zuzuzolek po diecie, teraz najgorsza walka!

Dzień dobry kochane,
Jestemnowa na tym forum. Oto moja historia :
pewnego dnia, jedząc czekoladę przed telewizorem cos dało mi porządnego kopa i postanowiłam się zapisać na fitness ;] oczywiscie, tego samego dnia mialam juz karte członkowską i chęć do rozpoczęcia nowego stylu życia. Kiedy poszłam na mierzenie/ważenie, to wyglądało to tak : 16 lat, 164cm, 68,9kg :!:(dane z 25 stycznia 2007)
teraz, na dzień dzisiejszy jest 16 lat, 164cm, 52,5kg :) Codziennie cwiczyłam na fitness i siłowni nawet po 3h. Czułam się cudownie, byłam pełna energii, i czesame zdarzały mi sie drobne grzeszki ;] Jednak tydzien temu postanowiłam się trochę pogłodzic. Zjadłam naprawde bardzo mało ok. 400kcal dziennie, a nawet mniej. Spałam, nie miałam siły na nic. Bałam sie jedzenia jak ognia. na szczescie zauwazyła mama co sie dzieje. Ułozyła mi jadłospisik i jest debest ;] Teraz musze utrzymac moją wagę. Chciałabym abyście mnie w tym wspierały :!: :* Bardzo jest mi to potrzebne ;( Oczywiście intenswyność ćwiczeń pozostaje taka, jaka była. A oto dzisiejsza spowieź:

śniadanie:serek wiejski LIGHT + szczypiorek + dwie morele suszone
II śniadanie:5 truskawek
obiad:dwie miski krupniku z żołądkami + soczek gerber ;)
podwieczorek(w planie na razie ok. 18.00)serek waniliowy Danio
Ruch:
10.30-1h STEP

Myślicie, że jest ok :?: Pozdrawiam was bardzo bardzo serdecznie, buziolki ;*

ja myślę, że to o wiele za mało. szczególnie przy takim wysiłku fizycznym... :roll:

:shock: 3h dziennie?! ooo dla mnie to czarna magia :lol: ja po 30min zdycham :lol:
ja tez mysle ze jesli tak duzo cwiczysz to za malo tyle co jesz, moze cwicz troche mniej? albo wiecej jedz bo i tak to by bylo za malo :wink: powodzenia:*

tak jak mowia moje poprzedniczkki za malo jesz

powodzenia :D

Myślicie?Hmm, dzieki za rady kochane ;* Mnie najbardziej to dzisiaj przeraziło ze jak zjadłam ten krupnik to cos mnie tkneło i stanełam na wadze. Wazyłam dobre 0,5 kg, . Ale chyba to normlane, że po jedzeniu, nie? i z biegem chwil to sie zmienia...? sorry jezeli zadaje takie głupkowate pytania, ale wole sie upewnic, bo mam na tym punkcie bzika, ale co tam :lol:

normalne, bo przeciez jedzenie które zjadłas miało swoja wagę...

hehe ja tego nienawidze :twisted: dlatego jak sie waze to tylko rano przed sniadankiem jak jest lepiej to od razu mam sile na wiecej :D

Witaj ;) Po pierwsze, gratuluję Ci zrzucenia tylu kg ;) A po drugie, trzymam kciuki, abyś utrzymała swoją wagę ;) Pozdrawiam

Ja bardzo Ci gratu;luje takiej zajebistej wagi! jedz odrobine więcej.Co do ruchu.Moi rodzice nie chca wydawac pienidzy na fitness ,wola zebym chodziła(i chodze) na dodatkowy angielski bo "jestem w tym dobra".No i chodze...trzymam kciuki za ciebi kochanie:*

haha :P a ja mam 2 dodatkowe angliki i tez nie mam kaski na fitness :roll: no ale to w koncu rodzice decyduja jak mnie 'ksztalcic' chyba wola tylko wewnetrznie :lol:

No...ja mam idnetycznie! hehehehe...w sumie anglik mi sie przyda ! chce zdawac miedzynarodowa matura:)))

no wiadomo :wink: bez anglika to sie chyba nic nie da zrobic w tym kraju, wiec nie mam zbytnich fochow do rodzicow. z reszta nawet lubie te lekcje :)

heh, dziekuje wam bardzo za gratulacje :* Moja waga końcowa miała wynosić 50 kg, ale przez ten ostatni tydzien postanowiłam już zakończyc te męki ;] A ten serek na podwieczorek to dobiłam troche suszonymi owocami ;] a przeraziłam sie po tym krupniku bo czułam sie po nim taaaaaaaka pełna. Ale to chyba wina kaszy jęczmiennej jaka w nim była... ;) też trzymam za was kciuki, i uwierzcie mi : jezeli mi sie udało osiągnąc to, co osiągnęłam, to każdy może! Był ze mnie taki leń i obżartuch, że ahh, szkoda gadac :* 3mam kciuki :* A jutro wracam z kolejną spowiedzią, bo na razie ide sie uczyć, papa ;*

Ehh, nie wytrzymałam. Byłam głoda i zjadłam jeszcze troche suszonych owoców. Czuje sie źle. Mslicie że mam się martwić? Tak strasznie sie boje ze przytyję, i strace to, co osiągnęłam. Zycie jest czasem podłe... ;(

Nie masz czym się martwić kochanie! wszystko jest dobrze.Te suszone owoce nei powinny ci zaszkodzić.Powiedz mi ylko jak krok po kroku osiągnełas taka wage?

no pewnie! :wink: nie przejmuj sie bo troszke suszonych owocow to nie powod do zmartwien, glowa do gory bo przeciez osiagnelas juz tak wiele, napewno uda ci sie utrzymac wage :D

Dzieki ;)
A wiec krok po kroku to może nie pamiętam, ale było tak, że ograniczyłam do ZERA białe pieczywo. Słodycze jadłam baaardzo sporadycznie, jakiś batonik raz na miesiąc. I to taki muesli. Jadłam 2 razy dziennie jabłko. Na śniadanie i po obiedzie i potem hop na 3h na trening ;) nie piłam soków słodzonych, napoi gazowanych, nie liczyłam kalorii tylko uwazałam na to, co jadłam. Podjadałam własnie suszone owoce, zero chipsów. W ciagu tego całego cyklu zdarzyła sie jedna impreza, na której sie straasznie obżarłam ;P (Ale cii, tego nie było ;)). Zrezygnowałam z masła też maksymalnie, z serków kanapkowych i homogenizowanych. Ale teraz już zaczełam wcinać Danio ;) Nie jadłam też zadnych płatków śniadaniowych.. no dużo wyrzeczeń, możnaby pisać i pisać, ale opłacało się ;) Nie jadłam po 17 już nic, bo wtedy zaczyna mi sie aerobik w ciagu tyg, dlatego dobrze sie złozyło ;] A teraz, jak sobie stabilizuje, to na śniadanie jem serek wiejski light, albo własnie Danio z dodatkiem muesli czy otrąb, albo muesli z mlekiem.. obiad jem normalny, a jeszcze w miedzy czasie drobna przekąska. A potem żarcie przedtreningowe w postaci Danio czy batonika muesli.Tak chciałabym aby było już zawsze ;) Przyzwyczaiłam się do zdrowego jedzenia i odzwyczaiłam od fast-foodów czy innych wymsłów typu chipsy i czekolada. Kompletnie mnie do niej nie ciągnie ;) ciągnie mnie raczej to potraw bardziej konkretnych i mięsnych ;) A niestety, mam grupe krwi A, która powinna unikać mięsa. Ale tłumacze sie tym że trenuje :)
Potrzebowała naprawde wiele samozaparcia ;)

puszysta15 :arrow: zgodzisz się być moim znajomym na gronie? :)

jazne ,że się zgodzę:)

a ja tesz mam grono :D:D


a powiedz ile czasu Ci zajęło schudnięcie??

Mrr super :] Eee nie przejmuj się tymi owocami suszonymi ;)

Ile czasu..?hmmm dokładnie 4 miesiące ;)

dzieki wredotka :* Przeszło mi już na szczęście... jutro od 17.00-20.00 aerobik..:) Ahhh najpierw step, potem Tbc, a potem multi dance ;) Troche tego jest, ale czego się nie robi dla kondychy i ładnej figury ;P

a tysz musze od jutra zaczac cwiczyc, a wiecie skad mozna sciagnac jakis aerobic czy cus?? ;)

3 h codziennie?? wow :D tylko pozazdroscic:)

Gratuluje silnej woli i tylu zrzuconych kilkogramow :!: :D

A wiec, jestem! ;) przepraszam że mnie nie było, ale mam strasznie ciężki teraz okres w szkole ;( Taaki nawał, że ahh ;( Ale cóż, oto dzisiejsza spowiedż

śniadanie:jogurt naturalny bez cikru 0% + 2 łyzki muesli
obiad:kotlet pożarski(mielony:D) z ziemniakami + marchewka z groszkiem
podwieczorek:batonik princessa kokosowa w białej czeko(shiiit :D) oraz jabłko ;] 19.00 - 1h Latino dance w shape.

Myślicie że ten batonik mi nie zaszkodzi? Heh...;] Waga od piątku stoi w miejscu.. na razie :D i na szczęście ;* ;] a jak tam u was kochane?

heh i bardzo pieknie co idzie :D:D

Dzieki, i mam nadzieje że taki małe grzeszki są wybaczalne w moim przypadku... a szczególnie teraz, kiedy mózg mi musi bardziej pracować(ojj, będzie ciężko:))

musisz miec male grzeszki zeby potem jak bedzie wiekszy grzeszek zebys nie przytyla :D ;*

walsnie, po co odbierac sobie jedna z najwiekszych przyjemnosci zycia -jedzenie. lepiej si ejej oddawac, ale w granicach rozsadku :D

P.S> jakie masz wymiary przy tej wadze? :D

Takie same jak ty, tylko biodra 80cm, a udo 47 ;]
na śniadanie zjadłam jogurt naturalny + muesli
na obiad wszamałam łyżkę ziemniaków z odrobiną dosłownie gulaszu wołowego
A przec chwilą zjadłam danio homo z otrębami i jeden kawałek czeko.. ;]