Zamieszczone przez ALexi15
Bilans dnia III :
ŚN :arrow: 2X wafel ryżowy 70kCl,danio 170kCl - moim zdaniem lepiej jest zastąpić śniadanko jakąć pełnowartościową owsianką, chlebem pełnoziarnistym z warzywkami niz przeslodzonymi płatkami sniadaniowymi czy wlasnie takimi jogurcikami...
ŚNII :arrow: 2X kołodziej 200kCl,plaster sera 25kCl
Przed Ob :arrow: 2X wafel ryżowy 70kCl,plaster szynki 50kCl - dalej te wafle...;/
Ob :arrow: zupa warzywna ok. 300kCl - lepiej sobie dodac cos to tej zupy... albo zjesc ja z chlebem, albo pozniej jeszcze dojesc cos pelnowartosciowego
Kolacja :arrow: makaron z sosem ok.400kCl ;/ - a to jest rezultat rannego i popoludniowego jedzenia, lepiej rano zjesc wiecej- szybciej spalisz i nie bedziesz miala wyrzutow sumienia:P