prosze pomózcie

http://straznik.dieta.pl/show.php/kr...g_75_75_60.png
:( jestem tu nowa chciała bym prosci o pomoc w odchudzaniu i w walce ze słabościami. bede wdzieczna za skuteczne diety i cwiczenia:)

Witam :) widzę że masz podobny cel co ja :D:D JA zaczynam poraz kolejny.... :) Jak chcesz możemy się nawzajem wspierać :) Bo w kupie zawsze raźiej :D Na początek napisz coś o sobie. Jakieś wymiary, jaki tryb życia co jadasz :)

co zamierzasz ograniczyc jakich zasad sie trzymac ;)
bedzie dobrze! wsparcie masz tu na forum zagwarantowane juz na starcie :)
powodzenia :)

Tak,tak! My Ci pomożemy, bo nie zostawia się nikogo w potrzebie:)
Dasz radę!;D;D
^^

dziekuje wam bardzo:) wymiary podam pozniej bo szczreze to poprtostu ich nie znam:) chciała bym schudnac ale bez efektu jojo. zaczełam od tego ze niejem nic po 18. nie za pozno????? moze powinnam wczesniej tylko ze ja pozno chodze spac. nie jem słodyczy pieczywa makaronów i smarzonych ani robionych w mikrofalówce potraf to jest moje wstepne założenie i mam nadzieje ze pomozecie mi to rozwinać. buziaki

Jestem tu nowa i nie bardzo się w tym wszystkim oriętuje. Nie mogłam znaleść żadnego tematu gdzie mogłabym wpisać moje pytanko. Czy próbował ktoś diety south beach? i czy występuje w niej efekt jojo??

Nie musisz i nie powinnaś całkiem rezygnować z pieczywa, spróbuj pieczywa chrupkiego typu Wasa ;-) Z ćwiczeń dobra jest ogólna gimnastyka albo fitness i skakanka :)

w sumie z tym nie jedzeniem po 18 to zalezy właśnie od tego jak kładzie się spac ;) Ja mam czasem tak że dopiero koło 3-4 zasypiam :) Ale w sumie to jakoś nie jestem nawet nigdy głodna.... Zielona herbata działa cuda ;)

ja nie znam tej diety ale ja stosuje kopenhadzka???? czy wie ktos cos o niej czy jest po niej jojo??? czy jest skuteczne????

jojo po kopenhaskiej jest jak najbardziej skuteczne. przy tej diecie, a może raczej po tej diecie trzeba niesamowitej samokontroli i świadomego odżywiania, żeby utrzymać efekty. powodzenia.