"Może ciasteczko?" - nie dziękuję jestem na diecie

Witam Was Kochani!
Jestem Gennie.Ja w zasadzie nie jestem nowa, gdyż już wcześniej na tym koncie urzędowałam, ale z przyczyn technicznych miałam zlikwidowane konto. Teraz wracam bowiem mi się strasznie przytyło. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, potrzebuję zmiany! :x
Nie wiem nawet ile ważę, ale zakładam, że ok.65kg. :x przy wzroście 1.63 cm.
Moim celem jest dieta 1200kcal. ale nie rozpocznę jej od zaraz. Stopniowo. Zakładam, że jem ok. 1800-2000 kcal., zatem :
:arrow: jutro zejdę do ok. 1800kcal.
:arrow: w niedzielę do 1700kcal.
:arrow: poniedziałek: 1550 kcal.
:arrow: wtorek : 1400kcal.
:arrow: środa : 1250 kcal.
I w czwartek planuję rozpoczęcie regularnego 1200kcal.
Dodatkowo ćwiczenia :
:idea: 6Weidera
:idea: Taniec ^^
:idea: 30 min. steppera
:idea: skakanka
:idea: hula-hop

Mam nadzieje, że mnie wesprzecie :) Ponieważ moje chęci są wielkie, a motywacja jest kiepska... :evil: A w grupie zawsze raźniej i człowiekowi jakoś lepiej na sercu, gdy wie, że są osoby, które przeżywają to samo :D


Pozdrawiam! :D :) :*

siemka, ja też na 1200 dietuję, życze powodzenia i podziwiam plan ćwiczeń:)

gratuluje racjonalnego planu diety :)

Witam Ciebie bardzo serdecznie :D
Trzymam kciuki aby udało Ci się osiągnąć sukces. Ja postaram się wpadać jak najczęściej :) Pozdrawiam :*

jeśli zakładasz że jesz normalnie 1800-2000 kalori to po co marnować dzień na 1800 kalori? Przecież tyle jesz normalnie :) to już wczoraj miałaś taki dzień :)

marcia ma rację zacznij dzis już od 1800 albo 1600

Witaj!!!
Zycze powodzenia
świetny plan chyba z niego skożystam:)
3mam kciuki:)

wow dziewczyny... jak tak patrze na Wasze suwaczki to aż zazdroszczę... dla Was 60 pare kilo to masakra... a dla mnie to marzenie....

już my cię zmotywujemy! :twisted:

Dziękuję, Dziękuję! :* :D ( A propo poprzednich wypowiedzi)

Witam Was Serdecznie :!:
Poprzednim razem jak tu byłam owszem odchudzałam się, ale po pewnym czasie to wszystko umarło śmiercią naturalną... :roll:
I przytyłam kolejne 2 kg. :x
Mam dosyć! Denerwują mnie te wałki pod biustem! Czas wziąść sie za siebie. Chcę się zmienić, zadbać o siebie.
Chcę polubić siebie, a pierwszym przystankiem na tej drodze jest pozbycie się tych nie fortunnych fałdek tłuszczu.

Moje cele:
Oczywiście nie chcę się "rzucić" na głęboką wodę i dorobić się rostępów. Zacznę moją diete bardzo spokojnie, zakładam , że dzisiaj jadłam ok.2100kcal. :shock: ( niestety mi ok. tylu wychodzi ) :oops:
:arrow: Jutro 1900kcal.
:arrow: Sobota 1750kcal.
:arrow: Niedziela 1600 kcal.
:arrow: Poniedziałek 1500kcal.
:arrow: Wtorek 1400kcal.
:arrow: Środa 1300kcal.
:arrow: Czwartek 1300kcal.
:arrow: Piątek 1300kcal.
I myślę być na diecie 1200/1300kcal.

Do tego : Hula-hop, stepper, 6Waidera 8)
Taniec, taniec brzucha :D :P

Chcę schudnąć ok.12kg. w ciągu obecnego roku, nie w 2-3miesiące.
Niechcę szybko schudnąć i dorobić się efektu jojo, chcę na takiej diecie 1200/1300kcal. zostać do końca swojego życia + codzienne ćwiczenia.

Przepraszam, że się tak rozpisałam ;)
Było by mi miło, gdybyście czasem na mój temat wpadły i parę słów napisały, na mnie możecie liczyć na to samo na waszych kontach!
Życzę każdej z Was sukcesów w odchudzaniu i wszystkiego naj, naj z okazji obecnego, Nowego Roku :)

Pozdrawiam :)

Tyle tych cwiczen.. jej ;p jestem w szoku.. mi sie nie chce cwiczyc ;p jestem strasznym leniem :D Ładnie łądnie:* jak te cwivczonka wypala :]

To tak tylko strasznie wygląda ;) Mam nadzieje, że wypalą :P Oczywiście nie wszystkie naraz.Tylko hula hop i 6Waidera będę obowiązkowo codziennie a tamte pozostałe idealnie by było codziennie, ale chcę je rozłożyć, że jednego dnia taniec, drugiego stepper, trzeciego taniec brzucha.

Najważniejsze by zacząć i ćwiczyć 1, 2 dzień potem to samo wejdzie w nawyk :wink:

Pozdrawiam :*

To ja musze chciaz zaczac robi brzuszki rano i wieczorem ;p tylko ze rano jest tak zimnooo jak sie spod kolderki wyjdzie ;( buuu... :(

Znam ten ból jak rano jest zimno i trzeba się zwlec z łóżka brr... Ale w zasadzie nie musisz rano robić brzuszków, wystarczy, że kilka więcej ich zrobisz wieczorem :)

Moze i masz racje ;p ale to nie zmienia faktu ze jets rano zimno.. ja nie wiem co mam robic zeby to zmienic hehe ;p przez to nie chce wychodzic z lozka.. a z kolei np w weekend jak poleze do 12 to mam zly humor bo mam wrazenie ze stracilam caly dzien ;p

ja kocham spac wiec nigdy nie jestem zla jak przespie caly dzien xDD

swietny plan. zastanawiam sie czy nie zrobic tak jak Ty. moze wtedy kcale mi wyjda.
mam nadzieje ze pomimo tego ze nie nspialas tego to bedziesz unikac fast foodow, slodyczy itp. ?

powodzenia ;**

Plan naprawde dobry:) I wogóle dużo ćwiczeń.. dla mnie 6W jest za trudna^^ ale zycze powodzenia.. i tak sobie myśle.. musze się tez nauczyć hula hope (tak to sie odmienia xD) kręcić bo to podobno fajnie talie wyrabia... wogóle podziwiam za ten plan pomniejszania kalorii, mam nadzieje, że Ci się uda.. Ja gdybym miała tak liczyć to bym zwariowała, ale to chyba kwestria mojej "silnej" woli i ciągłego myslenia o diecie .. Pozdrawiam :) :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Gennie

Niechcę szybko schudnąć i dorobić się efektu jojo, chcę na takiej diecie 1200/1300kcal. zostać do końca swojego życia

---

:shock: eee... pewnie chodziło ci, że chcesz utrzymać wagę, a nie... być przez całe życie na diecie 1200/1300 kcal? Bo jeśli te drugie, to ciągle byś chudła :roll:
A ja żeby się przyzwyczaić do diety robiłam: tydzień 1500 kcal, następny tydzień 1400 kcal i potem 1200 kcal :)

fajny plan i bede 3mac kciuki za jego realizacje ;)

co do brzuszków to ja właśnie słyszałam,że najlepiej jest je robić rano,na czczo, bo wtedy najbardziej się spala zaległą tkankę tłuszczową a nie to co się zjadło w ciagu dnia :P
ale to jak kto lubi :)

a a6w to mi sie nie podoba jak wyrabia mięsnie... bardziej to jak dla facetow jak dla mnie ;) ale to zalezy jak chcesz wyglądać.

miłego dnia i jeszcze raz powodzenia ;*