-
pa pa jojo
Witam :D
Mam na imię Olcia, licze sobie 18 latek, 160cm wzrostu i 52kg :| Już kiedyś pisałam na forum przez słuszny czas :roll: udało mi się schudnąć z wami kochane dziewczyny 11kg :P zaniedbałam się jednak jak łatwo przypuszczać i z 48kg zrobiło sie 52 :oops: niby jojo nieduże ale jednak chciałabym wrócić do starej wagi bo dobrze się z nią czułam :D tłuszczyk wkradł się głównie w brzuszek i uda :roll:
Mój plan na najbliższy miesiąc :P :
:arrow: dietka 1100kcal
codziennie:
:arrow: 8 min ABS
:arrow: 20 minut skakanki
:arrow: 20 minut steperka :wink:
Wyganiam ze swojego życia:
:arrow: słodycze
:arrow: smarzone rzeczy
Zaczynam od dziś i jak na razie idzie mi dobrze, mam nadzieję że będzie tak jak zeszłym razem :wink:
Daję wam też zdjęcia które robiłam dzisiaj:
http://img90.imageshack.us/my.php?image=95573616fs1.jpg
http://tinypic.com/view.php?pic=47me1hy
http://img148.imageshack.us/my.php?i...8405958im5.jpg
http://img294.imageshack.us/my.php?i...5049358kl9.jpg
-
trzymam kciuki :) szybko zrzucisz, bo już szczuplutka jestes ;P same cwiczenia by chyba wystarczyły, ale jak wolisz :P pozdrawiaam :*
-
jak udało się 11 zrzucić to i te 4 zejdzie jak po maśle :) napewno :P powodzenia
-
Dziękuje wam bardzo :D Może faktycznie same ćwiczenia by wystarczyły :roll: chyba się jeszcze nad tym zastanowie :D
Jak na razie dzisiaj skończyłam jeść
:arrow: musli tropikalne, trzy łyżki i 200ml mleka 0,5% wasa gracham z serkiem kanapkowym
:arrow: dwie wasy z serkiem kanapkowym
:arrow: omlet z jabłkami
:arrow: jabłuszko zielone i mandarynka
:arrow: kanapka z szyneczką drobiową i szklanka soku jabłkowego świeżo wyciskanego
i ćwiczonka były takie jak powyżej :D
-
4 kilo szybko ci zejdzie :) zobaczysz jeszcze jak Ty tak ładnie dietkujesz
-
O tak! 8 minut ABS polecam jak najbardziej, mi się super brzuszek zrobił ;)
-
-
-
powodzenia;* szybko pójdzie:)
-
życzę sukcesów :D też robię ABS i kurcze dobre to jest, polecam też A6W
