"IDEALNA" na opak! START!

Zaczynam :)
Zaczęłam właściwie już trzy dni temu, w poniedziałek. Słowem wstępu, chodzę do pierwszej klasy liceum, mierzę b. mało - 160 cm i ważę 60 kg. (Ale udało mi się od połowy kwietnia schudnąć 3 kg! Więcej ruchu, mniej żarcia :lol: ). Teraz dalej stosuję tą dietę, tyle że wzbogacam ją stopniowo o warzywa i owoce. Posiadam jadłospisy z Centrum Leczenia Otyłości do którego przez pewien czas uczęszczałam, co ułatwia mi sprawę w komponowaniu posiłków. Niestety jadam szkolne obiady - lecz tu nie zjem sosu, tam zrezygnuję z ziemniaków - więc i ja jestem syta jedząc samo mięso, i tłuszczyk się spala :)
Jestem osobą dość aktywną. Dużo pływam (minimum 3 razy w tygodniu po godzinie, no chyba że.. hm wiadomo, sprawy kobiece :oops: ) Dużo gram w tenisa (także 3 razy w tygodniu po ok. 2-3 godziny dziennie), ćwiczę w domu - codziennie jeżdżę od pewnego czasu po 10 kilometrów.
Moja nadwaga wzięła się głównie stąd, że dostarczałam swojemu organizmowi więcej niż powinien. Jadłam nałogowo słodycze, bułki pizzowe, a ponieważ u mnie w domu nie ma tradycji "landrynek na ławie" czy cukierków i ciastek na stole, jadłam słodycze.. po kryjomu. Wracając ze sklepu kupowałam sobie batona i jadłam go po drodze. A potem w domu byłam w stanie zjeść jeszcze dużą kolację. TERAZ koniec z tym. I chociaż ręka wędruje sama w stronę regału z batonami, to siłą woli kieruję dłoń w stronę gum do żucia :lol:

Trzymajcie kciuki! Wiem, zabrałam się za to nader późno. Głównie chcę wyszczuplić partie brzucha, więc jutro zaczynam także aerobiczną szóstkę weidera, a codziennie, w ciągu całego dnia robię około 200 brzuszków - np. odrabiając lekcje co jakiś czas się odrywam i robię np. serię 30 brzuszków.
Rano, tuż po wstaniu piję szklankę niegazowanej wody, dzięki czemu nie obżeram się na dzień dobry. W ciągu dnia wychylam około 2 l. wody mineralnej niegazowanej.

POZDRAWIAM - ktoś się przyłącza??

ja tez zaczlelam w poniedzialek, i tez jestem mala bo mam 162cm i waze podobnie :) trzymam kciuki;* widze ze masz bardzo dobry plan wiec napewno ci sie uda, powodzenia :D

Hej witajcie w gronie mniejszych :D:D Tez niska jestem :) Fajnie ze dobrze Ci idzie 3mam kciuki :*:* Mozesz liczyc na wsparcie!

hej ja tez chodze do 1 liceum mam 158cm wzrostu (wiec podobnie) tez odchudzam sie od poniedzialku i waze 62-61 kg :D chetnie sie przylacze :D

masz gg? ;>


:D

powodzeniA!! trzymam kciuki za twoja dietke:D ;*

Też nie jestem za wysoka 165cm, tylko że mam 13lat :) .
A co do dietki, to świetny sobie ułożyłaś plan :) .
Napewno ci się uda :D .

Nie mam gg ;) Ale mailem służe. W profilu jest chyba, czyż nie tak?

Naprawdę nie spodziewałam się TYLU odpowiedzi na mój temat!
Tak jak przewidywałam, udało mi się dzisiaj zjeść na kolację 1 kromkę razowca +listek sałaty, plaster chudej szynki i trzy plasterki pomidora.

Właśnie sprawdzam, ile mi wyszło kcal. za cały dzien!


EDIT: Mail uciekł. ladyarven@gmail.com

Dziś zjadłam:
mała grahamka +sałata, polędwica i pomidor
dwa liście sałaty+łyżka jogurtu naturalnego 0% i plasterek schabu pieczonego

No cóż, na kolację planuję brokuła :)

ładnie:) oby tak dalej;*

swietnie ci idzie;**

Dziękuję gorąco za wsparcie :)

Wracałam ze spaceru i skusiłam się na 4 biszkopty :roll: Które dodały mi prawie 150 kalorii :evil:

Ale całodniowy wynik ma niespełna 500kcal.
Zaraz pędzę na rower, potem na rowerku stacjonarnym jeszcze damy czadu. Mam tylko nadzieję, że mnie znowu nie złapie deszcz w drodze powrtonej :roll:

No i od jutra rana weider, bo zapomniałam wydrukować ćwiczeń :evil:

500kcal :shock:
nie za mało?

Hmm no właśnie coś mało... ;> Trzymam kciuki za Ciebie i radzę mimo wszystko jeść troszkę więcej ;) Pozdrawiam

noo tak troszke za malo 500 :roll: a ja tez zaczynam weidera, od dzisiaj :D mam nadzieje ze mi sie uda wytwac 42dni, trzymam kciuki zeby tobie tez;*

Z tym, że ja nie czuję się głodna - piję hektolitry wody mineralnej ;) Mam energię do życia - właśnie wrocilam z 45-cio minutowej wyprawy rowerowej po górzystej trasie :)

no dobra ale woda to nie to samo co jedzenie, moze jednak pij troche mniej a jedz chociaz 1000kca? :P buziii;*

No to czekam na post za kilka dni " o boże zawaliłam"
500 kcal? hahahahahahaha... czekajmy na napd :twisted:

courtizzle nie badz wredna:PP;) chociaaaż... zgadzam sie z tobą:) napad murowany:)

Możecie czekać.

a poza tym dziekuje koleżance courtizzle za wsparcie ;)

Na kolację pol brokula, okolo 200g. Jutro na rano sobie szykuje platki fitness +mleko 2%. Na obiad - w szkole podają makaron z sosem truskawkowym :roll: Więc będzie sam makaron, poproszę bez sosu. Na kolację, około 17 300g warzyw na patelnię +podsmażony na łyżeczce oliwy z oliwek filet z kurczaka w kostkę.

ładnie? Pewnie po drodze wpadnie jeszcze grahamka albo coś w ten deseń. Po południu.

ej a przy wadze 60 masz w udzie 50 cm w najgrubszym miejscu? :shock:

jej. nawet jak wytrwasz do konca na takiej diecie to potem wrocisz do normalnego jedzenia i wroci ci to w tydzien. jak nie utyjesz wiecej. takie odchudzanie nie ma sensu. trzebna powoli i stopniowo. 1000kcal to minimum. naprawde nie warto sie tak meczyc!
pozdrawiam, trzymam kciuki, zapraszam do mnie, tez potrzebuje wsparcia ;)

to to wszystko co wymieniłaś, ten kurczak, makaron cos tam grahamka płatki to ma 500 kcal? No nieźle, to chyba od jakiegoś czasu liczyłam za dużo, albo na opakowaniach źle wyliczyli ...

Cytat:

---

Zamieszczone przez julix

ej a przy wadze 60 masz w udzie 50 cm w najgrubszym miejscu? :shock:

---

Właśnie u mnie głównie wszystko idzie...w brzuch. Zrobię wam nawet zdjęcia wkrótce ;) Uda mam umięśnione od: pływania żabką, od grania w tenisa, biegania - za to w brzuchu mam prawie 90 cm...Ale uświadom mnie, które to NAJGRUBSZE miejsce. Zmierzyłam się w środku, w połowie "drogi" między kolanem a stawem biodrowym.

courtizzle, to był akurat jadłospis na DZIŚ. Zresztą i tak nic z tego nie wypaliło. A czytając wasze posty dzisiaj wzięłam do szkoły jabłko (cóż z tego, skoro nie miałam czasu go zjeść :roll: )


natomiast kompletnie nie rozumiem nagonki na moją osobę...już raz schudłam, ale pobyt w stanach nie przysłużył mi się zbyt dobrze - tu do restauracji z przyjacielem, za to mało ruchu. Stąd też postanowiłam od nowa wystartować. Ale skoro tak mam być "ciepło" witana każdego dnia, to chyba pozostawię samej sobie kartkę papieru i dziennik kalorii na dieta.pl

...

najgrubsze to najgrubsze :P jak stanies zrzed lustem, to tam gdzie noga ma najwiekszy obwod, zaraz pod posladkiem

Niewątpliwie się zmierzę wieczorem. Zaraz lecę na basen :)

Hej ja chciałam tylko powiedziec a w sumie zapytac... Ty napisalas ostatnio w poscie ze masz na koncie 500kcal, tyle ze to było okolo 14 po poludniu. Wiec chyba musze Cie obronic bo pewnie zjadłaś coś jeszcze tego dnia prawda? I dobilas do 1000kcal... Mam rację czy coś nie zrozumiałam?

Ladyarven to nie jest nagonka, nikt nie chce Ci tutaj dokuczyć, wyśmiewać się czy coś w tym stylu. Wszystkim nam zależy, żeby każda z nas była piękna i szczupła ;) Tylko zrozum, jedzenie 500 kcal na dzień niewiele da. Na początku owszem schudniesz, ale Twój organizm nie pciągnie tak długo. W końcu nie wytrzymasz i rzucisz się na jedzenie. Sama pomyśl ma to jakiś sens męczyć się 2 tygodnie może więcej a później nadrobić to w parę dni? Poza tym, jak wiele osób już na tym forum pisało, przy tak małej dawce energii organizm przestawia się na oszczędzanie, a nie na spalanie tłuszczu. A o to drugie raczej chodzi nie? Organizm oszczędza, Ty nie chudniesz, więc znowu zmniejszasz dawkę kalorii i tworzy się błędne koło. Poza tym w tym wieku (wszystkie uwielbiamy to stwierdzenie, nieprawdaż?:D) potrzebujesz o wiele więcej kcal, żeby się rozwijać, odpowiednio funkcjonować, myśleć w szkole itp, itd. Poza tym przy takich ilościach łatwo wpaść w jakieś choróbsko. Po co Ci jeszcze to? Ja sama jem dziennie 1500 kcal, chociaż większość tutaj stosuje 1000-1200, ale doszłam do wniosku, że nie ma się co zbytnio katować i chodzić głodną, bo co to za przyjemność z życia. Chociaż wiem jak to jest, gdy w wyobraźni każda dodatkowa łyżka zupy, krążek ryżowy, odrobina serka idzie w biodra i podnosi wagę. Napisałaś wcześniej, że nie czujesz głodu. Może i tak, ale naprawdę w końcu poczujesz i nie wytrzymasz. Nie chcesz chyba jojo, prawda? I nie jest tak, że nie wierzymy w Twoją silną wolę, ale czasem ta i ona w obliczu silnego osłabienia organizmu jest za słaba (chociaż to dobrze, bo najważniejsze jest zdrowie).
Podejrzewam, że co ostrzejsze wypowiedzi mają na celu uświadomienie Ci, że trzeba odchudzać się zdrowo i z głową. Może zajmie Ci to więcej czasu, ale będzie długotrwałe i bez uszczerbkow na zdrowiu.
Ale się naaaapisałam :D Ciekawe czy ktokolwiek to przeczyta ;D

Ha! Ja przeczytałam! ;P I jestem tego samego zdania ;)

Trzymam kciuki za Ciebie :)

nikt Cie nie zmusza do jedzenia, ale sama sie w jojo wpedzasz, bo jedzac tylle metabolizm Ci sie spowalnia, bo organizm wrzuca na tryb oszczedzania. no i wtedy jak po diecie zaczniesz jesc nawet takie 1600 to zaczniesz tyc :? a jakbys wrocila do dawnego jedzenia to jeszcze z nawiazka odrobisz kilogramy, dziweczyny nawet po tysiaku miewaja jojo, wiec uwazaj.

Hej ! Dzięki za wsparcie i trzyma za ciebie kciuki :D