chwila prawdy- wazenie

w poniedzialek bedzie dzien sadu- zwaze sie po dwutygodniowej diecie, jesli waga sie nie obnizy to ze zlosci i smutku zjem pol opakowania czekolady
, moja dieta wyglada mniej wiecej tak
sniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego wasa z 2 plasterkami sera zoltego,
2 sniadanie : jablko
obiad troche ryzu i kawalek piersi z kurczaka
podwieczorek:banan
kolacja: mleko z platkami fitness
nie jem slodyczy, nie uzywam cukru, prawie wylącznie pije wode mineralną
do tego 2-3 razy w tygodniu jazda rowerkiem po 10 km i okolo 15 minut dziennie na cwiczenia (porzysiady, brzuszki itd)
co o tym myslicie?? czy uda mi sie zrzucic pare kilo?
pozdrawiam, buziaki :*

potworku kochany :* :D
wg moich wstepnych obliczen twoja dieta to ok. 800kcal dziennie-to stanowczo za malo ! powinnas jesc minimum 1000kcal a wnioskujac z twojego nicku masz 15 lat(tak jak ja :D )
wiec twoje zapotrzebowanie kaloryczne minimalne(czyli takie przy ktorym wszystkie narzady wewnetrzne pracuja prawidlowo) wynosi 1200kcal i nie radzilabym ci schodzic ponizej tej liczby bo mozesz nabawic sie roznych przykrosci i klopotow zdrowotnych ( jak np ja-stosowalam podobna diete do twojej - bardzo radykalna i choc wszyscy wokol mi mowili ze to za bardzo restrykcyjna dieta to nie sluchalam i skonczylo sie to dla mnie brakiem okresu :? ktory nadal nie powrocil dlatego cie przestrzegam przed tym )

wg mnie lepiej jesc platki z mlekiem rano bo laktoza jest lepiej przyswajalna :)
jedz wiecej warzyw bo z nimi u ciebie kiepsko ;) warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa :D

na pewno cos schudlas przez te dwa tygodnie wiec zjedzenia pol tabliczki czekolady ci nie grozi ;)
ale naprawde prosze cie zastanow sie czy warto rujnowac sobie zdrowie taka dieta?

powiedz ile masz wzrostu? bo wg mnie i tak wazysz nieduzo :)

pozdrawiam :*

Myślę że ta dieta jest dobra ale nie na dłuższą metę. Jeśli chcesz zrzucić większą masę ciała to skorzystaj z diet zamieszczonych w serwisie lub pójdź do dietetyka. Jeżeli w dodatku dużo pijesz, a wcześniej byłaś przyzwyczajona do większej ilości kcal, to schudniesz błyskawicznie, głównie dzięki tej wodzie, wiem bo wypróbowałam...

nick juz jest nieaktualny bo mam 16 lat:) i 170 cm wzrostu. w ciagu dnia chrupie marchewke a jak juz dopada mnie straszny glod to jem salate z pokrojonym ogorkiem i pomidorem i skrapiam cytrynką :) polecam ! nie sadze ze jestem strasznie grupa po prostu chce schudnąc 3-4 kilo zeby nosic krotkie spodniczki, jak narazie wstydze sie swoich nog :) wiem ze musze wiecej sie ruszac moze jakis karnet na silownie by sie przydal?? :) :D :)

jak dla mnie to dobra dieta, naprawde ;)

ale serio mogłabyś jeść naprawde więcej ... wiesz jak czyta sie tą diętę to brzmi zachęcającą (sama chyba na taką przejdę ;p) ale jak tak sobie policzyć to wychodzi na to że jesz za mało ;/ ale i tak jest dobrze przynajmniej jak dla mnie

Nie ma prawie żadnych warzyw, porządnego białka, zdrowych tłuszczy... :roll: . Mięso z kurczaka do specjalnie wartościowych nie należy...ale to tak btw. - dita na bardzo krótką metę...

napisalamm ze to jest przykladowe menu:) innego dnia jem wedzoengo lososia, szynke lub jajka , jak narazie nie mam boli glowy albo zawrotow glowy wiec nie zaprzestane moej diety :) :P

To, że narazie nie masz, nie oznacza, że nie będziesz miała. Skorzystaj z rad bardziej doświadczonych koleżanek.

ta... ja pomimo ze teraz mi sie nawrocilo jesli chodzi o wage.. kiedys sie otarlam o anoreksje.. nie przekraczalam 400 albo 500 kcal dziennie i wymiotowalam.. nie polecam szczerze mowiac.. lepiej jednak jedz troche wiecej i posluchaj kolezanek..

i nie sluchaj tego co mowi LaseczQa bo to 13nastolatka ktora nie ma pojecia o dietach a sie wypowiada :roll: jesli ona sie chce pakowac w choroby jedzac 800kcal to prosze bardzo jej sprawa ale mam nadzieje ze ty potworku ( 16letni ;) ) masz wiecej rozsadku :roll:

potworku skoro chcesz zrzucic tylko 3-4 kilo to wystarczy zebys jadla 1400 kcal i wiecej sie ruszala a kg szybko zleca i najwazniejsze ze na zawsze a nie z blyskawicznym jojem :)

Zdecydowanie za malo !1500 min 1400 i ruch!

dzieki za rady, postaram sie dostosowac,
a taka moja dieta ze wczoraj grilla robilismy no i sie skusilam na karczek,,, :) i 5 delicji :) wiem ze musze sie wiecej ruszac ale ostatnio pogoda byla okropna,, mam nadzieje ze w tym tygodniu sie poprawi:) buziaki :D

Spalisz te delicje, nie matw się :)
Mi też sie w taką pogodę nigdzie nie chce ruszać...
Po prostu siedzi człowiek taki przybity przed kompem albo coś czyta...

schudlam 2 kilo !!! mam nadzieje ze pogoda sie poprawi wiec mam zamiar jezdzic co drugi dzien na rowerze i pozbede sie tego okropnego tluszczyku ! trzymam kciuki za wasze diety, buziaki:* :) :) :) :) :)

no to pieknie ze juz 2kg za Toba :D gratuluje!
i dziel sie tu z nami efektami ;)