Wersja do druku
:? Mam taki problem ze bardzo lubie jesc chleb. Sadze ze to glowny problem mojej nadwagi. I kolejny problem co zrobic zeby troche zbic apetyt... ile bym nie zjadla nie czuje nasycenia moge jesc i jesc :o macie jakis pomysl... tym bardziej w wakacje, gdy ciagle siedzi sie w domu!!
Co do siedzenia w domu w wakacje to wcale tak nie musi być :)
Możesz przecież gdzieś wyjść :)
A co do tego chleba to trudna sprawa...
Moze sporóbuj zastepować go ciemnym
(jest możliwość że będzie ci mniej smakował i w efekcie zjesz go mniej ;) )
ja tez lubie chleb ale nauczylam sie jesc ciemny razowy albo z jakimis ziarnami - jest zdrowszy :) i codziennie zjadam go min.2kromki :) musisz sama zapanowac nad swoim apetytem :) po skonczeniu kolacji np 2 kromek chleba odchodzis zod stolu i nie bierzesz pod uwage nawet ewentualnosci ze mozesz zjesc wiecej ;) to pomaga :)
pozdrawiam
Olcza miałam taki sam problem i chyba nadal mam. Umiem jeść bez przerwy, a bez chleba nie potrafię sie obejść. Dlatego na śniadanie jem chleb z czym chcę tylko, że w mniejszych ilościach, a co do apetytu... Na dietę przechodziłam małymi kroczkami: najpierw nie zjadłam chipsów, potem nie ładowałam sobie na obiad tyle co górnik itd. A Ty możesz zmienić chleb na ciemny i na początku zmieniać potrawy z bardziej na mniej kaloryczne i zawsze myśl o tym do czego chcesz dojść! Pozdrawiam
Ja w zasadzie nie jem duzo... czesto nie jesm obiadu jesli juz to naprawde malutki!! Z tym nie mam problemu tylko ten chleb:P ale mam nadzieje ze dam rade... mam ogromna slabosc niestety do pieczywa moge jesc sam chleb:P ale biore sie za to... sadze ze gdybym nie miala tego problemu wazyla bym duzo mniej. Dzieki wszytskim za porady i slowa otuchy,,, jestem tu nowa. Swoja droga sucharki tez sa smaczne :P aaaa jeszcze jedno... wspominalam ze w wakacje duzo siedze w domu... tylko chwilowo bo jest pogoda taka a nie inna, w cieplejsze dni zyje bardzo aktywnie... chociaz to mnie ratuje od kompletnego roztycia... na szczescie uwielbiam rower!! I chce jeszcze pogratulowac tym, ktorym dieta sie udaje, ja tez dreptam malymi krokami i narazie zrzucilam 3kg. wiem ze jak sobie pojem chleb to musze sie pozegnac z obiadem. Chociaz tyle musze zrobic, ze slodyczami raczej nie mam problemu, moge sobie ich odmawiac.