tak dzisiaj zdecydowanie na plus :)
Wersja do druku
tak dzisiaj zdecydowanie na plus :)
hmm ja jakos nie rpzepadam za kefirami,a le moze sprobuje :D
tez nie lubie kefirow
wole zjesc cos innego i miec wiecej kcal
niz meczyc sie nad wypiciem tego...:):):)
a ja tak srednio:) ale jak mnie czasem najjjdziee..:D
:):):)nie ja kefira nie wypije:):)
ja tez nie przepadam za kefirkiem :P jak o tym mysle to widze dziadka co pije go zawsze rano bo bacia mu wciska :lol: :wink:
hahaha jaka wizja:D
ja tez nie lubie kefirow blleee :? nie wypije go za nic!!
Dziadak :):): Dobra :D:D A ja tam uwielbiam kefiry :D Najlepiej jak je z czymś jeszcze wymieszam, albo zrobię sobie koktajl mniam :):) :lol:
Za chwilke napisze jak mi tam dzisiaj poszlo....
No wiec ogolnie to dzisiaj siedze i sie ucze caly czas:/ Jutro mam prace klasowa i jeszcze kartkoke esh:/ A i oglodam wlasnie Eurwizje... hm... Co myslicie?
No a teraz:
Śniadanie: grachamka z twarożkiem, płatki Frutina z mlekiem 0% :arrow: 292kcal
2 Śniadanie: jabłuszko, serek wiejski light :arrow: 193kcal
Obiad: Omlet (z dwóch białek i mąki) z bazylią i rzodkiewką, zupka z przecieru pomidorowego, mięsa z p.kurczaka, papryki i cebuli :arrow: 263kcal
Podwieczorek: jabłko :arrow: 81kcal
Kolacja: Tarte jabłko, krojony banan zalane mlekiem 0% :arrow: 220kcal
RAZEM: 1049kcal
Ogolnie to dużo jabłek dzisiaj...
dużo jabłek ale kcal jakbyś się jeszcze odchudzała:)
buzki;*
Wiem wiem :):):) Ale ja b. powolutku sobie zwiekszam. Ułożyłam sobie taki plan i sie go trzymam :D:D Buziaczki :*:*
no jacha :-D
lepiej wolniutko a nie tak hop siup ;-) na jojo trzeba uważać :-P ;-)
suspense Dokladnie !
Dzisiaj jak dotąd 489kcal :) Złożyło się na to:
Śniadani: Grahamka z serkiem topionym fit i serkiem Ture z ziołami, bazylią, rzodkiewką i liściem sałaty, kawałeczek pomidora, serek wiejski light :arrow: 284kcal
2Śniadanie: rozcieńczony sok limonka i jabłko light, jabłko, serek wiejski light :arrow: 205kcal
Nom i Gitara :D:D
Dzisiaj byłam u pielęgniarki i miałam kontrolne ważenie ( tyle, że byłam w ciuchach, po dwóch śniadaniach i po pół litrowym piciu:/ więc to mało wiarygodne :? ) no i mi wyszlo ze mam idealne -proporcje ciała :)
Sorki, musiałam się pochwalić a wiem ze wy zrozumiecie mnie najlepiej :D
A teraz idę sobie zagrzać zupke pomidorową :wink:
Buziaczki :*:*
Jak idealne to nic tylko pogratulować ;)
Ej tak sobie teraz patrze... o co chodzi z tymi punktami?? Tam pod obrazkiem jest nick, posty, miejscowość i jakieś pkt? O co chodzi ? To mozna nadawac innym punkty? :D:D Bo nie czaje////
pynkty chyba sie dostaje za pisanie postow tak mysle chociaz pewna nie jestem :roll:
ajajaj cudowne masz jadlospisy-roznorodne i w limicie-jak ty to robisz? i nie jestes po takim jedzonku glodna? a pozwolisz ze spytam: o ile zwiekszasz limit tygodniowo?? bo ja tez sie musze nad tym zastanowic jakm i przyjdzie z dietki wychodzic :roll: bo nie wiem czy nie skonczyc na 62kg-takie byly moje poczatkowe zalozenia.... ale nie wiem jak dokladac by nie przytyc :?
milego dnia :)
Dzieki dziewczynki :*:*
Wiesz Migotka... ja po prostu realizuje to co sobie zalozylam :D Jem zazwyczaj o stalych porach czyli w dni powszednie o 7, 10:30, 12, 15, 16 i 18 , a w dni wolne okolo 9, 12, 14-15, 16, 18 ... Czasem jestem głodna, ale to przezwycieżam i czekam do następnego posiłku:D A z tym zwiekszaniem to troszke skomplikowane wiec napisze u Ciebie na watka, chyba ze jeszcze ktos chcialbym wiedziec...
ja tak nie umiem o bardzo stalych porach bo obiad mam po prostu jak wracam ze szkoly i to roznie wychodzi ;) a do ilu zamierzasz zwiekszyc kcal?
No tu niestety nie wiem do konca bo bede wiedziala lada dzien od pewnej dietetyczki jak sie oblicza ilosc kalorii jaka mozna spozywac przy sredniej aktywnosci fizycznej i mysle ze przy moim wzroscie to bedzie 1400-1500kcal. Malo troche ale mi chyba wystarczy :D
Ja też trzyma za ciebie kciuki i dzięki za odwiedziny! Będę do ciebie wpadać :lol:
EK94 Dzieki wielkie :**:* Zapraszam serdecznie :)
Wczoraj bylo zgodnie z planem juz mi sie nie chce dokladnie pisac ale zjadlam jeszcze serek tsM z otrebami i kefir z czyms tam ale nie pamietam, mam zapisane wiec na pewno wyszo tyle ile wyjsc mialo : 1050kcal :D:D
Dzisiaj juz po Śniadanku jestem zjadalm
- 2 kawalki chleba mieszanego slonecznikowego, jeden posmarowany delma i opiekany w tosterze a drugi z delma, salata, poledwica z kurczaka, kawalkiem rzodkiewki, ogorka i papryki
- kefir z truskawkami
Na 2 Śniadanie planuje zjesc deser tofii z korona mniam ( mam wszystko wliczone, wiec oki )
A potem wyruszam namiasto i bede poddana wielu probom.. Ale nie dam sie!
Buzka:*[/b]
ja tam lubie deser sonata mmmmm :D a i wogole wszystkie te deserki sa dobre :) alez mi smaka narobilas :D
ale ty jestes skrupulatna co do tych kcal-podziwiam :D
milego dnia na miescie ;)
cześć Piękna ;)
no to dobrze, że wczoraj było wszystko ok :D
napisz jak tam z tą dietetyczką ;-)
ejjj... teraz jesz 1050 a jak się odchudzałaś to ile ? ;)
i w ogole ile się odchudzałaś i ile schudłaś ;)
suspense dietetyczka jadla rowniutkie 1000kcal na diecie bo ma wage i wszystko liczy co do joty :D a ile schudla to nie wiem... :roll:
Hm, malutko ważysz, ale jesteś niska. Najważniejsze, żebyś dobrze się czuła w swoim ciele. Gratuluję dotarcia do celu i trzymam kciuki, żeby nie było jojo.
podziwiam takie liczenie, ja jakby tak miala robic to bym chyba wszytsko od razu rzucila :lol:[wole na oko 1000 czyli 1200;)] Migotka tez lubie sonate 8) mam nawet w lodowce ale nie zjem :twisted:[/b]
a ja nie mam i dobrze :lol: ja mam ciasto w lodowce :twisted: ale nie zjem :D
heh a ja mam ciasto w mojej kolezance :lol: wcisnelam w nia troche :P
Hejcia :*:* Powrocilam do domu :D:D
Ale jestem zadowolona, bylo super a ja kupilam sobie nowa bluzke z HiM i mam nowa fryzurke :):) I dobry chumor!!!
Dzisiaj wszystko zgodnie z planem bylo 1070kcal :D:D Tyle ze glownie to byl nabial bo co innego mialam jesc na miescie... Oprocz tego co pisalam byl kefir0%, 2 serki wiejskie light i serek TSM z platkami :) No wiec Gucio jak to sie mowi!
Dzieki za mile slowa za ta moja skrupulatnosc kochane jestescie za mile slowka :*
suspense ja jak mowila Migotka jechalam na 1000kcal od wrzesnia, potem przez miesiac wiekszalam do 1200kcal i caly luty na 1200kcal a potem znowu tysiak ! Na poczatku to warzylam... To troche skomplikowane bo mam dwie wagi. Na jednej starej warzylam 45, 46 kg a teraz na niej warze 35... A na drugiej ktora mam od lstopada gdzies warzylam na poczatku z 46,5 ale nie pamietam dokladnie i teraz 37 z kwalakiem :) Wiec sobie powolutku schudlam z 9 kg.
triksDzieki za kciukasy BUŚKA!
kimmy6 Hm a ja tez chcialam zjesc sonate ale nie zjadlam bo chyba nie ma na niej kalorycznosci napisanej :/
Wiecie? A ja sobie jutro zjem dietetyczne placki ziemniaczane z ziolami ...
Jak wymysle proporcje to napisze :D
Hmmm bo od dawna mnie to nurtuje wszedzie pisza ze ziemniaki maja rozna kalorycznosc:/ Ja licze ze 100g ziemniakow ma 72 kcal a Wy?
PS> Wlasnie ogladam Jak oni spiewaja Jaka Kasia Cichopk ma czapke :shock:
Hmmm bo od dawna mnie to nurtuje wszedzie pisza ze ziemniaki maja rozna kalorycznosc:/ Ja licze ze 100g ziemniakow ma 72 kcal a Wy?
PS> Wlasnie ogladam Jak oni spiewaja Jaka Kasia Cichopk ma czapke :shock:
E nie wiem ponoć różnią się młode ziemniaki od tych starych kalorycznością (jak dla mnie to one smakują tak samo ;P)
ja nie licze kalorii :p ;)
no rzeczywiście troche to skomplikowane:P :)
miłej niedzieli Sun :*
Hejcia! Witam w niedzielne popoludnie kochane!
Coz to niedzielne popoludnie spedzam na nauce :/:/ Ale nie jest tak zle...
Dzisiaj zaplanowalam placki ziemniaczane z 150g ziemniakow i jednego bialka jaja i z cebulka i ziolami i do tego sos musztardowy ( kefir +musztarda) i kalafior smazony ---> mniam :roll: 8) A i licze ze surowe ziemniaki maja 72kcal...
Ale to potem... Na razie juz za mna przepyszne sniadanko:
kawalek grahamki z serkiem wiejskim i szczypiorkiem i z poledwica z kurczaka, rzodkiewka, salata i cebulka:D, jena kromka chleba slonecznikowego mieszanego ciemnego z delmą opiekana w tosterze i byczki w sosie pomidorowym mniami :):) Nie pamietam ile to kcal ale mam zapisane wiec pozniej dam znac ale chyba z 314kcal :P:P
A teraz robie przerwe w nauce i ide zrobic koktajl truskawkowy <lol>
PS. Powiedzcie ze ktos z was tez sie uczy teraz to bedzie mi razniej ... :roll:
ja sie ucze:| cheeemiaaa... buhu...
nie kumam nic xD jełop ze mnie:)
OMG jaka ty jesteś szczupła :shock: wychodź z tej diety jak najszybciej bo jeszcze sie rozchorujesz :roll: ;)
ja niestety też nauka :/ ehhh koniec roku sie zbliża do trzeba sie za oceny wziąć :roll:
ja jutro mam spr z francuskiego ;-)
wieć nie bój żaby nie jesteś sama :p
tylko najpierw jeszcze musze przeżyć rodzinną co niedzielną eskapade po babciach, ciociach, kuzynkach itp itd ;-)
Nadzieja02 Dzieki za komplement:) Tak, tak wychodze grzecznie z dietki :):)
Uj ja juz sie nie ucze i w sumie to o 13 skonczylam :lol: No tak szkola... ale nie jest tak az strasznie...
Co bylo dzisiaj:
Sniadanie :arrow: juz pisalam i to jest 314kcal
2 Sniadanie :arrow: koktajl truskawkowy :arrow: 148kcal
Obiad :arrow: placuszki ziemniaczane (pycha) i kalafior smazony
Podwieczrorek :arrow: serek TSM z platkami CornFlakes owocowymi, kilki fasoli mung ze szczypiorkiem
Kolacja :arrow: kefir0% z platkami i z pomarancza
Nie pamietam ile co mialo poszczegolnie bo nie chce mi sie sprawdzac w zeszycie, ale lacznie bylo 1070kcal - czyli gitara, gucio, oki czy jak kto woli... 8)
No a ja jutro bede na obiadzik miala indyka smazonego z sosem z bananem i ananasem - mniami :D:D