fajny plan:)
czasami lepiej jest byc bardziej cierpliwym po to zeby pozniej dluzej trzymac efekt:)
Wersja do druku
fajny plan:)
czasami lepiej jest byc bardziej cierpliwym po to zeby pozniej dluzej trzymac efekt:)
A powiecie mi jak te ćwiczenia abss jak się je wykonuje? i W OGOLE? NA JAKIEJ STRONIE JEST TEN FILMIK NO I JAKIE REZULTATY...?
wpisz w youtube: 8minute abs <----na brzuch
8minute legd<-----na nogi
A najlepij ściągnij sobie na kompa
Mnie rozśmiesza ten facio w legginsach :lol:
przylaczam sie -> ja sie wezmę za 8min wieczorem ;)
mnie też! zabujcze ma wdzianko...heheheheh
mniejeszcze czeka 100 brzuszków i druga seria 8...
Heyka słońce, a ile ty to masz wzrostu że hcesz wazyć 45kg? Ja cały czas myśłam o 50, ale wczoraj spotakłam sie z takimi laskami jedna 50kg mój wzrost i stanowczo za chudo wygłądała, jak 12-nsto latka, a druga fajan figurka 55kg, ale też szczuplutka, że 2kg więcej by jej nie zaszkodziło.
Ja mam 166cm wzrostu.ehh...
CO DZIś ZJADłAM
Śniadanie:
1/4 jogurtu naturalnego + kromka WASY
Lunch:
gołąbek + smażone ziemniaki :oops: :oops:
To tyle co ja, no ja mam 166/7 :D Wiesz, moim zdaniem bedziesz wyglądać jak chcesz chudo to nawet przy 51kg, ale zrobisz co zeszchcesz. Na razie do 55 to sie nie martw bo to jest waga taka optymalna. Ja miałam w pierwszej klasie 164,5cm i wage 56 to sie czułam ze sobą najlepiej, miesiac wczesniej miałam 53kg, to wtedy mnie kiedś matak przytuliła i powiedziła dziecko, ale ty jesteś koścista :wink: Że poniżej 50 schodzić chyba nie ma sensu. A do kiedy chcesz schudnąć?
nie wiem.Chcałabym do pażdziernika...ale jak tak dalej pojdzie(patrz na moje menu) to chyba dopiero w grobie moje kosci tyle bede wazyły;/
zjadłam oponki babci;/ robnęłam sobie 10 tabletek przeczyszczających..jak narazie nic sie neidzieje:(((