Wątek: Schudnąć dla lepszego samopoczucia:)

Witam, tu motylek
jestem starym użytkownikiem który właśnie dzięki tej stronce schudnął.
Teraz przytyłam , ważę sporo i bardzo mi z tym żle
Moją wagę oceniam na ok 62 kg ? przy moim 170cm wzrostu..
Niewiem jaką dietę stosuję, ja chcę po prostu schudnąć.
pomozcie
Dzis:
rano
wstalam sttyrana po sniadanku:P
na sniadnako byl koktajl bialkowy - 24g bialka - 125 kcal, 2 lyzki siemienia lnianego
2 sniadanko : lyzka pestek slonecznika
obiad:
pol glowski salaty , lyzka kukurydzy, dymka, lyzka oliwy i troche mieska baleronu podsmazane i wsyztsko jako potrawka
pozniej byl trening
45 min aerobow
50 min silowni
od razy po tym koktajl bialkowy
o 19 kolacja
to bylo meisko wolowe jakies 150g i pomidor i troche salaty
a teraz jeszce zjadlam 100g sera bialego chudego i 330g jogurtu naturalnego 1,5% z cynamonem wsyztsko
w sumei sporo zjadlam ale samo bialko - a pzoatym jestem po 2 dniach wesela wiec moj zaladek nie jest jeszce przytzwyczajony do dietki

Z kazdym dniem szczuplejsza!

No to życzę powodzenia...
a nic doradzić nie moge bo jak dla mnie Twoja dieta jest zbyt skomplikowana i udziwniona...
Koktajl bialkowy? Siemię lniane?
Ja nigdy takiego czegos nie stosowałam i stosować nie będę
Ale oczywiscie każdy ma swój sposób na odchudzanie
A ile kg chcesz zrzucić ?
Pozdrawiam ;*

ja Cie pamietam ;] ;*
tez przytylam ale waze raczej wiecej od Ciebie...damy rade juz kiedys pokazalas na co Cie stac

Dieta dosyć ciekawa, a zwłaszcza koktajl białkowy. Z czego go robisz?
Ile byś chciała schudnąć ?

Powodzenia .

widze, że dieta na mięśnie . Mmm koktajle białkowe, są bardzo dobre po większym wisiłku fizycznym. Moim zdaniem jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową i przybrać na masie mięśniowej to bardzo dobra dieta. Ja niestety nie mam do takich cierpliwości . Ale życze powodzenia i trzymam kciuki :*

oj kochane jetsescie
kurde mi tez juz sie wydaje ze ja jem nienormalnie :/ ale to wsyztsko przez te strony internetowe dla sportowcow naczytalam sie ze trzeba tak jesc , tlyko zdrowe tluszcuz bialko kotajle bialkowe zeby nie chudnac z miesni :/ to juzj ets starszne fuu i p[rzez to przytylam!!!!!!!!!!!!!!!! bo jak sie je taki ochydztwa to sie potem rzuca na sllodycze.
a ten koktajl bialkowy to zamowilam w takim sklepiei nternetowym i mieszkam taki proszek z woda i pije to mam i niby 2 posilki zamieniac..
jak ktos czyta shapea to tam byla ta dietka ostatnio dolaczona i ja ja niby stosuje.
mam wogole nie jesc zadnych weglowodanow ale jak widac dzis juz zjadlam jogurt naturalny..
tak wiec zoabczymy, mzoe south beach ? sama juz nieiwem zoabcyzmy w trakcie :d

Hm jak jeszcze kkiedyś dosyć ćwiczyłam to mój trener mówił właśnie o dietach białkowych i one są przeznaczona dla zawodowych sportowców. Ja bym postawiłana zwykła dietę ok 1500 kcl. Lekarz powiedział mojej mamie, że tak jest podobno najlepsza. Asłyszałam, że south beach też jest dobra. Nie jest tak ciężka jak te wszystkie białkowe a po jakims czasie widac też efekty (ale do tego musisz dodac sport). No nic nie ważne jką dietę wybierzesz i tak wierzę w ciebie. Uda sie na pewno

DZIEKUJE Ci bardzo
calkiem mozliwe zej a startuje z tej samej wagi co Ty bylam juz na Twoim topiku.
ja wlasnie teraz chdoze na silownie juz prawie miesiac ale w usmie malo mi to daje bo mam teraz troche miesni ale tluszczu tez ;/ ewogole starsznie sobie folgowalam ostatnio az brak slow
a ta dieta co stosuje to trwa 14 dni i sie chudnie do 7kg .. niby szybki efekt ale jaka meczarnia. a ja lubie szybko meic efekty.. zoabczymy
mysle ze jak mi sie karnet skonczy na silownei to zaczne biegac codziennie i jakos to bedzie lecialo. nawet 5 kg by mnie uszczesliwilo gdybym schudla

na siłowni może była dwa razy w życiu . Ale przez rok chodziłam na aerobik, i aeroboks. Kondychę się wyraba, mięśni rochę też, ale bez diety nie ma szans. Za to dużo dowiedziałam się o moim ciele i o sporcie. I nawet polubiłam się męczyć. A siłownie jest właśnie dobra na rzeźbienie sylwetki. Więc znając mnie jak już za te 10 lat schudnę to może swykupię sobie karnet

Hmm.. koktajl białkowy? Ja kiedyś (raz w życiu) piłam białko po siłowni.. smakowało jak słodkie kakao PYCHA! Ale jak mi potem powiedzieli, że od tego będę cięższa a nie lżejsza bo mięśnie są cięższe to powiedziałam dziękuje bardzo, a po za tym takie białko u mnie kosztuje za kubełek 5 zł! Już wolę kupić raz w tygodniu l-karnitynę w płynie która kosztuje 1,5 a gasi pragnienie i jest w różnych smakach
Hmm.. a gdzie znajdę opis tej diety south beach? po już druga osoba o niej pisze..