-
na wstepie dziekuje wam wszystkim za wsparcie to naprawde daje jakas motywacje jakiegos takiego kopniaczka na rozped dietki :)
no ja to wlasnie jeszcze tych 53 pewna nie jestem jak juz napisalam wczesniej musze sobie przypomniec jak wygladalam przy 57 kg :) no ale marzenie to marzenie i brzmi ono 53 poki co.. no ale wracajac do diety to chyba bedzie tak 1100 bo z tego co poczytalam forum troche to wnioskuje ze to juz taka dolna granica do zdrowego chudniecia.
hula hop w domu mam tylko chyba nie pamietam jak sie to obsluguje :D:D ze skakanka nie ma problemu ale hula hop hmmmm no sprobowac mozna :)
no a tak wogole to glupiutka majeczka zamiast do szkoly wybrala sie dzisiaj na basen hehe no ale lepsze to i tak niz siedzenie w barze w czasie lekcji i zajadanie sie pizza kebabem i popijaniem piffka hueh
3majcie sie wszyscy i powodzenia w waszych dietkach. staram sie po kolei czytac wasze temaciki i historie ale troszke czasu to pewnie zajmie no ale co tylko wiecej czasu znajde to posluze pomoca i dobra rada w miare mozliwosci
:):)
-
Aleksa - 0,5 kg na miesiąc to nie tak źle. Z resztą jak dziewczyny mówiły że masz zryty metabolizm to i tak ładnie. Pewnie też nieumiejętnie masz ułożony trening i dlatego też nie chudniesz.
Maja - zacznij od 1200, po co masz mieć potem problemy :wink:
-
-
no dobra startuje od jutra na 1200 w takim razie zobaczymy jak sie bedzie na tym chudlo. najwyzej zmienie za jakis czas..
mam nadzieje ze wytrwam
jeszcze raz dziekuje za wsparcie :)
-
Nie ma za co :wink: Za 2 tyg podnieś sobie o 100 kcal i potem co każdy tydzień o kolejne 100 kcal aż do 1600-1800. Wtedy napewno ładnie schudniesz, ale też coraz więcej wysiłku fizycznego bedziesz musiała wkładać. Jesteś na to gotowa :wink: ? Proponuje 2 razy w tygodniu basen i 2 razy w tyg godzinny trening. Jak chcesz moge Ci coś ułożyć :) Po miesiącu zmienimy treningi na bardziej intensywne i bedzie 2x basen, 2x hula + rowerek i 2x trening :) Optymalnie, idealnie :wink:
-
hej
Maju mysle ze 1200 to dobry wybor
jasne ze basen jest lepszy niz siedzenie w knajpie :lol:
trzymam kciuki
buziaki:*
-
1200 jest do bre, sporo się chudnie.
http://www.we-dwoje.pl/files/Image/k...a/miodzio2.jpg
miłego dnia! ;**
