Wersja do druku
2 miechy bo mam 2 lutego :(Cytat:
Zamieszczone przez Iguniaaaa
w tym 1 do sylwka :(
wiem ze cwieczenia sa najlepsze ale ja albo nie mam czasuu bo kuujee non stop...
albo siłłłł...bo spac mi sie szybko chcee ehhh
jaki sport jest najlepszy w domu?....u mnie to wchodzi w gre chyba tylko skakanka..brzuszki :? ....??
słuchaj... ja prez te 8 dni zawziełam się.. byłam na diecie 1000-1200, byłam 5 razy na roweru stacjonarnym (za każdym razem po 1,5 godzinki), do tego robiłam 50 brzuszków i szóstkę weidera codziennie... 8 dni temu ważyłam 53,5- jeszcze wczoraj zostałam namówiona zna zjedzenie 1,5 kawałka słodkiego ciasta... spodziewałam się ujrzeć przez to 53, ewentualnie (ale to bylo bardziej marzenie) 52,5... a co ujrzałam? 52 ! czyli 1,5 kg mniej w 8 dni... !! I wszystko to dzięki sportu... wiec chyba warto mimo wszystko tak czas plkanować żeby mieć dziennie chociaż tą godzinkę, nie? I nie musze jeszcze mówić ze ćwicząc jest lepsza sylwetka, niż jak by schudnąc yyle na diecie bez sportu :)\
no ale skoro tak bardzo w domu chcesz..:
- zainwestuj w rowerek stacjonarny! naprawde nie pozałujesz
-możesz skakać na skakance
-robić ABS (ja je robiłam jak nie jeździłam na rowerze podwójnie- rano i wieczorem)
- ok 80 brzuszków dzinnie
- hula- hop na talię
-możesz kupić też płatki nestle fitnes na których jest kod, ktory wpisujesz na ich stronkę i dostajesz za to zestaw ćwiczeń zaprezentowany na animacji :)
- i ogólnie pamiętaj że wiara czyni cuda!!!!
Iguniaaaa ... sie rozpisalas...dziekuje za rady... :wink:
wezme sobie je do serca..musze jesli chce isc na studniowe :)
qrcze dzis ostatnia dyska przed postem :(...
nie wiem czy jechac:( ehhhh
Idź :)
Zawsze miło jest się rozluźnić i pobawić :)
łatwo Ci pisac bo jestes szczupła...:) ..... :(Cytat:
Zamieszczone przez Devise
Szana, nie rozklejaj się, bo nakopie do pupy!! :P i głowa do góry! :)
zresztą sama wiesz ze zawsze można się "maskująco ubrac" sama mam taki zestaw wśród swoich ciuszków w którym czuje się naprawde zgrabna :)
aa- jak zdecydujesz sie na ta impreze- i zjesz coś słodkiego albo wypijesz alkohol...to zobaczysz :P
i od poniedziałku wcielasz w życie te ćwiczonka, okej?:D tylko nie piszcz mi za miesiąc że jesteś za chudziutka hehe :D
Kochana....ja nie wylewam sadła jak to inne potrafia na dysce <bleee> :wink: hehe,staram sie zatuszowac c onieco :)tylee ze najgorsza jest u mnie psychika- jestem najgrubsza najgłupsza najbrzydsza....itd. ..... i to chyba najgorsze :/Cytat:
Zamieszczone przez Iguniaaaa
od jutraaaa zaczynam!!!!! :wink:
No już nie przesadzaj.. u nas w szkole z najładniejszym kolesiem w liceum chodzi laska która ma przy 162 cm 68 kg.. wiec jak widzisz nie dla wszystkich liczy sie waga :)
tu mój email- Igunia_heh@.wp.pl , wyślij mi fotki jak możesz:)
ale ja przez moja wage(brak samoakceptacji przy tym niesmialosc) jestem nijaka (dla chłopakow)...;]...+ waga = NIC,czyli najgoersze co moze byc ehhhh
wyslalam... :(
jeszcze nic nie doszło...szkoda kurcze..
a swoją drogą jak sie postarasz to nawet do 6 kg do świąt zgubisz :)
pod warunkiem że bedzie bardzo dużoooo ruchu :)