Weronika postanawia schudnąć :)

Częśc dziewczynki :)

Mam na imie Wera i mam 18 lat...
Waze 65 kg i nie zawsze tak było ;p Niestety tyje z roku na rok.. To przykre, ale postanawiam przestac sie obżerać. Moja nadwaga jest spwodowana własnie tym. Nie moge zrzucić winy na zły metabolizm czy coś.. Po prostu codziennie zjadam jakas czekolade i jem po nocach.
Dzis mowie: stop :)
Widze jak pieknie idzie wam razem odchudzanie wiec dołącze do was...
Mam dosyć szukania największej pary jeanów w sklepie a potem skracania nogawek :D

Przechodze na diete 1200 kcal.
Sport: codziennie minimum 1 h wysiłku porządnego (4 razu w tygodniu trenuję siatkówke, pozostałe dni pocwicze w domu lub pobiegam).
Zupełnie pozbęde sie słodyczy :)
Słodkie napoje zastąpię wodą.

Nie znam wiecej zasad zdrowego odchudzania ale czytajac wasze wątki poucze sie co jeść a czego nie jesc ;]

Pozdrawiam i prosze o słowa otuchy :)

Ładny plan :)
3mam kciuki, postaram się wpadać :)

A i jeszcze coś:
słuchasz HS?

jesteśmy z Tobą ;). fajny plan, ale proponuję z ponad 2tysiaków tak drastycznie nie przerzucać się na 1200, daj sobie przynajmniej 1/2 dni na 1500 :roll:

i gratuluję treningów :D z dietką będziesz miała nogi jak marzenie.

Bardzo lubie Happysad :D

W sumie moge zaczac od 1500 jak uwazasz to za słuszne.. Nie chce sobie popsuc organizmu no i w sumie potrzebuje siły w szkole :P

A mam jeszcze takie pytanie dziewczyny...
Nie powinnam jesc po 18, tak? No ale ja o 17.30 wychodze na trening a o 18 sie zaczyna i posilek powinnam jesc okolo 17, godzine przed treningiem... Wracam po 20.00...
Mam nie jesc od 17 czy mam cos zjesc o 20? ;]
W sumie wytrzymałabym nie jesc nic po treningu ale byłoby cięzko;p

a o której zwykle chodzisz spać?

ostatni posiłek jedz 3 godz przed snem i spokojnie nic Ci się nie odłoży jako tłuszczyk.

Teraz różnie jest z tym "po 18". Wszytko zależy od różnych czynników: rodzaju posiłku, treningu, godziny chodzenia spać :roll: i sama nie wiem. Generalnie czytałam, że należy skończyć jedzenie 3h przed snem.

No własciwie to kolo 22.30 wiec nawet nie miną te 3h ;/
A jesli juz jakas przekąska na wieczór to co? Owoc? Jogurt? Warzywo?;p

szczerze, to trochę przekichaną sytuację masz: po wysiłku fizycznym powinno jeść się węgle, natomiast wieczorami je ograniczać... wszak nie umrzesz jeśli na kolację jogurcik zjesz ;)

ogolnie co do calkowitego wyeliminowania slodyczy, nie wiem czy od razu to jest dobry pomysl, bo mozesz miewac napady

julix nie strasz ;) dziewczyna ma silna wole to sobie poradzi :D

ale weroniko raz za czas mozesz sobie pozwolic na cos slodkiego ;)

Weronika jak Cię natchnie to możesz jeść jakieś białka jaj, skubnąć gotowanego fileta z kurczaka, jakiś chudy twaróg wszamać, bo im później powinno się jeść raczej białkowo na diecie. ale też może to być jakieś warzywko co kcal ma prawie tyle co nic, mały chudy jogurt naturalny 1,5% tłuszczu też jest ok ;]

albo jakis owoc typu kiwi co ma 40 kcal :) generalnie chodzi o to, zebys miala raczej skromne te kolacje, skoro sa tak pozno...czyli nie mieso z ziemniakami, tylko raczej maly owoc, czy jogurt :) 8)

Ja polecam chudy twaróg Piątnicy, oprócz tego że jest chudy jest smaczny :P

Jako że mało sie na tym znam będe sie starała słuchać wszystkiego co mi mówicie :)
Wieczorami jak bede musiala zjesc to zjem cos drobnego (chetnie jakis twaróg, czy jogurcik czy kiwi ;) ).

Co do tych słodyczy to ok, jak poczuje ochote to tez coś przegryze, zeby nie miec napadu...

Dziś dobrze mi idzie zjadłam tyle ile powinnam :) Dziekuję za wsparcie :D

Zastanawiam sie jaki sport dzis pouprawiac, moze pojde pobiegac bo nie chce w domu tańczyć czy cos i przeszkadzac odpoczywającym rodzicom :D

Wczoraj zjadłam 1500 kcal ;] Ale dzis juz lepiej bede na 1200 ;] Chce wreszcie sschudnąć!
Za dwa tygodnie niecałe jade na wycieczke i nie chce miec juz tak wydętego brzuchola :) Moze uda mi sie schudnac z 3 kg w 2 tygodnie... Albo 4.

Ponadto moja mama jest kosmetyczką (no wlasnie jak macie jakies pytania do kosmetyczki to mozecie pytac ;p ) i obiecała mi że zrobi mi wszystkie masaże ujedrniające i maseczki na poprawe skóry jak schudnę troche kg :) Kolejna motywacja ;]

Ehh, ide do szkoly , cyu ^^

na poczatku to Ci moze tyle zejsc, bo to woda, ale zdrowo jest chudnac 1 kg/tydzien :)
co do pytan do kosmetyczki to bardzo chetnie, jak tylko cos mi przyjdzie do glowy to zapytam, dzieki :)

Ja mam pytanie> czy warto inwestować w specyfiki na rozstępy, czy one i tak zostaną juz jak się porobiły?
i numer II>jak inaczej pozbyć się zaskórników niż metodą mechaniczną i wyciskaniem?

Dzięki z góry :P
Fajnie mieć mamę kosmetyczkę :D

oj tak super :D
ak bede miala pytania to juz wiem gdzie uderzac ! :lol:

zgadzam się z Sylwią - masz super :D

miałam jakieś pytanie ale mi ... umknęło O.o


edit: a jak tam dietka?

jak masz fajnie z tą mamą :D

jak się nie katowałaś wcześniej jakimiś głupimi detami to ta 1500kcal jest bardzo dobra i szybko schudniesz i metabolizm Ci tak nie zwolni

______________
”Świadomość, że nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę. Oto zbrodnia i kara.”
F.Dostojewski

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/...ta%20laska.jpg

Tu walczę z kompulsmami. I przegrywam :( :( :( :( :( :( :( ale się nie poddaję :!: :!: :!:

dieta 1200kcal od 1 października 2007
UDA SIĘ, UDA SIĘ, UDA SIĘ, UDA SIĘ !!! (grunt to autosugestia) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
http://www.madzik.pl/gify01/new01/motyl03.gif
wzrost: 175cm
waga start: 73kg :evil:
cel I: 68kg :arrow: ?
cel II: 63kg :arrow: ?
cel III: 58kg :arrow: ?

ja ja mam pytanie, mogłabyś się spytać o jakis krem pod oczy żeby worków nie było, ale dla skóry nastolatki no i w jakiejś przystępnej cenie

halo? gdzie jestes? nie zostawiaj nas! ;P

Cytat z `nieprzygody`. nie lubię happysadu, a ich ostatnia płyta to dno kompletne. ;p
Powodzenia życzę, pierwsze dni są najgorsze. ;p

a mi się nie chce ćwiczyć. ;p