cześć! ważę 52 kg i mam 145 cm wzrostu.mam 12 lat. chce ważyć 40 kg. :!:
Wersja do druku
cześć! ważę 52 kg i mam 145 cm wzrostu.mam 12 lat. chce ważyć 40 kg. :!:
Dziecko.... Nie jesteś za młoda na odchudzanie?
popiream popieramCytat:
Zamieszczone przez Pinki
ja mam tyle samo wzrostu tyle ze jestem o 3 lata starsza... chcesz wpadnij do mnie
A chcesz jeszcze urosnąć? Bo jak tak to nie radzę stosować diet, po prostu dużo się ruszaj...
Poczekaj jeszcze 2-3 lata, jak urośniesz to możliwe że wszystko się zmieni, teraz to taki wiek, że się rozwijasz.
sorki !!! mała pomyłka!! ja to mam 13lat. a poza tym wszyscy mówią mi że jestem gruba!!!!!!
hello!!! jutro zaczynam dietę 1500 kcal. mam nadziję,że będzie dobrze. wspierajcie mnie!!!
musisz się ograniczać
jeśc mniej slodyczy
i wiecej się ruszac
a kilogramy same poleca
widzę że nikt cię tu nie wspiera! ja trzymam za ciebie kciuki :!: :!: no cóż dziewczyny mają trochę racji. na poczatek radzę ci odstawić słodkości i zacząć uprawiać jakiś sport (jest lato wię masz duży wybór) to byłby taki wstęp przed dietą. Tak ok 2 tygodni i wtedy zobaczyć rezultaty. Jeśli nadal będziesz nie zadowolona z wagi zacznij dietę, ale nie przesadzaj - schudnij tylko parę kilo bo możesz mieć później problemy ze wzrostem itp.
Trzymam kciuki!!
Dobrą wybrałaś sobie dietę :) . 1500 kalorii jak na twój wiek i przede wszystkim wzrost jest bardzo odpowiednia :wink: . Jak coś to polecam również 1200 kalori, sama ją na początku stosowałam i muszę powiedzieć, że jest skuteczna :) .
Jestem z Tobą
W Twoim wieku to w ogóle o żadnej diecie nie myslałam.. Chcesz mieć problemy ze zdrowiem później? Zastanów się lepiej..
Pozrawiam ;]
POWODZENIA !!!!! Ja pierwszy raz odchudzałam się w wieku 10 lat :wink: sporo schudłam i jeszcze 15 cm urosłam .. więc mysle , że ejżeli będziesz się dużo ruszała i zrezygnujesz ze słodyczy będzie ok !! Jestem z tobą !!
Oj nie wiem, nie wiem...
Ja w wieku 12 lat bylam pulpetem, ale zaczelam sie euszac i samo jakos spadlo...
Jeszcze urosniesz i wyciagniesz sie, samo zejdzie.
A jezeli juz chcesz koniecznie schudnac to pod opieka dietetyka i rodzicow, bo sama mozesz sobie zaszkodzic.
a ja w wieku 12 lat cieszyłam się życiem.. a nie to co teraz ehh ^^
więc może dietę sobie daruj, tylko ćwicz ;)
tak! udało się! narazie schudłam 5 kg. odpuściłam sobie dietę, mniej słodyczy i tłuszczu. zaczęłam czasem patrzec co ile ma kalorii. a co do sportu to mój tydzień wygląda tak:
pon.45 min. tańce
wt.60 min. tenis
śr. 45 min. tańce
czw. 60 min. tenis
pt. nic
sob. nic
niedz. nic
+ wf
ale to w roku szkolnym
a jakie ćwiczenia radzicie mi teraz wykonywać?
powiem tak: tłuszczyk gromadzi mi się glównie na brzuszku i udach.
mam bardzo słabe mięśnie brzucha i lekarz powiedział,że mam to zmienić.jakie ćwiczenia polecacie?
obecnie po zrobieniu 20 brzuszków jestem wykończona! :oops:
ech no comments..