Witam! Mam na imię Magda i jestem nowa. Posiadam nadwagę 15kg, a mam 11 lat. Zaczęłam sie odchudzać z powodu złego samopoczucia i złośliwości, nie toleracji kolegów i koleżanek. Liczę na wasze wsparcie! Z góry dzięki :P Wsze
Wersja do druku
Witam! Mam na imię Magda i jestem nowa. Posiadam nadwagę 15kg, a mam 11 lat. Zaczęłam sie odchudzać z powodu złego samopoczucia i złośliwości, nie toleracji kolegów i koleżanek. Liczę na wasze wsparcie! Z góry dzięki :P Wsze
Gdy człowiek jest puszysty ludziom nie przeszkadza to, że mamy inne dobre strony, talenty np. ja mam telent do śpiewania i tańca, i wy napewno też je macie piszcie jakie i nie przjmujcie się złośliwoscią waszych znajomych! Wytrzymajcie w swoich postanowieniach np.1200 calori!!!
p.s:
wsze to niechcacy wpadki sie zdarzają :oops: :D
Za młoda na diety redukcyjne :roll: ...póki nie prowadzona lekarzem i dostarczająca dosyć kalorii i składników odżywczych, żeby nie była złem zamiast pożytkiem.
popieram Grzibcia - oczywiscie nie mówimy ci tego Madziu na złość lecz w trosce o twoje zdrowie ;) jeśli chcesz schudnac to najlepiej gdybyś zaczela po prostu intensywnie uprawiac jakis sport lub wybrała sie do dietetyka ktory ustali ci zdrowa diete :)
teraz rośniesz, dojrzewasz i potrzebne ci jest wiele skladnikow odzywczych oraz urozmaicona dieta- nie ma co samemu eksperymentowac i igrać z własnym zdrowiem....
mam nadzieje ze nie zrobisz nic nierozsadnego ;)
Wiem, nigdy nie odchudzałabym się bez wizyty u dietetyka i bez wiedzy rodziców. Dostałam dietę 1200 calori 8) Myślałam że bedzie gorzej ale jest dobrze na poczatku trudno sie odzwyczaić od słodyczy ale mam nadzieje ze bedzie lepiej. Jestem z siebie zadowolona, ponieważ dzisaij zjadłam 980 calori a to juz cos1 :D Dzieki za ciepłe słowa :lol:
:D ruch jest najważniejszy :D popieram
980 a miało być 1200kcal :!: :twisted: jutro ma byc idealne 1200 ok? ;)
ciesze sie że ładnie zaczełas i wierze ze w tym wytrwasz :) 3mam kciuki :*
no popieram dziewczyny jak to bym w ogóle ci zaleciła 1500 bo młodzutka jesteś
nie `calori` tylko ` kalorii`. ;] denerwuje mnie przeinaczanie języka polskiego.
dietetyk dał Ci dietę 1200 kalorii w wieku 11 lat? N I E W I E R Z Ę.
ważę 73 kg
a ile wzrostu?
157cm :oops:
Za mało kalorii
moze lepiej sprobowac 1400 albo 1500? :wink:
to chyba lepsze wyjscie :D
Nawet wiecej, tylko skrupulatnie patrzyć na to co się je. Jeść dietetycznie, ale kalorii nawet można by było 1800 - w końcu młodziutki organizm i jak drastycznie ograniczymy kalorie to ani nie urośnie a nawet może się nie stać kobietą. Jedyne co wiem to duuuuuuuuuużo ruchu, sportu, ćwiczeń, basenu... wszystko co sie da, rozsądne jedzenie i 0 fast foodów, słodyczy, slodzonych napoi, tłustego żarcia i innego świństwa. Tyle :D
Dzięki za pomoc :D Spróbuje diety 1500 kalori
:P Musze kończyć z pisaniem forum, ponieważ rezygnujemy z rodzicami z internetu :(
Życzę wam sukcesów w odchudzaniu! Jeszcze raz dzięki za dobre rady!
__________________________________________________ ___
Radzę nawet 1800, ale za to ćwicz na każdym wfie, zapisz się na basen 2 razy w tygodniu, ćwicz w domu godzinę 2-3 razy w tygodniu - brzuszki, przysiady, inne ćwiczenia, skacz na skakance, kręć hula hop, może rowerek? Tak godzinkę wszystko razem i każdego dnia godzina, albo i więcej ruchu.
OSTATNI POST!!!
Dzieki! Rowerek mam, na wf i basen chodze również na zajęcia taneczne.
__________________________________________________ ________
p.s:
ponieważ nie bede na tym moim forum pisała: czy to forum automatycznie się usunie?
Bardzo prosze o odpowiedzi!!!
Może jeszcze zdąże przeczytać?
__________________________________________________ ________
Wasza Madziula16
Żegnajcie!!! Fajna strona!
Ćwiczenia siłowe również ważne są podczas odchudzania - wzmacniane mieśnie gęstnieją i takie twardsze mieśnie spalają wiecej kalorii nawet w spoczynku. Poza tym można osiągnąć ładną rzeźbę ciała :wink: Wiec to też sobie dorzuć. Tylko ważna sprwa. Jak robisz jakikolwiek trening to nie może być krótszy niż 45 min bo wtedy dopiero spalasz na dobre tłuszcz. Tyle :wink:
Myslę ze powinnas pogadac z dietetykiem bo w wieku 11 lat to nie jest dobry pomysl zeby sie odchudzac samemu...
Nie martw sie! mi tez komplementow nie prawili z powodu mojego wygladu. Czesto slyszalam przezwiska typu "grubas" "kotlecik" "pączuś" itd. Ale z wiekiem troche zeszczuplalam. A i moi znajomi się zmienili. Dojrzewanie pod tym wzgledem jest plusem. Wkoncu zaczynaja rozumiec ze robia nam krzywde tym co mowia.