co jecie na obiad?

cześć Dziewczynki! :)

jestem tu nowa i tak jak Wy chciałabym stracić troszkę kilogramów. no, nie takie troszkę, w moim przypadku 10 (z 70 na 60), przy wzroście 161 cm.

liczę na Waszą pomoc :)

mam do Was kilka pytań.
przede wszystkim chciałabym Was prosić o jakieś smaczne i proste przepisy na obiad przy diecie 1200kcal. wszystkie diety jakie znajduję, mają jak dla mnie dość wyszukane obiady, a ja chcę coś prostego i dlatego Was pytam co Wy wcinacie na obiad :)

a jest jakiś czas jaki sobie dajecie na schudnięcie?

ja jem to co wszyscy tylko, że w mniejszych ilościach :) np. mniej ziemniaków i mięsa, ale za to więcej surówki :)

no w sumie to chyba najłatwiejszy sposób ;)
i jakby ie było najprzyjemniejszy ;)

jakie jecie mięsko? w sensie, że jak zrobione (duszone itp)?

Ja jestem za wypowiedzią Madzixa Jedz normalnie ale w zdecydowanie mniejszych ilosciach ! Ograniczaj ziemniaczki i inne tuczące rzeczy! Zyj zdrowo ;D o tak :D a poza tym moja kolezanka tez kiedys chciała sobie gotowac obiady to strasznie duzo czasu jej to zajmowało :?

no właśnie, 3 razy w tygodniu jestem w domu dopiero o 16, w te dni 2 razy mam angielski o 17 i wtedy człowiek nie ma ani czasu ani chęci stać nad garami :/ więc się podpinam tylko dosiadam do stołu ;)
zastanawiam się tylko nad tym mięsem, bo u mnie w domu preferuje się smażone i nie wiem czy też mogę sobie na to pozwolić :/

Racja.. czas;/ wiadomo, że jakiegoś ciepłego obiadu i zdrowego nie zrobi sie w 5 min.. chyba..^^ Ja własnie z obiadami też mam problem. Moja mama czesto robi takie pyszne schabowe, ziemianki .. I jak tu sie opanowac? Ale właśnie chyba o to chodzi żeby jeść mniej.. normalnie ale mniej... Nie ma co za bardzo wymyślać bo można zwiariować (przynajmnej na mogłabym zwiariowac.. ciagle myśle o jedzeniu i gdybym miała jescze myślec co ugotowac na obiad to wiecie.. ;/) pozdr:))

ja lubię eksperymentować w kuchni, ale to bardziej ferie/wakacje, ewentualnie soboty. wtedy można znaleźć jakiś smaczny przepis albo samemu coś wymyślić :) zwłaszcza latem, jak sklepy pełne od świeżych warzyw i owoców :)
to teraz będę prosić tylko o mniejsze kotlety ;)
a co potem to zobaczmy ;)

Powodzenia :)

hej

ja tez mam 161 cm wzrostu

ja najczesciej an obiad jem zupe bo gdy wracam ze skzoly jestem glodna zmarznieta i zla a taka zupka z warzywkami jest pyszna rozgrzewajaca i szybka bo mam ja juz ugotowana tylko ja podgrzewam


pozdrawiam

ja sobie piekę w rękawie pierś kurczaka, do tego ryż i surówka,albo gotuję makaron fit i sosik. ;-) albo jakaś zupka.

Hejo :)
Ja osobiście nie jem ziemniaków z prostej przyczyny - bo ich nie lubię. Ta więc moje obiady zazwyczaj wyglądają inaczej niż przeciętnej osoby.

W sumie to jem naprzemiennie np.:
1. Woreczek kaszy jęczmiennej (ok. 150 kcal) + kupuję w słoiku marchewkę z groszkiem ( opłaca się, ponieważ cały słoik tj z reguły 300 g ma jakieś 100 kcal)
2. To samo co wyżej tyle, że zamiast marchewki z groszkiem słoiczek - seler z marchewką albo kupuję do tego ogórki kiszone
3. Woreczek ryżu (ok. 150 kcal) + jogobella light; polewam na ryż ( w 150 g 90 kcal) + kładne na to 4 mandarynki ( 4 x15 kcal)
4. Ryba pieczona w piekarniku panga albo mintaj + kapusta kiszona
5. Pierogi się zdarzą lub krokiety bądź naleśniki

No i to chyba wszystko. Jak Mamcia zrobi mięsko jakieś to zjem z surówką :) :) :)
Pozdrawiam :wink:

Nikolka17 woreczek ryżu ma ponad 300 kcal...Ale i tak ładne obiadki :D
Hari w rękawie??

to i ja wtące swoje trzy grosze

zgadzam sie z poprzedniczakmi- zemniaki tuczą. ja obiady staram sie jeść lekkie, choc czasme z braku czasu tez przypne sie do tych rodzinnych. a u nas tez głównie smażone choć ostatnio odkad tatuś na diecie-rzadziej:)

moje rozwiazania:
1. zmiast ziemniaków- kasza gryczana lub jęczmnienna - nawet gdy nie bedziesz miała czasu, możesz ja szybko ugotować(10-20 min). do tego sos z jogurtu naturalnego odtłuszczonego wymiesznaego z pokrojonymi ziołami:polecam bazylie.
2. zamiast ziemniaków II - ryż na sypko ugotowany z kurkumą (pomaga w odchudzaniu)
3. ryba pieczona w piekarniku (rybke układaszn na folii, na niej pokrojeone warzywa, np marchewke, ppietruszke, pora i zawijasz w folie, to razem pieczesz ok 30 min-zależuy od temp)
4. soja - można ją przygotowac na różne sposoby, jak dla mnie zawsze smaczna
5. surówki z kiszonej kapusty (szklanka ma 24 kcal :!: ) np z jabłkiem i marchewka, natką pietruszki itd
6. jak najwiecej warzywek- tak jak juz ktos ci poradził- główna role graja sałatki

jak sobie jeszcze cos przypomne, od razu napisze! trzymam kciuki