Schudnąć dla lepszego samopoczucia:)

Witam, tu motylek:)
jestem starym użytkownikiem który właśnie dzięki tej stronce schudnął.
Teraz przytyłam , ważę sporo i bardzo mi z tym żle :(
Moją wagę oceniam na ok 62 kg ? przy moim 170cm wzrostu..
Niewiem jaką dietę stosuję, ja chcę po prostu schudnąć.
pomozcie :cry:
Dzis:
rano
wstalam sttyrana po sniadanku:P
na sniadnako byl koktajl bialkowy - 24g bialka - 125 kcal, 2 lyzki siemienia lnianego
2 sniadanko : lyzka pestek slonecznika
obiad:
pol glowski salaty , lyzka kukurydzy, dymka, lyzka oliwy i troche mieska baleronu podsmazane i wsyztsko jako potrawka
pozniej byl trening
45 min aerobow
50 min silowni
od razy po tym koktajl bialkowy
o 19 kolacja
to bylo meisko wolowe jakies 150g i pomidor i troche salaty
a teraz jeszce zjadlam 100g sera bialego chudego i 330g jogurtu naturalnego 1,5% z cynamonem wsyztsko
w sumei sporo zjadlam ale samo bialko - a pzoatym jestem po 2 dniach wesela wiec moj zaladek nie jest jeszce przytzwyczajony do dietki

Z kazdym dniem szczuplejsza!

No to życzę powodzenia...
a nic doradzić nie moge bo jak dla mnie Twoja dieta jest zbyt skomplikowana i udziwniona...
Koktajl bialkowy? Siemię lniane?
Ja nigdy takiego czegos nie stosowałam i stosować nie będę ;)
Ale oczywiscie każdy ma swój sposób na odchudzanie ;)
A ile kg chcesz zrzucić ?
Pozdrawiam ;*

ja Cie pamietam ;] ;*
tez przytylam ale waze raczej wiecej od Ciebie...damy rade juz kiedys pokazalas na co Cie stac :)

Dieta dosyć ciekawa, a zwłaszcza koktajl białkowy. Z czego go robisz?
Ile byś chciała schudnąć ?

Powodzenia :D .

widze, że dieta na mięśnie :). Mmm koktajle białkowe, są bardzo dobre po większym wisiłku fizycznym. Moim zdaniem jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową i przybrać na masie mięśniowej to bardzo dobra dieta. Ja niestety nie mam do takich cierpliwości :). Ale życze powodzenia i trzymam kciuki :) :*

oj kochane jetsescie :)
kurde mi tez juz sie wydaje ze ja jem nienormalnie :/ ale to wsyztsko przez te strony internetowe dla sportowcow naczytalam sie ze trzeba tak jesc , tlyko zdrowe tluszcuz bialko kotajle bialkowe zeby nie chudnac z miesni :/ to juzj ets starszne fuu i p[rzez to przytylam!!!!!!!!!!!!!!!! bo jak sie je taki ochydztwa to sie potem rzuca na sllodycze.
a ten koktajl bialkowy to zamowilam w takim sklepiei nternetowym i mieszkam taki proszek z woda i pije to mam i niby 2 posilki zamieniac..
jak ktos czyta shapea to tam byla ta dietka ostatnio dolaczona i ja ja niby stosuje.
mam wogole nie jesc zadnych weglowodanow ale jak widac dzis juz zjadlam jogurt naturalny..
tak wiec zoabczymy, mzoe south beach ? :) sama juz nieiwem zoabcyzmy w trakcie :d

Hm jak jeszcze kkiedyś dosyć ćwiczyłam to mój trener mówił właśnie o dietach białkowych i one są przeznaczona dla zawodowych sportowców. Ja bym postawiłana zwykła dietę ok 1500 kcl. Lekarz powiedział mojej mamie, że tak jest podobno najlepsza. Asłyszałam, że south beach też jest dobra. Nie jest tak ciężka jak te wszystkie białkowe a po jakims czasie widac też efekty (ale do tego musisz dodac sport). No nic nie ważne jką dietę wybierzesz i tak wierzę w ciebie. Uda sie na pewno :)

DZIEKUJE Ci bardzo :)
calkiem mozliwe zej a startuje z tej samej wagi co Ty:) bylam juz na Twoim topiku.
ja wlasnie teraz chdoze na silownie juz prawie miesiac ale w usmie malo mi to daje bo mam teraz troche miesni ale tluszczu tez ;/ ewogole starsznie sobie folgowalam ostatnio az brak slow
a ta dieta co stosuje to trwa 14 dni i sie chudnie do 7kg .. niby szybki efekt ale jaka meczarnia. a ja lubie szybko meic efekty.. :) zoabczymy
mysle ze jak mi sie karnet skonczy na silownei to zaczne biegac codziennie i jakos to bedzie lecialo. nawet 5 kg by mnie uszczesliwilo gdybym schudla

na siłowni może była dwa razy w życiu :). Ale przez rok chodziłam na aerobik, i aeroboks. Kondychę się wyraba, mięśni rochę też, ale bez diety nie ma szans. Za to dużo dowiedziałam się o moim ciele i o sporcie. I nawet polubiłam się męczyć. A siłownie jest właśnie dobra na rzeźbienie sylwetki. Więc znając mnie jak już za te 10 lat schudnę to może swykupię sobie karnet :D

Hmm.. koktajl białkowy? Ja kiedyś (raz w życiu) piłam białko po siłowni.. smakowało jak słodkie kakao PYCHA! Ale jak mi potem powiedzieli, że od tego będę cięższa a nie lżejsza bo mięśnie są cięższe to powiedziałam dziękuje bardzo, a po za tym takie białko u mnie kosztuje za kubełek 5 zł! Już wolę kupić raz w tygodniu l-karnitynę w płynie która kosztuje 1,5 a gasi pragnienie i jest w różnych smakach :D
Hmm.. a gdzie znajdę opis tej diety south beach? po już druga osoba o niej pisze..

na pewno sie uda schudnac:D wierzymy w ciebie;D

Hej,
ja Cię kojarze jak kiedyś miałam inny nick :P

a powiedz mi skad bierzesz te cwiczenia aerobowe? bo ja chcialabym tez sobie cwiczyc ale nie moge ich znalezc


powodzenia zycze tak wogole :D


:D

zycze ci powodzenia :) ja na SB juz bym rady nie dala :roll:

rzeczywiście widać tu spore wpływy sportowego forum :D Jednak to nie do wszystkich przemawia- ważyć powiedzmy 60kilo ale bez grama mięśnia i takim "sflaczałym" być a a co innego jak ta waga to mięśnie- wtedy ciało jest takie jędrne i sprężyste :lol: efekt bez porównania :wink: Sama miałam taką koncepcje by się zaopatrzyć w odżywki białkowe ale jak się dowiedziałam ile kosztują to oje skąpstwo było silniejsze :lol: A teraz postawiłam na diete, niby też max ubogą w węgle ale z doświadczenia wiem że to cholernie trudne, więc troszkę oszukuje :wink:
trzymam kciuki i życze powodzenia

Powodzenia motylq! będzie dobrze.Widzę,że preferujesz nietypową diete:))

cześć wstręciuchu mały!
wciąż tylko znikasz i znikasz :roll:

powodzenia życzę! :D

czesc motlyku to ja aaggii :D

trzymam za ciebie kciuki zeby ci sie tym razem naprawde udlao schudnac i podziwiam ze tka potarfis na jakis koktailach bialkowych i smaym bialku hehe ;)

bede do ciebie tu wpadac ale odpiero od sierpnia bo dzi swyjezdzam na meisiac nad morze;)

buziaki :*

no prosze kto się odnalazł!
;] mam nadzieję, że pamiętasz!
oj.
mi też się przytyło, huhu, folgowałam sobie nieźle.
ale wróciłam (zawsze tu wracam :roll: )...
też miałam ponad 60 kg.
teraz już 5 kg za mną.

i już nie uciekaj.
musi sie udać, nie?
Ty to masz zacięcie z tym sportem.
będzie dobrze ;*

Hej! Ja tez jestem starym uzytkownikiem:)
powrocilam na forum bo chce schudnac jeszcze 6kg. Na poczatku wazylam 60kg:) ta strona pomogla mi schudnac do 54kg - to moja aktualna waga. Chcialabym wazyc 48:)

Mam nadzieje ze mi pomozecie:)

Witam :) Skomplikowana ta dieta ;P Tzn skomplikowana w sensie, że te tyle białka, te wszystkie koktajle i takie tam ;) Ale ciekawa jednocześnie :] Trzymam za Ciebie kciuki :)

co tam u ciebie?

Motyl ,a gdzies Ty znowu zniknela?`??