Wątek zamknięty

Zakładam ten temat, po to aby mieć swoje miejsce, gdzie mogę się wyżalić, poradzić, nabrać siły do walki, ale też i cieszyć ze swoich sukcesów. Wiem, że będzie trudno i będą chwile zwątpienia więc wasza pomoc będzie dla mnie niezmiernie ważna.
Schudłam już dość sporo, ale zostało mi jeszcze troche. Nie wiem właściwie ile chcę ważyć, chce zgubić trochę tłuszczyku, wyrobić sobie mieśnie. Moją zmorą, która spędza mi sen z powiek jest mój tyłek. Bardzo go nie lubie. :oops:

Nie mam specjalnego planu, staram sie mało jeść i dużo ćwiczyć. Co dzień będę tu wypisywać co zjadłam i ile ćwiczyłam. Proszę Was o wsparcie i ochrzanienie mnie jakbym coś robiła nie tak. :wink:

Moja kolejna, aktualna dietowa próba rozpoczęła się 24 kwietnia. Od tamtej pory nie miałam żadnej poważniejszej wpadki :shock: Normalnie to raz na tydzien było opróżnianie lodówki :oops: Chyba jestem mocno zdesperowana :D

To tyle słowem wstępu, buziaki :wink:

Staszka :arrow: Powodzenia! 3mam kciuki :)

W takim razie trzymam za Ciebie kciuki ;) I tak zresztą pewnie chudzina z Ciebie ;P Jestem podobnego wzrostu (175 cm) i dążę właśnie do 60 ;P

jestesmy z tobą:) powodzenia:*

Więc podsumuję dzień.

Zjedzone:

śniadnie: płatki mlekołaki czekoladowe ze szklanką mleka
2 śniadanie: grahamka z polędwicą i kiełkami
obiad: troche kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z odrobiną ryżu
kolacja (ok.17.30): 160 g truskawek, jabłko, jogurt miętkowy z kawałkami czeklady od
Bakomy

Ten jogurt to dziś takie święto :wink: Trzeba sobie życie umilać :D

Ćwiczone:
:arrow: 1h marszu do szkoły
:arrow: 1h wypacania na stepie

Ok, powiem Wam coś o tym wypacaniu. Nakładam na siebie dwie pary spodni (narciarskie ocieplane i dresy), koszulke, sweter i grube skarpety i tak ćwicze na stepie. Pierwotnie nakładałam jeszcze jedną dodatkową parę skarpetek, bluzę, opaskę, czapkę, rękawiczki i kaptur, ale po paru razach stwierdziłam, że to lekka przesada. Strasznie słabo mi się robiło...

Miłego dnia jutrzejszego :wink:

Fajny masz jadłospis, trochę te słodycze mnie zdziwiły, ale uspokoiłam się bo Ty masz do zrzucenia tylko 3 kg szczuplasku xD
A po co Ci to wypacanie? Hm? Tak wprawdzie możesz stracić w wymiarach, ale wiesz... Chudniesz z wody.

Trzymam kciuki za powodzenie w diecie:> miłego dnia.. no tego.. jutrzejszego:)

pseutonim, nie wiem jakie słodycze masz na myśli, taki jogurt ma 200 kcal, a kawałki czekolady są juz w jogurcie i są maluteńńńńkie., żeby nie było, że se dosypuje czy cos :P A kalorycznie wychodzi pewnie coś koło 1000-1200.
Co do wypacania to mój brat strasznie po tym dużo tłuszczu zgubił :)

no ja jak biegam bez bluzy cieplejszej, to sie mniej poce i mniej tluszcyzku leci :P

fajne macie sposoby:)

miłego dnia*:*

Hej. Jak Wam mija piątek? Mi bardzo dobrze. :wink: Kupiłam mamie prezencik, byłam na wielkich zakupach i wysprzątałam kuchnie. :D

Jedzeniowo narazie jest tak: płatki, pól grahamki z jajkiem (podzieliłam sie z koleżanką) i kotleciki sojowe z suróweczką. Na kolacje przyrządze sobie jakąś surówkę i zjem jogurcik light :D No i jeszcze wieczorem troche wypoce :) Narazie jest w porządku, no, ale zobaczymy jak to wyjdzie w podsumowaniu dnia.

Bardzo ładnie ;) Też mam ochotę na kotlety sojowe, ale wszystkie w sklepach widuję panierowane ?!:/ a ja czytałam gdzieś, że panierka to jak gąbka na tłuszcz :D Jesz panierowane, czy zwykłe ??:D Miłego dnia ;)

Jeszcze sie nie spotkałam z panierowanymi, a juem je już jakiś czas... Raczej nie ma panierowanych. Chyba, że ty jakieś specjalne znalazłaś :wink:

A jakie ja jem: obtaczam w jajku i bułce tartej, potem smaże na ociupince oliwy z pestek winogron albo z oliwek. Jak juz sie usmażą to otaczam każdy kotlecik w ręczniku papierowym żeby odsączyć tłuszcz i tyle :D

a ile własciwie teraz wazysz? :)

60, ale jutro nowy pomiar :wink:
Coś mi sie porobiło z tickerkiem chyba...

tak, coś się widocznie ze stroną popsuło :)
trzymam kciuki za jutrzejsze pomiary ;)

to trzymam za Ciebie kciuki ;*

ja tez 3mam kciuki:*:)

Dzięki :)

Źle dziś wymierzyłam z jedzeniem, pewnie nie było tysiąca nawet... A tak normalnie to zjadałam 1200 ponad, az do 1500. Ale zorientowałam sie za późno, o 20 już nie bede nic jadła...

mi kumpela przypomniała o dniu matki, ale prezent kupiłam :D i popraw się jutro z jedzonkiem :twisted:

Uwaga, PODSUMOWANIE DNIA!

Zjedzone:

śniadanie: kuleczki mlekołaki z szklanką mleka
2 śniadanie: pół grahamki z jajkiem i kiełkami
obiad: kotleciki sojowe i surówka (2 małe pomidory, 1 mały ogóre, rzodkiewka)
kolacja (do 17.30): jogurt jogobella light i jabłko

Ćwiczone:
:arrow: 45 minut wypacania na stepie, w tym 5 minut rozciągania po
:arrow: ze 2h albo i więcej szybkiego chodu

Ale mnie boli głowa z głodu, brałam już tabletki, zapijałam wodą i nie przeszło. Idę już pod prysznic i spaaać!

ja wypacam swój tyłek w spodenkach neoprenowych :)

pozdrawimam

miłego dnia:*:*

Dziś sie pomierzyłam i poważyłam oficjalnie. Oto wyniki:

waga: 59
udo: 54
biodra: 94
talia: 66

Wymiary nie za imponujące. Jeszcze by sie tak ze 4 cm przydało zrzucić... Zobaczymy.

Obiecałam sobie, że jak będę ważyć 59 to zaczne nosić moje śliczne, bardzo dopasowane spodenki, ale jednak nie moge. Mama co dzień pyta ile waże i co dzień mówi mi że jestem za chuda. Jak założe te spodnie to będzie mi wpychać to jedzenie siłą chyba :P Więc założe je jak będę ważyć 57. Co wy na to?

wspaniałe te wymiarki- do takiego wzrostu:)
zakładaj te spodenki:D

ale przy 173 ,59 kilo to przecież dobra waga

No niby tak, ale mam troszke tłuszczyku na udach i tyłku i chcę go jeszcze zrzucić :)


AAAAAA, założyłam te spodnie... Jakies takie ciasnawe i wogóle, źle w nich wyglądałam :(

Ok, bilans dnia.

Zjedzone:

śniadanie: kuleczko-muszelki mekołaków z mlekiem
2 śniadanie: jogurt Polskie Ziarna + kromka wasy, jabłko, kanapka z wasą (3 plasterki szynki, 2 plasterki pomidora)
obiad: kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem (za duża porcja :( ale wolałam nie podpadać mamie)
kolacja: surówka (1 pomidor, 1 ogórek, 1 rzodkiewka), jogurt Polskie Ziarna

Ćwiczone:

:arrow: 1h hula hop

Jedzeniowo w porządku, ćwiczeń trochę mało, ale miałam napięty dzień (ucze sie do egzaminu z angielskiego) i wybrałam wersje lajtową :) I podkreślę jeszcze, że robiłam dwa ciasta i nawet nie oblizałam paluszka :D

Buziaki!

postaraj się zrobić troche ćwiczeń na tyłek i uda a spodenki powinny być dobre nawet przy 59 :)

pozdrawiam

no.. bo hula hop to raczej na gorne partie ciała;)

miłego dnia:*

ja też wczorja piekłam ciasto i to na dodatek murzynka, ale zjadłam tylko dwa małę kawałki :D a dziś nie zgrzesze bo w nocy znikneło w dziwny sposób :wink:

Jeśli problemem jest sam obwód ud, to wystarczy że będziesz je codziennie masowała ręką, ostrą gąbką pod prysznicem, a zrobią się bardziej "zbite" :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Olifka1

Jeśli problemem jest sam obwód ud, to wystarczy że będziesz je codziennie masowała ręką, ostrą gąbką pod prysznicem, a zrobią się bardziej "zbite" :)

---

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
NIEWIEDZIAŁAM O TYM :oops: PROSZE CZLOWIEK PRZEZ CAŁE ZYCIE SIE UCZY :)
DZIEKI

MIŁEGO DNIA

też o tym nie wiedziałam :)

:)

Czy to też pomaga na brzuch ?:D

Hehe szorstką gąbką szoruje sie już od dawna, ale na moje uda to nie pomoże, bo problem nie tkwi w braku jedrności skóry tylko tłuszczyku. Gabka pomaga w ujędrnianiu skóry ale nie gubieniu tłuszczu, cudów nie ma :)

Podsumowanie dnia wczorajszego:

Jedzone:

śniadnie: płatki muszelko-kuleczki z mlekiem, 2 kanapki z wasą i szynką i pomidorem
obiad: kotlet devolai (smażony w głębokim tłuszczu, ale odsączonu) z połową pomidora
podiweczorek (17.3): pomidor
kolacja (do 19. 30): jabłko

To słowem komentarza, wieczornych ćwiczeń nie było bo cały czas sie ucze angielskiego. Dziś mam egzamin, a teraz pisze na informatyce :) Jadłospis dziwny, ale byłam na odpuście u dziadków i nie było za bardzo dietetycznego jedzenia. W kościele mało co nie zemdlałam z tego upału... Uprosiłam mame żeby mi zrobiła devolaia bo inaczej bym nie miała kompletnie co jeść (jestem wybredna)... Ale odniosłam pewien sukces, bo cały czas na stole stały mojej roboty ciasta (sernik na zimno i murzyn), moja ukochana sałatka wielowarzywna (z majonezem :( ), jajeczka z majonezem i dużo pyszności. A ja nie ruszyłam ani okruszka :D

Hej Hej, wiesz co może powinnaś troszkę wiecej jesc bo duzo cwiczysz a jesli glowa cie boli od gloda to troszku nie dobrze :/ ale trzymam kciuki ;*

miłego dnia:*

GABKA PODOBNO POMAGA NA CELULIT :)

Postanowiłam, że zaczynam wychodzić z diety. Bo wiadomo, że przy wychodzeniu coś sie jeszcze gubi, a ja już oprócz okolic tyłka i tylnych ud nie chce nic gubić. Od pasa w góre zaraz będzie można wszystkie kostki policzyć :P Nie mam jeszcze planu dokładnego jak będę wychodzić, ale pewnie zaczne od zwiększania śniadania. I oczywiście nie przestaje ćwiczyć!

Co dziś zjadłam, hm, dwie tortille pszenne nafaszerowane mięsem z indyka i warzywami, niebo w gębie... :wink: Choć mogłam zjeść jedną, no ale. :) Mama tak doprawiła to mięsko (przyprawą GYROS) i warzywka, że smakowało jak mój ukochany kebab :D Tylko nie nałożyłam sobie sosu, bo co za dużo, to nie zdrowo. Zostawiłam sobie jeszcze jedną na jutro, ale brat mi zjadł :evil:

Z ćwiczeń, 50 minut stepu i potem 10 minut rozciąganka. :D

PS. Dziewczyny, powiedźcie jak wy wychodziłyście z diety? Jadłyście więcej czy kaloryczniejsze posiłki? Za wszelkie wskazówki byłabym przeogromnie wdzięczna :wink: