Ninat nie wiem co moglabys zrobic aby nie wygladac jak kulturystka. moze nie biegaj codziennie tylko co drogi dzien?
a 1400 to bardzo dobrze jak na pierwsze dni dietki :) ;*
pozdrawiam
Wersja do druku
Ninat nie wiem co moglabys zrobic aby nie wygladac jak kulturystka. moze nie biegaj codziennie tylko co drogi dzien?
a 1400 to bardzo dobrze jak na pierwsze dni dietki :) ;*
pozdrawiam
Nie skacz tak z tymi kaloriami bo to nie zdrowo. Raz 2200 raz 1500 albo 1000 - bez sensu. Umieśniłaś się bo jadłaś za dużo i ćwiczyłaś dużo... Ćwiczyć można dużo - nawet trzeba, ale żeby sie mięśnie nie rozrastały dieta musi być. Daj sobie 1500-1600 kcal i będzie luzik :wink:
Tak przyznaje że nie odchudzałam się prawidłowo. Oszukiwałam się że skoro nawet trzymam tysiaka (w tym zawarte były kcal ze słodyczy czy innych tego typu niedietetycznych produktów) to sie odchudzam. Przeczytałam artykuły Gumisio88 poszperałam w necie i stwierdziłam że zmodyfikuje diete 1000 kcal, bo po pierwsze primo naucze sie w koncu kojarzyć w realu czym są weglowodany itd po drugie primo jeść w odpowiednich proporcjach i po trzecie słuchać rad mądrzejszych od siebie. :)
Jutro poczytam dokładnie artykuły dot. zdrowej diety bo narazie muszę sie niestety edukować w innej dziedzinie :?