Zapraszamy dośwadczonych w odchudzaniu!!!!POmóżcie nam!!!!!

Hej ludziki:-)
Witamy wszystkich na diecie i ekspertów od odchudzania:-)
Błagamy o pomoc was wszystkich!!!!Jeśli możecie pomóżcie!!!!!

Mamy po 14 lat, a ważymy:
Natka---------->55kg przy 163cm
Moni--------->60kg przy 170cm

Chcemy schudnąć, uważamy że jesteśmy za grube i chcemy schudnąć ale nie wiemy jak!!!
Błagam dajcie nam jakieś rady co do odchudzania, bo nie orientujemy sie za bardzo:-(((

Ps. Mamy skłonność do słodyczy i wysokokalorycznych potraw, a jesteśmy raczej mało w ruchu:-((( Może to wam pomoże w doradzeniu nam rozsądnego odchudzania:-))))

nie no dziewczyny nie osłabiajcie mnie!! macie idealne wagi do swoich wzorstów i wescie nie gadajcie ze jetsescie gurbe bo wcale tak nie jest! jestem tego pewna! wy chyba nie wieie co co to jets byc grubym!
to forum dla zdrowych ludzi a nie chorych na glowe!! :? :? :? :? :? :x

jedźcie zdrowiej, zamiast ziemniaków kasza, jak najmniej chleba, dużo warzyw, MIĘSO /nie, nie 2 plasterki szynki/ PRZYNAJMNIEJ RAZ DZIENNIE

plus ćwiczenia na rzeźbe, google witają.

Mniej wysokokalorycznego jedzenia i więcej ruchu. Proste.


P.s chcecie mieć niedowagę to do motylków, a nie do nas.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Monika15hejka

Ps. Mamy skłonność do słodyczy i wysokokalorycznych potraw, a jesteśmy raczej mało w ruchu:-((( Może to wam pomoże w doradzeniu nam rozsądnego odchudzania:-))))

---

hel ludziku/i
już chyba sobie odpowiedziałyście na pytanie :wink: ograniczcie te skłonności do minimum, i dużo się ruszajcie :wink:
nie ma takiej diety na której się chudnie bez ruchu i jedząc same słodkości 8)
pozdr

Cytat:

---

Zamieszczone przez Neonka

Cytat:

---

Zamieszczone przez Monika15hejka

Ps. Mamy skłonność do słodyczy i wysokokalorycznych potraw, a jesteśmy raczej mało w ruchu:-((( Może to wam pomoże w doradzeniu nam rozsądnego odchudzania:-))))

---

hel ludziku/i
już chyba sobie odpowiedziałyście na pytanie :wink: ograniczcie te skłonności do minimum, i dużo się ruszajcie :wink:
nie ma takiej diety na której się chudnie bez ruchu i jedząc same słodkości 8)
pozdr

---

fajnie by było, gdyby była, nie? :)

wtedy mogłabym dietkować całe życie :lol: :lol:

hohoo ja też :D a wagi, to ja Wam, dziewczyny, zazdroszczę.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Monika15hejka

Hej ludziki:-)
Witamy wszystkich na diecie i ekspertów od odchudzania:-)
Błagamy o pomoc was wszystkich!!!!Jeśli możecie pomóżcie!!!!!

Mamy po 14 lat, a ważymy:
Natka---------->55kg przy 163cm
Moni--------->60kg przy 170cm

Chcemy schudnąć, uważamy że jesteśmy za grube i chcemy schudnąć ale nie wiemy jak!!!
Błagam dajcie nam jakieś rady co do odchudzania, bo nie orientujemy sie za bardzo:-(((

Ps. Mamy skłonność do słodyczy i wysokokalorycznych potraw, a jesteśmy raczej mało w ruchu:-((( Może to wam pomoże w doradzeniu nam rozsądnego odchudzania:-))))

---

Mniej słodyczy, chipsów, fast foodów, wiecej warzyw i owoców, miesko, nabiał, ryby... Do tego RUCH i ćwiczonka :wink: I nie jeść na noc :P Tyle :wink: Bardzo proste i wiecej specjalnego nic robić ani dietować nie trzeba. W waszym przypadku, bo otyłe nie jesteście napewno :wink:

po pierwsze to 14 lat nie jest wiekiem na odchudzanie.
po drugie i ostanie to zalecałabym w tym przypadku dużo dużo rozsądku myślę ze pomoże bardziej niż błonnik.