Wątek: chwila prawdy- wazenie

w poniedzialek bedzie dzien sadu- zwaze sie po dwutygodniowej diecie, jesli waga sie nie obnizy to ze zlosci i smutku zjem pol opakowania czekolady
, moja dieta wyglada mniej wiecej tak
sniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego wasa z 2 plasterkami sera zoltego,
2 sniadanie : jablko
obiad troche ryzu i kawalek piersi z kurczaka
podwieczorek:banan
kolacja: mleko z platkami fitness
nie jem slodyczy, nie uzywam cukru, prawie wylącznie pije wode mineralną
do tego 2-3 razy w tygodniu jazda rowerkiem po 10 km i okolo 15 minut dziennie na cwiczenia (porzysiady, brzuszki itd)
co o tym myslicie?? czy uda mi sie zrzucic pare kilo?
pozdrawiam, buziaki :*

potworku kochany :*
wg moich wstepnych obliczen twoja dieta to ok. 800kcal dziennie-to stanowczo za malo ! powinnas jesc minimum 1000kcal a wnioskujac z twojego nicku masz 15 lat(tak jak ja )
wiec twoje zapotrzebowanie kaloryczne minimalne(czyli takie przy ktorym wszystkie narzady wewnetrzne pracuja prawidlowo) wynosi 1200kcal i nie radzilabym ci schodzic ponizej tej liczby bo mozesz nabawic sie roznych przykrosci i klopotow zdrowotnych ( jak np ja-stosowalam podobna diete do twojej - bardzo radykalna i choc wszyscy wokol mi mowili ze to za bardzo restrykcyjna dieta to nie sluchalam i skonczylo sie to dla mnie brakiem okresu ktory nadal nie powrocil dlatego cie przestrzegam przed tym )

wg mnie lepiej jesc platki z mlekiem rano bo laktoza jest lepiej przyswajalna
jedz wiecej warzyw bo z nimi u ciebie kiepsko warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa

na pewno cos schudlas przez te dwa tygodnie wiec zjedzenia pol tabliczki czekolady ci nie grozi
ale naprawde prosze cie zastanow sie czy warto rujnowac sobie zdrowie taka dieta?

powiedz ile masz wzrostu? bo wg mnie i tak wazysz nieduzo

pozdrawiam :*

Myślę że ta dieta jest dobra ale nie na dłuższą metę. Jeśli chcesz zrzucić większą masę ciała to skorzystaj z diet zamieszczonych w serwisie lub pójdź do dietetyka. Jeżeli w dodatku dużo pijesz, a wcześniej byłaś przyzwyczajona do większej ilości kcal, to schudniesz błyskawicznie, głównie dzięki tej wodzie, wiem bo wypróbowałam...

nick juz jest nieaktualny bo mam 16 lat i 170 cm wzrostu. w ciagu dnia chrupie marchewke a jak juz dopada mnie straszny glod to jem salate z pokrojonym ogorkiem i pomidorem i skrapiam cytrynką polecam ! nie sadze ze jestem strasznie grupa po prostu chce schudnąc 3-4 kilo zeby nosic krotkie spodniczki, jak narazie wstydze sie swoich nog wiem ze musze wiecej sie ruszac moze jakis karnet na silownie by sie przydal??

jak dla mnie to dobra dieta, naprawde

ale serio mogłabyś jeść naprawde więcej ... wiesz jak czyta sie tą diętę to brzmi zachęcającą (sama chyba na taką przejdę ;p) ale jak tak sobie policzyć to wychodzi na to że jesz za mało ;/ ale i tak jest dobrze przynajmniej jak dla mnie

Nie ma prawie żadnych warzyw, porządnego białka, zdrowych tłuszczy... . Mięso z kurczaka do specjalnie wartościowych nie należy...ale to tak btw. - dita na bardzo krótką metę...

napisalamm ze to jest przykladowe menu innego dnia jem wedzoengo lososia, szynke lub jajka , jak narazie nie mam boli glowy albo zawrotow glowy wiec nie zaprzestane moej diety :P

To, że narazie nie masz, nie oznacza, że nie będziesz miała. Skorzystaj z rad bardziej doświadczonych koleżanek.

ta... ja pomimo ze teraz mi sie nawrocilo jesli chodzi o wage.. kiedys sie otarlam o anoreksje.. nie przekraczalam 400 albo 500 kcal dziennie i wymiotowalam.. nie polecam szczerze mowiac.. lepiej jednak jedz troche wiecej i posluchaj kolezanek..

i nie sluchaj tego co mowi LaseczQa bo to 13nastolatka ktora nie ma pojecia o dietach a sie wypowiada jesli ona sie chce pakowac w choroby jedzac 800kcal to prosze bardzo jej sprawa ale mam nadzieje ze ty potworku ( 16letni ) masz wiecej rozsadku

potworku skoro chcesz zrzucic tylko 3-4 kilo to wystarczy zebys jadla 1400 kcal i wiecej sie ruszala a kg szybko zleca i najwazniejsze ze na zawsze a nie z blyskawicznym jojem