Kolejna walka ;///

Witam Was Moje Drogie :!: :!: :!:

Mam na imię Kinga mam 16 lat 173 cm wzrostu i odwieczny problem amianowice moją Grubą Szanowną Dupę, która liczy sobie 82 kg...

Próbowałam już wielu diet i w ogóle
w wakacje shcudłam do 67kg, ale wszystko mi wróciło z powrotem
ehh... wiem beznadziejna jestem...
14 czerwca mam bal zakończeniowy gimnazjalny do tego czasu chcialabym zrzucic chociaż 3kg, żeby brzuszek mi troche zszedł, bo mam okropne i obleśne wielkie fałdy...
moja sukienka ma rozmiar 46,...
porażka na skale swiatową normalnie
myślałam ze znajde sukienkę o rozm 42 a tu wielkie i przygnębiające załamanie...
ja chce schudnać bo musze to zrobic dla siebie...
teraz albo nigdy

Mam nadzieję ze mogę liczyc na Wasze wsparcie!!!

hej, polecam dietke 1200 kcal i trzymam kciuki :)

ja tysz polecam 1200kcal i duuuzo ruchu :D:D trzymam kciuki :D

Oczywiście, że pomożemy ;) Napisz coś więcej, jaki masz plan, jaki sport lubisz uprawiać itd ;)

trzymam kciuki:*
Na pewno uda Ci sie schudnąć:)
Znajdziesz tu wsparcie.
Buziolki:*

3mam kciuki:) buźka:*

no ba-wsparcie masz juz na starcie zagwarantowane :D
i prosze nie mow ze jestes beznadziejna bo tak nie jest ! nawet jakbys wazyla setke czy wiecej nie wolno ci mowic ze jestes beznadziejna zrozumiano? ;)
a no oczywiscie do tej setki nie dopuscimy zebys sobie nie myslala :lol: ;)
skoro juz raz udalo ci sie schudnac to czemu nie mialoby byc tak i tym razem? :)
3mam kciuki :)

1200 kcal i duuużo ruchu. Ruch przede wszystkim bo skoro chcesz zrzucić brzuszek to musisz ćwiczyć.
Polecam 8 min abs http://www.youtube.com/watch?v=K5IVD...elated&search=
Albo aerobiczną "szóstkę" weidera
http://www.sportowo.pl/main/ha,n,52,...-weidera-.html
Oprócz tego wszelkie inne formy ruchu. Rower, rolki, bieganie, taniec, pływanie - zależy co najbardziej lubisz.
Możesz wysiadać przystanek wcześniej jak jedziesz autobusem i iść na nogach
Zamiast korzystać z windy wchodź po schodach.
Na pewno Ci się uda zrzucić 3 kg do końca roku, a po wakacjach to już w ogóle będzie super :D

hej:*
dzięki kochane jesteście
na razie do końca tego tygodnia chcialam się ograniczac chodzi mi o niejedzenie słodyczy, i nie jedzenie po 19;00
chodze codziennie na pieszko do szkoły 3,5 km!
Czynnie ćwicze na w-fie
a od czerwca zaczynam biegać, chwilowo nie mam na to czasu
jest nadmiar sprawdzianów w szkole wiec same rozumiecie
końce gimnazjum i chce dobrze wyglądac jak pójde do nowej szkoły...
musi się udac

To bardzo dobrze, że chodzisz pieszo do szkoły.
Na pewno Ci się uda, zwłaszcza, że podchodzisz do tego mądrze.
A jeśli już zdecydujesz się na dietę, to pamiętaj, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, żeby nie mieć później problemów ze zdrowiem.
Myślę, że jeżeli się postarasz i będziesz aktywnie spędzała wakacje to po wakacjach będziesz wyglądała świetnie

dzięki wielkie
mam nadzieje ze mi się uda
liczyć kalorie zacznę po niedzieli
bo w sobote ide na pielgrzymkę wiec na pewno wiecej zjem...
myśłe o diecie 1200-1500 kcal
zobaczymy jeszcze pomysle
ale niestety teraz nie mam zbytnio czasu na ćwiczonka bo dużo nauki ale postaram sie

Lepiej chyba 1500...chociaż to zależy ile chcesz chudnąć i w jakim czasie.
Ale jeżeli się będziesz dużo ruszać to 1500 lepsza i chyba nie spowalnia tak metabolizmu...No i można na niej stosunkowo dużo jeść jeśli się nauczy komponować potrawy
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php Ta dieta jest całkiem fajna. Nawet jak nie chcesz jej stosować to chociaż poczytaj, bo pomaga właśnie dobierać produkty itp.

hej :*
naprawde wielkie dzięki
mam nadzieje ze mi się uda
od jutro 0 słodyczy i troche zacznę się już ograniczać
a potem zacznę licze nie kalorii
nie wiem czy znajdę czasik na ćwiczonka
ale postaram się chociaż troche pojeździc na rowerze albo abs moze
nie wiem zobacze...
dzięki

ehh... dzisiaj nie poszło mi za dobrze jak na razie
nei wiem czemu ale zjadlam lizaka czuję się okrpnie
ale nie uległam chispom... mam nadzieje ze jutro obejdzie sie już bez słodyczy!!!

Jednym lizakiem się nie zamartwiaj, jutro będzie lepiej :D

ee tam, nie przejmuj sie jednym lizaczkiem;) wazne zebys wierzyla ze jutro bedzie lepiej :) trzymam kciuki :D powodzenia i milego dnia =**

mam nadfzieje ze jutrzejszy dzięn okaże się lepszy

Lizak to nie koniec świata ja wczoraj o zakazanej godzinie 20 pochłonęłam 2 kromki chleba z masłem i kiełbasą!! Lol, ale nie żałuje ;] Powodzenia ;)

hehe
ja muszę jutro wziążc się w garśc i już nie jesc slodyczy
tylko jak to zrobić jak caly czas mnei częstują bo wiedzą ze je kocham
nie no postaram się jakoś mam nadzieje ze mi się uda
jak jutro siię uda to później już pódzie z górki ;p

ja juz sie nauczylam mowic NIE ;) tez sie nauczysz :)
a ja zamiast slodyczy jem jogurty i platki fitness-jestem od nich uzalezniona :D
u mnie tez tyle spr w szkole ze ja nie moge :? dzisiaj wlasnie wywiadowka byla :lol:

zamiast zamartwiac sie lizakiem ciesz sie ze nie uleglas chipsom :D bo zobcz ile chipsy maja kcal a ile lizak :D

powodzenia ;*

:D

no niby tak
zobaczymy jak bedzie jutro;p

na pewno bd dobrze:*

no mam nadzieje ze bedzie dobrze
musi być:)

tak tak na pewno będzie dobrze :D

Było dobrze dzisiaj? Wierzę, że tak ;]