Wersja do druku
co do jadłospisu to przyczepiła bym sie obiadu! Jak ty się tym najadłaś? Stanowczo za mało tego ryżu! Następnym razem chcę widzieć 2-3 łyżki! :) Jak nie wyrobisz kalorycznie przynajmniej tysiaka to spowolisz sobie metabolizm, a nie o to chodzi, prawda?:)
no to łaaaadnie ;)
3maj się bejbe, bo początki nie wiem jak dla Ciebie, ale dla mnie są zawsze najtrudniejsze :twisted:
no i czeeekaaammm na zdjęcia :!: 8)
To czekamy na zdjęcia ;)
Powodzenia ;*
no no dawać zdjęcia :twisted:
halo, gdzie zdjęcia? ;p
my chcemy zdjecia :D
my chcemy zdjecia :D
my chcemy zdjecia :D
:lol:
Witajcie kochane ;*
wybaczcie ale mialam cholernie duzo zadane :/
Zjadlam dzisiaj jeszcze troszke jakiegos twarozku do tego jablko i 3 mandarynki.
Zdjecie moich cudnych boczkow dam jutra a teraz dam zdjecie ogolne dla rozpoznania :)
http://img86.imageshack.us/img86/62/...0241ov6.th.jpg
http://img86.imageshack.us/img86/484...1050796ty4.jpg
Nio to ladnie dietka. Tylko moim zdaniem troszke za malo tego jedzonka... No ja tez malo ostatnio jem... :roll:
a Witaj Akemii :) mocno współczuje tym wyrostkiem... hrrrr niefajnie <tuli> a co do 6_Weidera to gorąco Ci ja polecam - nie ukrywam ,ze jest to troche ciezkie do wykonania ale jesli sie uprzeć to jakoś idzie :) ja walcze z moja oponka ,wiec motywacja tym wieksza... a efekty - hmmmm jak tak sobie stoje przed lustrem to cos sie tam krystalizuje...sesese...
po 42 dniach pokaze foto i ocenicie sami :) a dzis DAY No. 9
jaka ty jesteś śliiicznaaa!!!!
a jakie masz piękne,długie włosy!!!
oddaj mi je ;*
baaardzo ladna jestes :D
naprawde :wink:
to Twoje naturalne wloski? :D
ejjj a dzisiaj miałaś dać zdjęcie Twoich "cudnych boczków" 8)
więc czekamy :P :twisted:
loczki to niestety moje włosy :(
http://img118.imageshack.us/img118/7...4839ow4.th.jpg
http://img409.imageshack.us/img409/3016/11ap8.th.jpg
Oto i zdjecia mojego brzucha. zauwazcie ze prawe wciecie w talii mam wieksze niz lewe. Da sie to jakos wyrownac? Mam taki feler gdyz mam problemy z kregoslupem.
Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: i kawałek chlebka wasa z plasterkiem sera - 100kcal
obiad: (tu bedzie lipa..) 2 kawalki chlebka wasy, pomidor, kilka paluszkow rybnych (tak na oleju:/ 5 paluszków - 300kcal), szklanka soku pomaranczowego - razem: 600-700kcal.
kolacja: jogurt i jablko: ok. 110kcal
do tego: 3 mandarynki: ile mandarynka ma kcal?
Razem ok. 1000kcal. Kurde za malo :|
Z niecierpliwoscia czekam na sobote gdyz od soboty moge cwiczyc i moj wspanialy tata zapowiedzial, ze idziemy na silownie i sale gimnastyczna :D
Moja droga chyba za dużo policzyłaś kcal na tym obiedzie!! I stanowczo radze dodać coś jeszcze :)
hehe nie przepadam za loczkami sama je mam (ale takie bardziej jak ty- tzn afro na cąłą głowe) :P tyle że regularnie prostuje bo sie głupio w nich czuje :) Brzuszek musze ci powiedziec jest całkiem całkiemu ciebie :) popracujesz troche nad udami i łydkami to zobaczysz jaka laska będziesz :) :D a ile masz własciwie lat jak moge wiedzieć?
czy wcięcie w tali da się jakoś wyrównać to nie wiem, może hulahopem jeżeli byś kręciła w odpowiednią strone ale tego nie jestem pewna... tak gdzieś mi się tylko o uszy obiło :)
wiem,że pewnie pisałaś to już 10 razy ale powiedz mi ile masz cm i kg ;) :twisted:
ah i powiem Ci,że wcale nie jest źle, szybko zrzucisz nadmiar tłuszczyku :)
a w ogóle to nie żebym była jakaś homo czy coś ^^:P ale zajebisty masz biust i tyłek :D
ja też czekam ,ale na piątek :twisted: zeby sie wyyspaaać :twisted:
no co Ty... loczki są przecudowne :!: a długie loczki to juz w ogóle :twisted:
ej igunia odczep się od jej tyłka :twisted:
zajebisty jest! :twisted:
nie mówie że jest zły przecież ;)
poprostu jak schudnie z nóg to będzie niepropocjonalnie :) a ksztalt spoko, chodz od "tyłu" go nie widziałam hehe
masz świetną figurę i poważnie mówię. normalnie marzę o takiej. *.*
...powiem tak :) na biegi ubieraj sie ciepło (nie trać ciepła podczas bo szkoda o zdrowie i kalorie ,które sie spalaja w wys.temp.) , zainwestuj w rowerek stacjonarny i pas neoprenowy i zacznij 6_Weidera by pokazac innym ,ze to działa! A negatywne opinie dotyczace tego zestawu (mówie o 6) wykładają osoby ,które zrobiły 5 dni (padły) i myslały ,ze wyrobia krate na zawsze :lol: buehehehhehehee...
reasumując; areoby + neopren + 6_weidera = efekt :)
sesese...pozdrawiam;*
pas neoprenowy-co to jest? :twisted:
o qr**!!! opssssss przepraszam :P
ejjj ja sie tak nie bawie....same chudzielceeee ~!!!!
<dół> :?
jak Wy takie cos przezywacie to ja ide strzelic sobie kulke o.0...
SUMO ze mniiiiee... :(
...nom włoski fajne tez chcem 8) :P
nie musisz sie wyobrazac ładna ...bo jestess ;|
szana anie uwierze, ze wygladasz az tak zle jak mwoisz
dawaj foto
Iguniaaaa Wiesz, ja tez wlosy prostuje tzn. przewaznie tylko grzywke bo zazwyczaj w wlosach spietych chodze :D Uda mam straszne masywne bo przez rok 3 razy w tygodniu biegalam + do tego jeszcze jazda na rolkach itp. A lydki ostatnimi czasy wygladaly coraz lepiej bo duzo biegalam + cwiczenia, ale teraz.. teraz jest klapa totalna. A lat mam 15 :)
suspenseMam zamiar krecic hulahopem :) tylko pierw musze kupic :) mam jakies 168cm i 57,6kg :P Ciesze sie, ze uwazasz iz mam ladny biust i tylek (nawiasem mowiac biust mi sie ostatnio troche zwiekszyl :D)
hari do swietnej figury to mi jeszcze duzo brakuje ;(
PatricuSmoim problemem jest, ze nie lubie zbytnio na rowerze jezdzic. No tak i podstawowe pytanie: co to jest pas neoprenowy i na co dziala?
szanazadne chudzielce to tylko zludzenia :P
CynamonekMasz racje - szana musi pokazac swoje zdjecia :)
Ps.Strasznie chcialo mi sie jec tak od 20 do 21 ale przezwyciezylam glod i nic juz nie zjadlam :)
(sie przyczepiły... 8) ) :P
na e-maila Wam przesle jesli juz :? (co ja robie ! :shock: ) :P
bo nie chcee tuuuu :/
(hmmmmm...a w ogole ja mam jakas fote ;| wszystkie spalone... 8) )
agent.666@wp.pl ---> czekam!!!!!
Tobie nie dam bo jestes zalamana....Cytat:
Zamieszczone przez Cynamonek
wiec nie chce Cie bardziej dołowac 8)
:wink:
ale ja chce
a co mnie tooo 8)
(dobra wyslalam Ci :P )
bo ja Cie nie wierze, ze wygladasz tak fatalnie jak mowisz...
edit: no chybas zdurniała.... wcale nie wygladasz zle! troche popracowac i jestes usper laska!!
luzik...uwierzysz;]Cytat:
Zamieszczone przez Cynamonek
yyy..o ile dobrze wyslalam... :?
nastawilam sie na takie teksty...;]
yhyyym , jasneeee....
bajeru nie wciskaj ze wspołczuciaa:/....bo i tak wiem swoje heh
ale cenie sobie ze chcesz mnie pocieszyc :wink:
jestem osoba szczera i nie mam zamiaru nikogo oklamywac.
a w pocieszaniu i wspolczuciu nie jestem zbyt dobra. - brak u mnie empatii
widze i mowie. proste.
Moim skromnym zdaniem dobrze wygladasz i nie powinnas sie odchudzac. A z boczkami, tzn talia tez mam problem, bo mam skolioze. Tyle ze u mnie to bardziej biodra sa krzywe... Powinnam na basen chodzic, ale nie mam czasu, bo to bardzo pomaga na kregoslup...
Witam kochane :)
Na sniadanko to co wczoraj: kawalek chlebka wasa i plasterek sera. - 100kcal
Obid: (no i tu jest problem bo za duzo zjadlam)- troche makaronu, 2 kawalki bagietki, salatke owocową, troche papryki, salaty, pomidora i szklanka soku pomaranczowego: ile to bedzie kcal? jakies 800-900? cos nie umiem liczyc tych obiadow.
Teraz nie jem nic a potem jeszcze jogurt i jablko - ok. 100-120kcal.
szanawcale zle nie wygladasz! przesadzasz! Cynamonek ma racje!
NotPerfectGirlNo wlasnie ja tez mam skolioze. Bardzo duza :/ ja w zeszlym roku chodzilam 3 razy w tygodniu na basen i to naprawde pomoglo. Teraz znowu chce do tego wrocic. :) a jednak musze troche schudnac. :)
Witam kochane :)
Na sniadanko to co wczoraj: kawalek chlebka wasa i plasterek sera. - 100kcal
Obid: (no i tu jest problem bo za duzo zjadlam)- troche makaronu, 2 kawalki bagietki, salatke owocową, troche papryki, salaty, pomidora i szklanka soku pomaranczowego: ile to bedzie kcal? jakies 800-900? cos nie umiem liczyc tych obiadow.
Teraz nie jem nic a potem jeszcze jogurt i jablko - ok. 100-120kcal.
szanawcale zle nie wygladasz! przesadzasz! Cynamonek ma racje!
NotPerfectGirlNo wlasnie ja tez mam skolioze. Bardzo duza :/ ja w zeszlym roku chodzilam 3 razy w tygodniu na basen i to naprawde pomoglo. Teraz znowu chce do tego wrocic. :) a jednak musze troche schudnac. :)
a jak pływałaś? na plecach czy normalnie :)?
policzyłabym Ci ale zawsze zawyżam więc nawet się za to nie biore :twisted:
;*
wyglądasz bardzo dobrze! :| mnie byś zobaczyła, to byś się przestraszyła. ;p
akemi ty zwariowaaś tyle kcal sobie dołożyłaś na ten obiad !! Przecież on 500 kcal nawet nie bedzie miał!!!! Chyba że makaronu caly garnek i tej sałtaki hehe :D
zgadzam sie z poprzedniczka :)
na obia dmialas duzo zdrowych rzeczy wiec na 110% nie bylo 800-900kcal :P
Hmmm no ja na 3 razy w tygodniu to raczej nie mam czasu, ale cos trzeba pomyslec... :P:D