Wątek: Kolejna walka ;///

Witam Was Moje Drogie

Mam na imię Kinga mam 16 lat 173 cm wzrostu i odwieczny problem amianowice moją Grubą Szanowną Dupę, która liczy sobie 82 kg...

Próbowałam już wielu diet i w ogóle
w wakacje shcudłam do 67kg, ale wszystko mi wróciło z powrotem
ehh... wiem beznadziejna jestem...
14 czerwca mam bal zakończeniowy gimnazjalny do tego czasu chcialabym zrzucic chociaż 3kg, żeby brzuszek mi troche zszedł, bo mam okropne i obleśne wielkie fałdy...
moja sukienka ma rozmiar 46,...
porażka na skale swiatową normalnie
myślałam ze znajde sukienkę o rozm 42 a tu wielkie i przygnębiające załamanie...
ja chce schudnać bo musze to zrobic dla siebie...
teraz albo nigdy

Mam nadzieję ze mogę liczyc na Wasze wsparcie!!!

hej, polecam dietke 1200 kcal i trzymam kciuki

ja tysz polecam 1200kcal i duuuzo ruchu trzymam kciuki

Oczywiście, że pomożemy Napisz coś więcej, jaki masz plan, jaki sport lubisz uprawiać itd

trzymam kciuki:*
Na pewno uda Ci sie schudnąć
Znajdziesz tu wsparcie.
Buziolki:*

3mam kciuki:) buźka:*

no ba-wsparcie masz juz na starcie zagwarantowane
i prosze nie mow ze jestes beznadziejna bo tak nie jest ! nawet jakbys wazyla setke czy wiecej nie wolno ci mowic ze jestes beznadziejna zrozumiano?
a no oczywiscie do tej setki nie dopuscimy zebys sobie nie myslala
skoro juz raz udalo ci sie schudnac to czemu nie mialoby byc tak i tym razem?
3mam kciuki

1200 kcal i duuużo ruchu. Ruch przede wszystkim bo skoro chcesz zrzucić brzuszek to musisz ćwiczyć.
Polecam 8 min abs [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Albo aerobiczną "szóstkę" weidera
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Oprócz tego wszelkie inne formy ruchu. Rower, rolki, bieganie, taniec, pływanie - zależy co najbardziej lubisz.
Możesz wysiadać przystanek wcześniej jak jedziesz autobusem i iść na nogach
Zamiast korzystać z windy wchodź po schodach.
Na pewno Ci się uda zrzucić 3 kg do końca roku, a po wakacjach to już w ogóle będzie super

hej:*
dzięki kochane jesteście
na razie do końca tego tygodnia chcialam się ograniczac chodzi mi o niejedzenie słodyczy, i nie jedzenie po 19;00
chodze codziennie na pieszko do szkoły 3,5 km!
Czynnie ćwicze na w-fie
a od czerwca zaczynam biegać, chwilowo nie mam na to czasu
jest nadmiar sprawdzianów w szkole wiec same rozumiecie
końce gimnazjum i chce dobrze wyglądac jak pójde do nowej szkoły...
musi się udac

To bardzo dobrze, że chodzisz pieszo do szkoły.
Na pewno Ci się uda, zwłaszcza, że podchodzisz do tego mądrze.
A jeśli już zdecydujesz się na dietę, to pamiętaj, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, żeby nie mieć później problemów ze zdrowiem.
Myślę, że jeżeli się postarasz i będziesz aktywnie spędzała wakacje to po wakacjach będziesz wyglądała świetnie