paradować w mini, i być atrakcyjna;)
Więc od jutra zaczynam moją dietę.
Oto moich kilka złotych zasad:
1.Codziennie jem ok. 1000-1100 kcal
2.Staram się jak najwięcej ruszać
3.Unikam słodyczy
4.Nie jem przed 18:00
5.Co tydzień się ważę
6.Myślę pozytywnie!
Pozdrawiam.
Trzymam za Ciebie kciuki! wszystko bedzoe ok:*
to powodzenia zycze ;* ja w wakacje przytylam heh dziwne to, wtedy nei umiem sie pohamowac od zarcia :?
to powodzenia zycze :wink:
a rady sa bardzo dobre 8)
Ja też życzę powodzenia :D Trzymaj się, na pewno wytrwasz i będziesz paradować w mini, dzieczyny życzę tego nam wszystkim :D!
Ok, jest 13:00 a ja póki co zjadłam:
Śniadanie - płatki z mlekiem 170 kcal
II śniadanie: 3 wasy z twarogiem ziołowym - 180 kcal
Obiad: "dietetyczny" kotlet z odrobiną ryżu i solidną porcją sałaty z ogórkiem - 250 kcal
Deser - nie odbyło się bez małego grzeszku:( - Kit Kat 250 kcal
Kolacja - ?
W sumie: 850 kcal
A mój ruch to:
60 brzuszków
100 skoków na skakance
10 minutowy jogging
60 ćwiczeń polegających na leżeniu na boku i unoszeniu jednej nogi:)
Kilometrowy spacerek
Nie jestem głodna i czuję się lekko i przyjemnie - jest ok!;-)
to bardzo dobrze :D:D:D:D:D mam nadzieje ze ci sie uda :D:D
trzymam kciuki!
Ja tez trzymam kciuki:) Plan bdb. Obyś sie go trzymała;) Buźka;*
hmm, mam zastrzeżenia co do kalorii w twojej diecie... schudniesz szybko ale przy okazji pogorszy się twoje zdrowie, mogą ci wypadać włosy, łamać się paznokcie, skóra będzie wyglądała brzydko... nie będę mówiła już o innych skutkach takiej diety... sama przez to przechodziłam... :(
oo ja tak miałam i byłam do tego blada jak ściana..ale szczupła.... niestety wszystko zaprzepaściłam i zaczynam od nowa :) wzrościk mamy ten sam widze :d małe jest podobno piękne więc nie narzekam , powodzenia ;*