Wersja do druku
jak się wcześniej odchudzałam to kolacje jadłam przed 18 i już ok. 21 zaczynałam być głodna i potem zasnąć nie mogłam bo jeść mi się chciało :wink: teraz (od 3 dni :wink: ) jem o 19 i jest w miare ok :)
teraz jest po 17, a ja dopiero podwieczorek będę jeść :D więc zgadzam się z dziewczynami, że 17:30 na koniec z jedzeniem to troche za wcześnie i że powinnaś dobijać chociaż do 1000.
Ja też czasami jadłam kolację tak wcześnie...teraz jem o 18, ale staram się coraz później,
dzisiaj np zjadłam tak ok 18:30 :)
Po zupełnym wyjściu z diety zamierzam nie przekraczać granicy 20:00, ale tak
sobie myślę że ok 19:30 będzie najlepszym czasem na kolację :D
Dziękuję dziewczyny...
Dzisiaj prawie dobiłam setki a nie chciałam jej przekroczyć więc jest prawie...
O tyo moja spowedź z dzisiaj :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 4 sierpnia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X surimi sztuka 14,3g 2 34,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Ziemniaki młode gotowane bez masła średnio 100g 1 63,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2 48,00
X Lody kupne kulka 50g 1 80,00
X Graham kromka 40g 3 254,40
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 3 36,60
X surimi sztuka 14,3g 1 17,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2 48,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 1 50,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 1 18,00
W sumie kalorii: 978,00
DZIENNIK SPALANIA 4 sierpnia 2007
Nazwa czynności Czas [min] kcal
X Mycie podłogi 20 83,33
X Ścieranie kurzy 30 120,00
X Ścieranie kurzy 15 60,00
X Sprzątanie pokoju 30 90,00
X Słanie łóżek 10 33,33
X Zamiatanie podłogi 30 50,00 X Leżenie, odpoczynek 120 154,00
X Intensywna gimnastyka 10 50,00
X Siedzenie spokojne 120 100,00
W sumie kalorii: 740,67
Dzisiaj już jest mniejsze ssanie i odczuwam małą satysfakcje bo 93 kilo jestm na 90,3kg więc jest fajnie...
Miłe uczucie...
Byle by wytrwać tak 2 tygodnie na ssaniu bo tyle mam zawsze a później się nie poddawać...
Dzięki wam wielkie za motywacje ...
Dzisiaj nie jadłam od 18 i nie jestem do tej pory głodna :D :D :D :D :oops: :oops: :oops:
Ładny dzisiaj dzionek małaś ;)
A jesli chodzi o kolację to lepiej zebyś jadła ją później, skoro tak szybko robisz się głodna...
ssie Cie bo organizm musi sie przyzwyczaić ze dostaje mniej niz musi i chce. mysle ze potem przejdzie. a jak nie to zjedz kolacje troszeczke pozniej ;)
To jest wszystko co jadłam wczoraj przepraszam że dodaje to dopiero dzisiaj ale wczoraj dość szybklo zasnełam (przy komputerze ) i mnie budzili żebym się położyła i zgasiła gg i komputer poszłam do łóżka koło 22 i znów zasnełam
DZIENNIK SPOŻYCIA 5 sierpnia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Mleko 3,5% tłuszczu szklanka 240g 1 146,00
X Płatki kukurydziane czubata łyżka 4 152,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 0,5 68,50
X Kotlet schabowy smażony bez tłuszczu szt. 80g 0,75 126,00 X Lody kupne kulka 50g 1 80,00
X Włoskie łukane średnio 100g 0,25 172,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1 16,60
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00
W sumie kalorii: 990,10
Nazwa czynności Czas [min] kcal
X Śpiewanie 30 61,00
X Pisanie długopisem 93 139,50
X Intensywna gimnastyka 10 50,00
X Leżenie, odpoczynek 120 154,00 X Mycie okien 15 60,00
X Mycie podłogi 15 62,50
X Słanie łóżek 15 50,00
W sumie kalorii: 577
Waga opadła wczoraj do 90,5 kg jak na trzy dni to jestem zadowolona...
Aha mam pytanko czy jak wykonuje takie prace domowe jak sprzątanie cfzyli zamiatanie podłóg mycie ich wycieranie kurzy pracują mięśnie brzucha...
Bo widze że mój balonik ani drgnie ...
Kolacje jedz trochę póxniej.. ja też o 17:30 jadłam i mnie strasznie ssało . teraz jem ok 18:00 i jest lepiej.. Te pól godziny bywa zbawienne !! Ja takich rzeczy jak spanie , cyz czytanie do limitu spalonych kcal nie liczę , ale to zalezy od ciebie .. A tak przy okazji .. POWODZENIA
przepraszam
poddałam się...
ale wracam...
okres mi się zbliża i się zaczełam objadac przyznaje się...
nie cwiczylam
i wrocilam do poprzedniej wagi
ale przyjaciolka mnie podbudowala emocjonalnie
powtarzala mi ciagle przez 3 minuty dasz rade az w koncu i ja uwierzylam ze dam rade
wiec wracam
ale nie z dieta 1000 kcal bo to za malo jak na mnie na razie 1500 kcal pozniej jak moj ooragnizm sie przyzwyczai bede zmieniszala o 100kcal co dwa tygodnie az dojde do 1000 kcal
pozdrawiam
ehh nie przejmuj sie.. 1500kcal będzie dobrym rozwiazaniem.. ja tez długo nie mogłam zacząc.. nie przejmuj sie :)
O to moje dzisiejsze jedzonko
DZIENNIK SPOŻYCIA 15 sierpnia 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Udka smażone średnio 100g 2 290,00
X Sałatka jajeczna z koperkiem i groszkiem porcja 100g 1 135,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Groszek zielony gotowany średnio 100g 1 69,00
X Frytki restauracyjne średnio 100g 0,5 136,50
X Coca-cola puszka 200ml 1 82,00
W sumie kalorii: 944,30
Już nie mam siły jeść bo jestem zmęczona po wycieczce po Krakowie nie mam siły na nic dlatego dzisiaj więcej spaliłam niż zjadłam
DZIENNIK SPALANIA 15 sierpnia 2007
Nazwa czynności Czas [min] kcal
X Marszobieg 30 250,00
X Słanie łóżek 10 33,33
X Spacer w umiarkowanym tempie 480 960,00
W sumie kalorii: 1243,33
jestem wypruta wiem ze powinnam wiecej zjesc ale nie mam sily jutro na pewno wiecej zjem
do zobaczenia pozdrawiam
Irmi