-
iwonka16 :arrow: wiec bierz się w garśc i do dzieła:)
Princesss :arrow: dzięki staram sie zaczełam 2 tydzień, wiec mam nadzieje ze już nie bedzie tak strasznie jak w pierwszym tygodniu oprzeec mi się wszystkiemu co napotykam na drodze, a zwłaszcza słodyczom!!! :lol:
no tatuś naprawił mi wczoraj rowerek stacjonarny wiec już moge sobie pedałowac,
na razie zaczynam od 30 minutek dziennie przez ten tydzien a potem dojde do 45 min, a potem to już zobaczymy, co na zwiększenie limitu czasu moje nóżki hehe;p;p
pozdrawiam i zycze miłej niedzieli:)
-
hej:)
dzisiaj poszło ładnie, mój jadlospis:
40 g płatków + 350 ml mleka~~>295,2 kcal
3 ziemniaki + mięso + marchewka + ogórki~~>524 kcal
jogurt~~>159 kcal
mleko 200 ml + drożdżówka~~>238 kcal
Łacznie:1216,2 kcal
no i 50 min na rowerku stacjonarnym, ale przejechałąm mało bo tylko 20 km...
2 herbatki zielone i czerowne:)
a jak wam poszło?
pozdrwaiam:)
-
ale obiadek.. miam, ja nie wiem co jeszcze zjem :/ może nic:P
-
oooo 20 km to dla Ciebie malo :shock: ?
ja dziennie 3km robie i to juz dla mnie za duzo :shock: bo wiece nie daje rady...
-
Ładny dzionek :) Super :) Ah, jak ja Ci zazdroszczę tego rowerka :D
-
noo rower to dobra rzecz ;)
-
dziękuje dziękuje:)
było łądnie, ale w pon było gorzej...
bo mialam 1660 kcal, ale jexdziłam 30 min na rowerku... ale watpie ze to spaliłam
musze się bardziej starac:)
mam nadzieje ze juz mi się takie coś niezaplanowane nie zdarzy;p;p
3mam za Was kciuki:)
a na razie rowerek się rozwalił tzn brat go rozwalił i nie wiem kiedy bedzie naprawiony mam nadzieje ze do weekendu:)
pa :) odezwe sie później
-
noo ale zamiast jazdy na rowerze mozesz poskakac na skakance albo wiecej cwiczyc takich normalnych cwiczen :P
a 1600 kcal to nie katastrofa! :wink:
-
1600 to i tak poniżej zapotrzebowania.
czasami się ciesze,że nie mam brata... ;p
-
hej hej
no dzisiaj nawet za malo kalorii.
ale nie mialam czasu jesc...
dzisiaj około 1100 kcal
i troche cwiczonek;p
a jak u Was?
