Wątek: "IDEALNA" na opak! START!

Zaczynam
Zaczęłam właściwie już trzy dni temu, w poniedziałek. Słowem wstępu, chodzę do pierwszej klasy liceum, mierzę b. mało - 160 cm i ważę 60 kg. (Ale udało mi się od połowy kwietnia schudnąć 3 kg! Więcej ruchu, mniej żarcia ). Teraz dalej stosuję tą dietę, tyle że wzbogacam ją stopniowo o warzywa i owoce. Posiadam jadłospisy z Centrum Leczenia Otyłości do którego przez pewien czas uczęszczałam, co ułatwia mi sprawę w komponowaniu posiłków. Niestety jadam szkolne obiady - lecz tu nie zjem sosu, tam zrezygnuję z ziemniaków - więc i ja jestem syta jedząc samo mięso, i tłuszczyk się spala
Jestem osobą dość aktywną. Dużo pływam (minimum 3 razy w tygodniu po godzinie, no chyba że.. hm wiadomo, sprawy kobiece ) Dużo gram w tenisa (także 3 razy w tygodniu po ok. 2-3 godziny dziennie), ćwiczę w domu - codziennie jeżdżę od pewnego czasu po 10 kilometrów.
Moja nadwaga wzięła się głównie stąd, że dostarczałam swojemu organizmowi więcej niż powinien. Jadłam nałogowo słodycze, bułki pizzowe, a ponieważ u mnie w domu nie ma tradycji "landrynek na ławie" czy cukierków i ciastek na stole, jadłam słodycze.. po kryjomu. Wracając ze sklepu kupowałam sobie batona i jadłam go po drodze. A potem w domu byłam w stanie zjeść jeszcze dużą kolację. TERAZ koniec z tym. I chociaż ręka wędruje sama w stronę regału z batonami, to siłą woli kieruję dłoń w stronę gum do żucia

Trzymajcie kciuki! Wiem, zabrałam się za to nader późno. Głównie chcę wyszczuplić partie brzucha, więc jutro zaczynam także aerobiczną szóstkę weidera, a codziennie, w ciągu całego dnia robię około 200 brzuszków - np. odrabiając lekcje co jakiś czas się odrywam i robię np. serię 30 brzuszków.
Rano, tuż po wstaniu piję szklankę niegazowanej wody, dzięki czemu nie obżeram się na dzień dobry. W ciągu dnia wychylam około 2 l. wody mineralnej niegazowanej.

POZDRAWIAM - ktoś się przyłącza??

ja tez zaczlelam w poniedzialek, i tez jestem mala bo mam 162cm i waze podobnie trzymam kciuki;* widze ze masz bardzo dobry plan wiec napewno ci sie uda, powodzenia

Hej witajcie w gronie mniejszych Tez niska jestem Fajnie ze dobrze Ci idzie 3mam kciuki :*:* Mozesz liczyc na wsparcie!

hej ja tez chodze do 1 liceum mam 158cm wzrostu (wiec podobnie) tez odchudzam sie od poniedzialku i waze 62-61 kg chetnie sie przylacze

masz gg? ;>

powodzeniA!! trzymam kciuki za twoja dietke:D ;*

Też nie jestem za wysoka 165cm, tylko że mam 13lat .
A co do dietki, to świetny sobie ułożyłaś plan .
Napewno ci się uda .

Nie mam gg Ale mailem służe. W profilu jest chyba, czyż nie tak?

Naprawdę nie spodziewałam się TYLU odpowiedzi na mój temat!
Tak jak przewidywałam, udało mi się dzisiaj zjeść na kolację 1 kromkę razowca +listek sałaty, plaster chudej szynki i trzy plasterki pomidora.

Właśnie sprawdzam, ile mi wyszło kcal. za cały dzien!


EDIT: Mail uciekł. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dziś zjadłam:
mała grahamka +sałata, polędwica i pomidor
dwa liście sałaty+łyżka jogurtu naturalnego 0% i plasterek schabu pieczonego

No cóż, na kolację planuję brokuła

ładnie:) oby tak dalej;*

swietnie ci idzie;**