Nie dam sie jojo ;) FOTKI str. 3 ! :D

Cześć ;)
na Dieta.pl jestem juz od kilku miesięcy, ale dopiero teraz postanowiłam założyć własny wątek. Zaczęłam odchudzać się 21 lutego ( 60kg ) ... a skonczyłam 8 tygodni później( 52kg ). Moim największym błędem był brak wychodzenia z diety... teraz żałuje, ale juz wiem, ze takiego błędu więcej nie popełnie. Niby nie jest źle bo przytyłam tylko 2kg, ale boje się, ze cały czas bedzie przybywać. Dlatego chce was prosić o wspracie. Najpierw chce zgubić 2 kg, aby powrócić do wagi po ukończeniu diety, a później powoli z niej wychodzić. Jaką diete chce stosować ? No wiec myśle, ze optymalna to bedzie 1000kcal + codziennie 8min ABS. Gdy się tak odchudzałam to chudłam - 1g = 1 tydzien :D no i teraz mam zamiar zważyć się dopiero za dwa tygodnie czyli 12 czerwca. No i później tygodniowo zwiekszać kalorie 200 na tydzien. Jejku mam nadzieje, ze ten plan wypali ;) No a teraz wymiarki :

Wzrost : 167 cm
Waga : 54 kg :(
Talia : 67 cm
Biodra ( nie wiem czy w dobrym miejscu mierze tzn. w najszerszym tak jakby nawet juz na udach <- jak źle to mi powiedzcie gdzie :D ) no wiec : 90 cm
Udo : 51 cm
Lydka : 36 cm
Biust (taa.. chyba brak biustu :P ) : 85 cm
Pod biustem : 77 cm

uff... kurde dałabym zdjecia tylko, ze nie wiem jak je wkleić :( gdyby ktoś mógł mi powiedzieć jak to zrobić - byłabym bardzo wdzieczna :D

P.S. Nie zależy mi na schudnieciu z nóg ponieważ mam je bardzo umieśnione i raczej mi juz nie zleci - jedynie to moze troche przybyć. Dlaczego ? Trenuje 3 lata lekkoatletyke :D

OD JUTRA ZACZYNAM NA NOWO ;) Licze na jakiś odzew z waszej strony. Pozdrawiam ;*

Moim zdaniem 54 to dobra waga przy 167cm, ale ołkej ;D
Dobry plan, dobry :)
Powodzenia :)

moim zdaniem to też dobra waga

no waga wiem, ze dobra, ale lepiej czułam się przy 52 ;) a pozatym mój brzuch najlpeiej nie wygląda i trzeba coś z tym zrobić :D

też uważam, że 54kg to dobra waga ale jak uważasz że powinnaś troche schudnac to zrob to ale zebys nie schudla za duzo ;)

jak dla mnie to powinnas jeszc tak 1500 kcal przez 2 tygodnie, potem co tydzien dodawac tak 100 kcal az do takiego Twojego limitu :)

no tak szczerze to też myslałam nad tym zeby jeść właśnie wiecej :D ale tak ok. 1200 :D no i później zaczne dodawać. zobacze jak to mi dzisiaj wyjdzie :D narazie śniadanko zaliczone, napisze coś wiecej jak przyjde ze szkoły.

moze tak jak proponuje Julix zamiast 1200 to 1500kcal? :D pozdr ;*

no jak od 1200, to raczej dodawac po 200 :P

no wiec zdecydowałam się na 1200 :D i zwaze sie za tydzien wtedy zobacze ile mi zpadło :D no i później właśnie bede dodawac 200 na tydzien :D no wiec co narazie zjadłam :
:arrow: Sniadanie - 1 kromka chleba staropolskiego z dwoma plasterkami poledwiczki i pomidorka. Jogurt Activia ( 350 kcal )
:arrow: Sniadanie II - jabłko ( 100 kcal )
:arrow: Obiad - 2 jajka sadzone, 100g. ziemniaków i łyżka mizerii ( 400 kcal )

no narazie tyle :D wieczorkiem napisze co było później. dzieki ze tu zaglądacie ;*

ehh.. nikt tu nie zagląda :( no cóż :D

wiec do tego co dopisałam zjadłam jeszcze :
:arrow: Podwieczorek - banan ( 150 kcal )
:arrow: Kolacja - jogurt musli ( 200 kcal )

no i wyszło 1200 równo :D tzn. niektóre rzeczy liczyłam na oko i troche zaokrąglałam, ale pewnie sie wyrównało z piciem, bo wypiłam 2 szklanki soku :D ehh.. nie bede chyba robic 8min ABS bo te cwiczenia strasznie mnie nudzą :D bede robic codziennie 100 brzuszków ( wiem, ze mało, ale wiecej mi sie nie chce ) no i troche pokrece hula-hopem bo podobno dobrze robi na talie. hehe :D dzisiejszy dzien bardzo udany, bo mama kupiła nowe cukierki i podczas ostatniego tygodnia BARDZO duzo ich jadłam, a dzisiaj sie nie skusiłam i mam nadzieje, ze nie skusze :D no to do jutra ;* hmm.. nie wiem czy ktoś tu wpadnie, ale niewazne :D

haha :D mój wątek to chyba niewypał jakiś :D

dzisiaj jak narazie dobrze i mam nadzieje, ze tak bedzie do konca dnia :)
:arrow: Sniadanie : 2 wasy, 4 plasterki sera żółtego, cykoria i jeden pomidor ( 250 kcal )
:arrow: Sniadanie II : banan ( 100 kcal )
:arrow: Obiad : 300g. kurczaka z rożna :twisted: + kubek barszczu ( 650 kcal )

niby juz jest 1000 kcal, ale na podwieczorek i kolacje mam zaplanowane coś małego :D później napisze ;]

Zajrzałam :) Bardzo ładnie się trzymasz :) I widzę że już spore efekty na wadze... Ja zaczynam kolejny raz.... I mam nadzieję że już ostatni... :)

dalszy ciąg :
:arrow: Podwieczorek - pomarańcz ( 100 kcal )
:arrow: 'Kolacja' - pomidor ( 15 kcal )

no i w sumie dzisiaj wyszło 1115, ale zjadłam mniejszą kolacje ponieważ wypiłam dużo soku pomaranczowego :D niby miał duzo kcal, ale i tak dokładnie tego nie licze :D bo nie wiem czy picie mam wliczac do diety :D kiedys nie wliczałam i było OK :]

no wiec drugi dzien zakonczony powodzeniem... tzn. mam taką nadzieje ;) zaraz sobie zrobie plan na jutro :P aa i jeszcze musze zrobic 100 brzuchów :D ide sie za to zabrac ;]

świetnie Ci idzie!!!
oby tak dalej

Zapraszam także do mnie :lol: :!: :!: :!:

hmmm, 100 brzuszków? ja jednak wole abs :D

no 100 brzuszków :D robiłam juz ABS przez 2 tyg, potem a6w tez przez 2tyg, ale wszystko mi się strasznie nudzi po jakimś czasie :D dzis nie ide do szkoły to od razu napisze co zjadłam :D
:arrow: Sniadanie : 2 wasy z almette do tego kilka plasterków pomidora ( 100 kcal ) serek homogenizowany Activia ( 150 kcal )

czyli razem 250 :D jak narazie dobrze :D hehe ;]

:arrow: Sniadanie II : 300g truskawek ( 100 kcal )
:arrow: Obiad : 200g pizzy z łyżką katchupu :twisted: + kubek barszczu ( 600 kcal )

heh :D dzisiaj zjem sobie wiekszą kolacje bo nie piłam prawie wogóle tego soku pomaranczowego :D tylko herbatke ;] heh :D rano zrobiłam 50 brzuchów i niedługo zrobie nastpne 50 :D

Mi też ćwiczenia dość szybko się nudzą... Musze mieć odmienność :D Szkoda że od jazdy na rowerze brzuch się nie kształci ;)

Ładnie, ładnie - tylko moja panno, jaki Ty ser jesz :D ? Bo jeden plasterek ma ok. 100 kcl, a Ty z wasą itp. liczysz 250 za 4 xD? Nie bardzo ;P
A tak w ogóle, nieźle Ci idzie :D

sumik krecisz cos i wpedzasz nam tu kolezanke w blad! gouda pelnotlusta ma 46kcal w plasterku a nie 100!
a agulka dobrze policzyla tamto sniadanko :) 2wasy(zalezy jakie ale ok.50kcal)+4plasterki sera(4x46=184kcal)+pomidor(zalezy jaki duzy ale liczmy 17kcal) = 251kcal

dobrze sobie radzisz choc wg mnie twoja waga jest superowa! :D ale to juz twoj wybor ;)
powodzenia :)

ohh w koncu ktos tu wpadł :D

no własnie ja liczyłam, ze jeden ma 50 kcal :D nawet go sobie zwazyłam ;] hehe :D a moja wasa ma 20 kcal, chociaz czasem jem tez taką 25 kcal ;]

no waga wiem ze jest dobra, ale po diecie odrazu przytyłam 2 kg, wiec teraz chce najpierw je zrzucić, a potem wychodzic z dietki :D

później napisze co było na podwieczorek i zaraz zjem kolacje i tez napisze :D

dobra to na dzisiaj koniec jedzenia :D
:arrow: Podwieczorek : banan ( 100 kcal )
:arrow: Kolacja : Pomarancza ( 100 kcal )

no i dzisiaj 1150 kcal :D wiec jest dobrze :D hmm.. jutro nie wiem jak bedzie bo jade na koncert i moze sie na cos skusze :D zobacze jeszcze co bedzie na obiad :D heh ;]

Ja przez to moje sflaczenie nawet nie mam ochoty jeść..... Od wczoraj mam lekkie problemy z żołądkiem..... najchętniej to bym spać poszła... ale nie... jeszcze tyle do zrobienia dzisiaj ..

Witaj :)

Na początku tego tematu pytałaś jak wkleić fotki, a więc tak:
1. wchodzisz na www.imageshack.us
2. klikasz "przeglądaj" i wybierasz zdjęcie
3. klikasz "host it"
4. potem wybierasz adres znajdujący się w [IMG]adres[/IMG] i wklejasz na forum.

wiec czekamy na fotki :D
milego wieczoru :)

wlasnie wlasnie czekamy na fotoski :D

No nie wiem, ja sprawdzałam w różnych tabelach i z początku też mi się wydawało to niemożliwe, ale nawet gdzieś na tej stronie zostało to potwierdzone =.=

no ja tez sprawdzałam z tabelą :D

no wiec daje fotki :
http://img507.imageshack.us/img507/7421/54wt8.jpg
http://img149.imageshack.us/img149/6264/obraz043aa2.jpg
http://img509.imageshack.us/img509/2359/obraz045dm7.jpg

fajne foty xD masz fajna figurke :D

dzieki, ale jednak musze troche popracować nad brzuchem :D

:arrow: Sniadanie : 2 wasy z almette i pomidorem i 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem tez z almette i pomidorem :D ( 300kcal )

O już widze po śniadanku :) To chyba tylko ja tak się lenię i dopiero niedawno wstałam :P

:arrow: Sniadanie II : 200g truskawek z 40g jogurtu naturalnego (100 kcal ) i serek Danio ( 150 kcal )

razem 250 :D a od sniadanka 550kcal :D nie myślcie, ze to duzo bo juz mam zaplanowane wszystko na dzisiaj i powinno wyjsc niecałe 1200 kcal :D

No właśnie ja nie mam pojęcia co zjesć na obiad..... pewnie ugotuję rybe z ryżem bo nic innego nie widzę w lodówce a rodzina oczywiście wybyła......

Witaj ;) Teraz dopiero oglądnęłam sobie fotki ;P Eee przecie nie jest źle ;) Pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki ;)

:arrow: Obiad : 150g piersi z kurczaka, 50g kaszy kuskus i ok 300g szpinaku na masełku :twisted: ( 450 kcal )

i juz mam 1000 dzisiaj :D później bedzie pomarancz i jabłko czyli 1200 nie wiem czy zdąze to napisac dzisiaj bo jak juz mowiłam ide na koncert, wiec pisze teraz :D hehe

co tak wczesnie? :P