Serdecznie proszę o pomoc i wsparcie! ... <pliska>

[/b]Serdecznie witam wszystkich!Już bardzo długą śledzę losy różnych tematów, ale uważam, że teraz to ja potrzebuję pomocy.Kilka razy próbowałam już założyć temat, ale utrzymywał się dzień czy dwa i to na tyle, a potem już nie mogłam na nikogo liczyć.Tym razem mam nadzieję, że mój topic się rozwinie i otrzymam oczekiwaną przeze mnie pomoc i wsparcie ze strony innych (i na odwrót, bo ja również służe pomocą).Wiem, że bardzo trudno jest się wkupić w łaski forumowiczów ale będę się starała.To może teraz powiem coś o sobie.Jestem Zuzia i mam 14 lat, mam 166cm wzrostu i waże 65,5 kg.Mój problem jest mianowicie taki: odchudzam się od lutego (jeśli to kogoś interesuje to dokładniej od 18 lutego), moja waga początkowa to 75kg.Na początku waga leciała kilogram tygodniowo, chociaż jadłam w miarę normalnie i nie ćwiczyłam (leniuszek ze mnie), ale ostatnio mocno poluźniłam dietę :oops: , czasami jem po 18:00 (czasem nawet koło 21:00) jem więcej, wynika to chyba z tego , że jest długi weekend i jem z nudów.Ale bardzo się boję, że znowu przytyję, a tego bym sobie chyba nie wybaczyła.Moje zasady były takie :
-nie jem słodyczy (to akurat w zupełności się sprawdza, oprócz jakiś musli, crunchy, zwykłe płatki kukurydziane typu corn flakes itp. ale nie uważam tego za jakąś zbrodnię)
-nie jem mocno tłustych potraw, fast foodów
-piję tylko wodę niegazowaną i zieloną herbatę ( żadnych soków, ani napojów gazowanych)
-unikam używania masła
-nie jem ketchupu , a majonez tylko sporadycznie, bo jest w mojej ukochanej <mniam> sałatce
-staram się o więcej ruchu bo za bardzo nie mam czasu na jakieś regularne ćwiczenia (można mnie za to skarcić)
Od dzisiaj albo od jutra mam zamiar zacząć aerobiczną "6" weidera...Może któraś z Was już to robiła, albo jest w trakcie.Proszę pisać jakie efekty czy jest trudno itp...A więc moja wieeelkaaa prośba jest taka.Mówcie mi co według Was robię nie tak i dawajcie taaakieeego kopa żebym zobaczyła jaka jestem głupia.W końcu lada moment wakacje, a trzeba się jakoś pokazać w bikini na plaży.Nie chciałabym zanudzać, ale mogłabym pisać też co jadłam danego dnia (nie lubię i nie umiem liczyć kalorii bo na ogół nie znam wagi spożytych przeze mnie produktów...ale mogę pisać dzienniczek jedzeniowy a jak ktoś był by taki miły i mi to przeliczał to byłabym wdzięczna.Bardzo proszę żeby ktoś mi pomógł, wspierał mnie i motywował.Już nie zanudzam, bo na pewno nikt nie wejdzie.
ZaŁaMaNa ;( :cry:

jesli bedziesz pisac na swoim watku to ja bede wpadac bo zawsze wpadam na watki ktore sa na pierwszej i drugiej stronce ;p mozesz na mnie liczyc i zapraszam do siebie :):)

na mie też możesz liczyć ,wszystko bedzie ok!

[b]puszysta i AguniaSopot...na pewno będę pisała o ile pozwoli mi na to czas (musi pozwolić! :))Cieszę się, że ktoś zajrzał...ja również będę wpadała do Was ...pozdróffka 8)

na mnie tez mozesz lkiczyc mam nowa fote zapraszam :)

ja również będe wpadać :) trzymam kciuki za twoje dietkowanie :)
do wakacji będą z nas prawdziwe laski :D
pozdrawiam

przylaczam sie do pilnowania ciebie i rowniez licze na wsparcie bo przyda sie ;) :) 3mam kciuki za ciebie :) bedzie dobrze...wiem jak to jest...tez sie odchudzam od lutego ale moja waga nigdy nie spadala reguralnie....raz 2kg w dol potem obzarstwo weekendowe znow 1kg do przodu a potem powolutku powolutku coraz mniej :) ale naprawde baaardzo powoli ;)
powodzenia :)

wszystkie musimy się pilnowzc nawzajem ;)

a ja sie przywitam bo nie wiem czy ktos mnie pamieta, jestem Ola i bardzo dlugo mnie nie bylo.. tez trzymam kciuki;* i licze na wsparcie, bo bez was chyba mi sie nigdy nie uda :)

Ja też będe do ciebie wpadać :) mamy podobną ilość kilogramów do zrzucenia :) więc trzymajmy się razem

tez mam podobnie musze zrzucic 14kg ;)

Dziewczyny, dzięki, że jesteście od razu chce mi się walczyć, a skoro mamy podobne problemy, nie ma co gadać, są dość ciężkie ;P to trzymajmy się razem, a wszystko pójdzie jak po maśle :) KIMMY6 :arrow: wsparcia będzie tyle ile trzeba, pozdrowionka, wszytsko będzie oki
MARICIA i AGUNIASOPOT :arrow: szybko zejdą kilogramy, trzeba tlyko walczyć i wierzyć, żę będzie dobrze, no i oczywiście przestrzegać dietki :D
No to dziewczyny!!!Do boju!!!!!DaMy RaDe!!!!!
Buziaki, gdyby nie Wy to...(szkoda gadać) papatki, idę na śniadanko :)

Witaj ;) Ja też będę Cię wspierać na pewno ;) I licze też na Twoją pomoc ;) Razem raźniej ;P ;) Pozdrawiam

dokladnie razem razniej!! :D:D

czesc
ja tez Cie bede wspierala a nawet moge sie odchudzac z Toba:)
w sumie malo mi zostalo no ale te ostatnie kg sa najgorsze;(

Cassate :arrow: zdecydowanie się zgadzam...ostatnie kilogramy są najgorsze!Niby tak blisko, ale jeszcze daleko 8)
Wredotkaaa :arrow: racja, razem raźniej i jak tylko będzie trzeba to pisać a ja postaram się pomóc, wsparcie macie zapewnione :)
Przykro mi że nie mogę częściej wpadać, ale czas jest okrutny. To może napiszę co dzisiaj zjadłam: iiii....jeszcze jedno, zdecydowanie zgadzam się z tymi którzy uważają, że je się z nudów.Mam już trochę po uszy tego długiego weeeeeekendu, nie że bym nie lubiła mieć wolnego, no ale jak nie mam co robić to jem i jem....co o tym sądzicie, czy wy też jecie z nudów?Bo ja wpieprzam jak prosiak wszystko co mam pod ręką (no może trochę przesadziłam, bo słodyczy itp nie jem no ale jem więcej i tyle), a teraz co dzisiaj zjadłam

-Śniadanie 3 kanapki z białego chleba (wiem, że to źle ale pieczywo jem raczej jasne, chociaż zdarza się ciemny chlebek) :oops: z twarożkiem + odrobina masła i szklanka zielonej herbaty (oczywiście bez cukru :D )
-obiad (trudno to nazwać obiadem, ale jakoś tak dzisiaj wyszło) dużo sałatki (ryż, kukurydza i ananas z puszki, rodzynki, pierś z kurczaka i majonez :oops: - wiem, że nie powinnam majonezu, ale kocham tę sałatkę) - serdecznie polecam
-2 jabłka w ciągu dnia
- i kolejna wpadka 3 (małe) miseczki galaretki z małymi kawałkami brzoskwiń z puszki, no na swoje usprawiedliwienie chciałam powiedzieć, że o ile brzoskwinie nie są mocno tuczące (bo nie wiem) to przyrządzona galaretka ma tylko 53 kcal w jednej torebeczce, a więc uważam, że to malutko, a deser pysznyyyy 8) to chyba na tyle, no i w ciągu dnia piłam wodę niegazowaną, a jeśli chodzi o ruch w dzisiejszym dniu no to dłuższy spacerek do parku z koleżanką (to się nazywa łączenie przyjemnego z pożytecznym) i spacerek z pieskiem w ciągu dnia...chyba, że piesze zakupy też się liczą :))
Pozdrawiam i wpadajcie częściej :)) buziorki moje kochane dietkowiczki :*

Witam, witam!!!Widzę, że puściutko :(...No to może podzielę się z wami moją wagą.Ostatnio mi się przytyło 0,5kg.A więc ważę 65,7kg. :cry: Chyba jutro zrobię sobie głodówkę, bo jak tak dalej będę "chudła" to do emerytury będę taka paskudnie gruba :((.Czemu ja jestem taki paskudny tłuścioch :(( Kuźwa!!!Jakoś inne dziewczyny są szczuplutkie, wszyscy faceci na nie lecą, mogą sobie chodzić w bikini, a na w-fie mają najkrótsze spodenki i i tak wyglądają bosko.W dodatku mają ładny uśmiech , mają biust i tyłek, żeby nie było, że są takie płaskie.Przejdą korytarzem w szkole , a każdy chłopak ma już kisiel w gaciach.A ja??!!Nie dość,że brzydka t jeszcez gruba, nielubiana.Najgorsze są moje nogi w udach.Jak u hipopotama. :[ Kompletna załamka.W dodatku leniuch ze mna i głupek bo nawet nie wiem jakie mam robić ćwiczenia.Jestem po prostu załamana.Kompletny dóóółłł.....chyba nigdy nie będę szczupła.Do dupy z takim życiem.Idę...papa :evil:

ej! no co ty! nie ualaj się nad sobą bo to nic nie da. No tak, jeśli chcesz iść na łatwizne to się zamknij w pokoju z czekoladą i sobie tyj! Ale po co??
Nie przesadzaj, na pewno nie jesteś brzydka i jakaś mega gruba. Uwierz, że każda z nas widzi siebie w lustrze jako brzydszą i grubszą niż jest w rzeczywistości. Na prawde!
Uwierz w siebie, weż się porządnie za odchudzanie a we wrześniu będziesz jedną z tych twoich wyidealizowanych szkolnych lasek ;)
A wahania wagi sa przecież normalne, może jestes przed okresem albo zalegało ci jeszcze jedzenie w żołądku. Zważ się za tydzień i zobaczysz jak to wygląda ;)
powodzenia.

Dzięki COURTIZLE ale ostatnio naprawdę jest kiepsko.Czuję się, że nie chudnę ale tyję i w ogóle samopoczucie kiepskie. :(A ty, jakie ćwiczenia stosujesz??Napiszcie coś o tym jak ćwiczycie, jakie są tego efekty.Proszę o pomoc, bo ostatnio coś moja psycha nawala :(...
A moje śniadanko wyglądało następująco:
:arrow: 3 małe kawałeczki białego chleba, jakieś pół łyżeczki masła, jak nie mniej i mała miseczka sałatki (skład był już podany wcześniej)
:arrow: a na drugie śniadanko : jogurt naturalny 200g bez cukru (całkiem smaczny.
A więc mam prośbe o te ćwiczenia, pliska...a teraz zmykam papa:*

Ja nie ćwiczę;/
Za leniwa jestem:)
Chciałabym pomóc, no ale nie mam jak:)
Pozdrawiam:*

a ja jezdze na rowerku stacjonarnym i abs robie...czasem polbrzuszki albo jakis spacer ;)
abs jest dobry na brzuch podobno ale nie moge potwierdzic bo pierwszy raz go robie :)

Chciałabym mieć stacjonarny rowerek w pokoiku.

Muszę pogadać z rodzicielką.

Ja niestety nie mam rowerka stacjonarnego i jakoś się nie zapowiada żebym miała w najbliższym czasie.No ale zawsze jest zwykły rower.Nie wiem jak u Was ale u mnie paskudna pogoda.Pada, jest zimno i wietrznie...można tlyko spać i czytać i siedzieć przy kompie i...jeść.No ale pilnuję się.Rozdzieliłam sobie posiłki na 5 małych i nastawiłam alarmy w telefonie.I jak jest już owa godzina to idem do kuchni i jem wyznaczone danie.Uważam, że dobry pomysł.Szkoda, że już koniec majowego weekendu bo wcale nie wypoczęłam.Idę do szkoły na 2 klasówki.Jedna z chemii a druga z fizyki...koszmar!!!Kochane , a jak tam Wasze odchudzanie.Piszcie jak tam efekty :))Pozdrawiam, wpadnę jakoś wieczorkiem...papa :D

Ooo..Milwa widzę, że nie dość, że mamy taką samą wagę to i dążymy do tej samej liczby kilosków :) A ile masz wzrostu...i od kiedy się odchudzasz i w ogóle jaką dietkę stosujesz.Napisz coś o sobie :)

Trzy kilogramy uciekły nie wiadomo jak.

Na diecie jestem dopiero od trzech dni. Zjadam dziennie do 1000 kcal.

Mój wzrost to 170 cm (^^)

Pozdrawiam i wspieram (:

woda z Ciebie zeszla :)

Racja, pierwsze kiloski schodzą naaajszybciej :) Ja dzisiaj znadła 920 kcal. Podzieliłam sobie jedzonko na 5 posiłków i jest git.A jak wy załtwiacie sprawę jedzonka przez cały dzień?

ja tez jem 5 czasem 6 jak w szkole jestem... a zasade mam do 400kcal do poludnia (sniadanie+szkola) potem obiad tak ok.16 jakis podwieczorek i kolacja o 18 noi zeby mi nie wyszlo wiecej niz 1200 ;)
ale mam juz dosc tych zasad i tej zakichanej diety... to tak na marginesie

Ehhh u mnie też dzisiaj okropna pogoda ;/ Ze stresa sobie pozwoliłam na słodycze ;P

Migotka ja również staram się nie przekroczyć 400-500 kcal do przyjścia ze szkoły.Dzisiaj jakoś mi mało kcal wyszło, bo tylko (albo aż :P) 920... :) Jestem zadowolona bo ostatnio znowu dałam sobie kooopa i zwiększyłam tempo...jem o określonych godzinach.Nie jem przekąsek i czuję się świetnie.Chociaż moja figura nadal mnie nie zadawala.Jak schudnę jeszcze 15 kg to wtedy będę mogła na siebie patrzeć.Nie moge znieść moich nóg i brzucha.Nogi są jak u hipopotama, zwłaszcza w części ud, ale łydki tez są okropneeee ...bleeeeee!!! :evil: a o brzuchu to szkoda gadać, wszystko się z niego wylewa, a ja tak bardzo marzę o płaskim brzuszku :( :cry: help!!!Czemu ja jestem taka leniwa i nie ćwiczę.To znaczy myślę, że więcej bym się ruszała, ale po prostu nie mam czasu :( Załamka i meeega dooołek ...dziewczynki pomocy!!!!!

wiecie co ja sie motywuje do cwiczen myslac sobie zamiast siedziec przed kompem poswiec 8minut na te 8abs i wkoncu je robie ;)

widze ze nie tylko ja mam gorszy tydzien ;)
ja bym chciala 59 na razie...nic wiecej...tylko te 59kg i spokoj psychiczny...
naucz sie troche wyrozumialosci do siebie bo nigdy nie bedziesz sie sobie podobac az wkoncu wpedzisz sie w jakas chorobe i tyle...
powodzenia :) nie zalamuj sie :)

<taka ja madra a sama co robie? i ja smię udzielac dobrych rad! absurd! >

Rady zawsze łatwiej dawać niż sie do nich stosować:) Ale cóż, od tego tu jesteśmy:D:D
trzymajcie się, buźka;*;*

Witam, witam... :) Ja właśnie jem sobie ryżyk z duszonymi warzywami z patelni i kawałkami kurczaka... :) pyyyycha <mmm> i zastanawiam sie ile kalorii mogą mieć 4 plasterki zielonego ogórka (cienkie bo takie jadłam na śniadanko do kanapek :) Dzisiaj mamy międzyklasowe rozgrywki z ksoza i gram, ale mam zakwasy więc nie wiem jak będzie...ale trzymajcie kciuki, zwłaszcza, że my jako I gim gramy z III gim :) A więc jak zmykam...napiszę coś wieczorkiem jak będę miała odrobinkę czasu.Ale muszę się pochwalić bo waga znowu zaczęła spadać ostatnio było 64,7, mimo, że to tlyko 0,3 kg to jestem przeszczęśliwa :):):)) :D no to papa i pozdrawiam Was kochaniutkie!!!

napisz potem jak mecz poszedł:D my trzymamy kciuki:* a z tym ogórkiem... chyba wogole go nie musisz liczyc:)

BeLight ma rację w sprawie ogórka ^^

Koszykówka! Jedyny sport, w którym jestem dobra.

Napisz nam później jak poszły zawody!

ogorek to sama woda wiec nawet go nie licz ;) ja stawiam na 1kcal :D takie 4plasterki cienkie w dodatku ;)

meczyk meczyk... :D daj znac jak poszlo :)

Dzięki za radę o ogórkach :)A mecz się nie odbył bo teraz u mnie w szkole są matury (gim i LO jest w jednej szkole) no a pan od wf-u jest w komisji i mecz będzie albo jutro albo we wtorek...ja też uwielbiam kosza...gram na obronie, a ty Milva??Pozdrawiam :)